82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

엉덩이밑 스트레칭 어떻게 하나요?

운동 조회수 : 1,130
작성일 : 2024-11-15 10:05:35

엉덩이와 연결되는 허벅지 윗부분이 아파요

여기를 풀어주고 싶은데 방법을 모르겠어요

맛사지 말고 운동으로 풀어 주는 방법 있을까요?

검색하니 폼롤러 마사지만 나오네요

IP : 211.234.xxx.198
3 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1646662 부천, 가대근처 치과추천.. 3 ㅇㅇ 2024/11/15 324
1646661 연세 있으신 운전하시는분이 판단이 안되시는지 5 ... 2024/11/15 1,178
1646660 별다방 도장ᆢ올해도 모으고 있네요 6 ~~ 2024/11/15 1,001
1646659 이 날씨에 사골곰탕 보관 3 주부 2024/11/15 479
1646658 이재명 판결을 비판하는 정규재씨 18 000 2024/11/15 2,858
1646657 서울대 수시전형에 대해 아시는분 계신가요 6 2024/11/15 1,084
1646656 옛날 엄마들이 자식들 때린거 이해해요 44 ㅇㅇ 2024/11/15 15,608
1646655 제주 비행은 맨날 연착이네요ㅠㅠ 4 .. 2024/11/15 1,746
1646654 여보시오. 겨울 양반 안 오시오? 11 . . . 2024/11/15 2,699
1646653 겨울에 롱부츠 신으시나요? 9 ··· 2024/11/15 1,360
1646652 치과에서는 향초향이 강하게 나더라고요 2 ㅁㅁ 2024/11/15 1,017
1646651 바퀴벌레도 인간을 '극혐' 한다 15 바퀴벌레왈나.. 2024/11/15 3,492
1646650 다들 난방 틀었나요? 9 난방 2024/11/15 1,940
1646649 대통령 술친구 서정욱의 자백 2 하늘에 2024/11/15 3,696
1646648 저는 극한직업 보면서 힘내요 4 워킹맘 2024/11/15 1,885
1646647 아이스크림 케이크 기프티콘 좋으세요? 36 꽃놀이만땅 2024/11/15 2,635
1646646 중학교 선생님들도 수능감독 차출되나요? 14 moanim.. 2024/11/15 2,277
1646645 윤 대통령, 전용 카트까지 가져와 골프/한기호 노무현, 별장 짓.. 3 이게인간이냐.. 2024/11/15 1,807
1646644 지역의료보험 분리 시 연말정산에 불이익있을까요? 1 무셔요. 2024/11/15 391
1646643 오늘 선고판사는 진짜 극우일까요? 19 정말 2024/11/15 2,243
1646642 정청래의원 - 이재명은 죽지 않는다. 끝내 이기리라! 20 사법부는죽었.. 2024/11/15 2,177
1646641 야구 한일전인데 중계가 다 유료 4 ..... 2024/11/15 1,096
1646640 소확행 3 꽈찌쭈 2024/11/15 1,030
1646639 밀레 의류 등 퀄리티 괜찮은 거죠? 3 .. 2024/11/15 957
1646638 아이폰 처음 사용할 때 짜증나나요? 20 아이니 2024/11/15 2,089