82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

엉덩이밑 스트레칭 어떻게 하나요?

운동 조회수 : 1,121
작성일 : 2024-11-15 10:05:35

엉덩이와 연결되는 허벅지 윗부분이 아파요

여기를 풀어주고 싶은데 방법을 모르겠어요

맛사지 말고 운동으로 풀어 주는 방법 있을까요?

검색하니 폼롤러 마사지만 나오네요

IP : 211.234.xxx.198
3 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649612 비슷하게 결혼하는게 좋은것 같아요. 8 .... 2024/11/23 3,142
1649611 깐 마늘을 샀는데 3 2024/11/23 1,425
1649610 주말 집밥 메뉴 미리 생각해 놓으신 분 22 2024/11/23 3,161
1649609 이런 증상도 방광염인가요 6 2024/11/23 1,667
1649608 권상우씨 진짜 잘생겼네요 44 .... 2024/11/23 16,265
1649607 실내자전거 키작은사람이 4 ..... 2024/11/23 1,251
1649606 샐러드에 올리브오일,발사믹식초 중 10 ㅇㅇ 2024/11/23 2,380
1649605 주말농장 작은배추가 총 28kg에요 3 김치 2024/11/23 1,300
1649604 중딩딸이 노*페이스 눕* 사주라는데요. 18 ... 2024/11/23 5,962
1649603 친구들과 해외여행 가서 싸워보신 분들 28 여행 2024/11/23 5,791
1649602 길에서 침뱉는 사람 2 ㅇㅇ 2024/11/23 881
1649601 김장하고 김치위에 비닐덮잖아요 10 ........ 2024/11/23 3,829
1649600 수영복 사이즈 158에 65킬로면요. 3 .. 2024/11/23 1,357
1649599 카페인도 내성이 생기네요 3 ㅇㅇ 2024/11/23 1,827
1649598 김포시 잘 아시는분 6 하루 2024/11/23 1,054
1649597 평범한 살림에 국제학교 보내는거 18 .. 2024/11/23 5,584
1649596 종이 버릴 때 스테이플침 8 ... 2024/11/23 1,441
1649595 인격이 미성숙한 사람일수록 10 jgf 2024/11/23 4,407
1649594 명예훼손과 모욕 4 ,,, 2024/11/23 828
1649593 카시트 옆보기 1 신고 2024/11/23 599
1649592 imf때 보다 지금이 더 안좋은 이유 박종훈의 지식한방 11 000 2024/11/23 4,207
1649591 요즘 생굴 먹어도 되나요? 9 ... 2024/11/23 1,739
1649590 호주에 사는 친구선물 추전 부탁드려요. 17 궁금 2024/11/23 1,157
1649589 이번주 금쪽이 너무 슬프고 화나요 19 그냥3333.. 2024/11/23 7,052
1649588 두륜산 케이블카....국수 2 국수 2024/11/23 1,558