잠안오시는분

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얼마전 커피대신 카모마일티를 한잔

마셨는데 , 것도 오전에 . 하품이 계속 나며 늘어져요 ,

근데 여기서 카모마일티 글을 또 봤어요 

잠오는

.. 예전엔 아뮤리 마셔도 잠이 안오더라구요 ,

근데 나이들어 잘 맞아진건지 ,

일단 저는 간헐적 단식중으로 밤에 뭐를 안 먹는게 , 저녁은 공복이 수면이 깊게 드는거 같구요 ,

머리맡에 핸드폰 치우고 , 저녁대신 찐한 카모마일티(유기농)를 따뜻하게 한잔 마셨어요 ,

재미없는 책을 봐요 , 핸드폰은 뇌를 깨운다고 --;;

그뒤 스르르 자면 아침입니다 

간헐적단식이 숙면에 도움되며(위장이 미어서 그런듯) 카모마일이 몸의 긴장을 풀어줘요 ,

지금 열흘째 별일 없이 잘자고 있어요 ,

아, 커피는 아침에 일찍 마셔요 , 말차라떼를 마실때도 있어요 

찐한 카모마일티 따뜻하게가 팁입니다 , 반신욕 한날은 더 잘 자요 @@

각종 수면유도제보단 나은거 같아요