82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

엉덩이밑 스트레칭 어떻게 하나요?

운동 조회수 : 1,121
작성일 : 2024-11-15 10:05:35

엉덩이와 연결되는 허벅지 윗부분이 아파요

여기를 풀어주고 싶은데 방법을 모르겠어요

맛사지 말고 운동으로 풀어 주는 방법 있을까요?

검색하니 폼롤러 마사지만 나오네요

IP : 211.234.xxx.198
3 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649293 우울감 1 종이학 2024/11/22 748
1649292 입술 물집 잡힐때 아시클로버 꾸준이 발랐는데요 2 ... 2024/11/22 1,680
1649291 아기냥이 어째야할지 5 아기냥이 2024/11/22 1,219
1649290 인스타에서 아빠가 요리하는 계정인데 3 ㅋㅋ 2024/11/22 1,120
1649289 라오스 방비엥 여행갔던 외국인 4명이 2 ........ 2024/11/22 3,636
1649288 결정사 가입거절 이게 말이 되나요? 27 .. 2024/11/22 5,297
1649287 고등학교 졸업식 안가는 아이들 있나요? 6 ... 2024/11/22 1,003
1649286 유통기한 훨씬 지난 사워크림의 생존 7 팩트첵 2024/11/22 851
1649285 소파 사려는데 국산 vs 베트남산 4 ㄱㄱ 2024/11/22 856
1649284 한달에 150 버는 삶... 54 .. 2024/11/22 31,736
1649283 .. 61 휴.. 2024/11/22 17,356
1649282 조국, 탄핵 다방 5호점 대전 타임월드점 오픈 11 행동하는양심.. 2024/11/22 1,263
1649281 다이어트 헬스 이렇게 하고 있어요~더 할까요? 6 나헬쓰 2024/11/22 994
1649280 수영장 락스물하고 주부습진한포진 5 ㅅㄴ 2024/11/22 1,119
1649279 이사 온 집에 부적 3 순이 2024/11/22 1,226
1649278 건강은 타고난게 전부같아요. 6 . . . .. 2024/11/22 3,227
1649277 노트북 추천요.ㅡ60대 12 이응 2024/11/22 1,125
1649276 강아지 심장병 오래 못사나요ㅠ 7 너도 슬프냐.. 2024/11/22 1,047
1649275 당근으로 집 물품을 처분해야되거든요. 26 팔릴까요? 2024/11/22 3,485
1649274 머리가 시릴때.. 3 ........ 2024/11/22 834
1649273 부모님이나 가족에게 연봉 공개 정확히 안하지않나요? 9 ㅇㅇ 2024/11/22 1,271
1649272 내일 5천만원 생기는데 어떻게 하는게 좋을까요 7 ㅁㄱ 2024/11/22 2,960
1649271 조국 수사 어이없는게요 4 여유11 2024/11/22 1,662
1649270 "학비만 7억"…이시영 6살 아들 다니는 '귀.. 52 ... 2024/11/22 24,685
1649269 햇반솥밥 궁금증있어요. 21 ... 2024/11/22 1,919