발목관절염

[50후반]

허리도 아프고 무릎도 아픈데 요즘 발목도 아프기 시작했어요. 퇴행성 초기래요. 

병원에서 류마티스는 아니라고 하고 허리도 무릎도 퇴행성 이랍니다. 1기라는데 신경쓰이고  불편하네요.

발목 관절염은 무릎에비해  드물다는데 어쩌다 나는 발목까지 ㅠ 

발목관절염 관리 잘 하시는분 계신가요? 

 

 

[척추부터]

문제가 시작됐을 수 있어요
걷는 걸음걸이도 일자 걸음으로 바꾸셔야 되고 오랫동안 잘못 걸어서 걸어서 그럴 수도 있고 앉는 자세도 그럴 수 있고
모스틱 자세 운동이라고 한번 따라해 보세요 매일매일

[원글]

네. 허리 아픈게 영향을 준거 같아요.
발목은 내반변형이라고 해서 비싼 깔창 맟췄어요. 매일 루틴으로 하는 스트레칭은 있는데 모스틱 자세운동 찾아서 따라 해 볼께요.
알려주셔서 감사해요.