82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

엉덩이밑 스트레칭 어떻게 하나요?

운동 조회수 : 1,205
작성일 : 2024-11-15 10:05:35

엉덩이와 연결되는 허벅지 윗부분이 아파요

여기를 풀어주고 싶은데 방법을 모르겠어요

맛사지 말고 운동으로 풀어 주는 방법 있을까요?

검색하니 폼롤러 마사지만 나오네요

IP : 211.234.xxx.198
3 개의 댓글이 있습니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642132 중학교 선생님들도 수능감독 차출되나요? 14 moanim.. 2024/11/15 2,407
1642131 윤 대통령, 전용 카트까지 가져와 골프/한기호 노무현, 별장 짓.. 3 이게인간이냐.. 2024/11/15 1,933
1642130 지역의료보험 분리 시 연말정산에 불이익있을까요? 1 무셔요. 2024/11/15 606
1642129 오늘 선고판사는 진짜 극우일까요? 18 정말 2024/11/15 2,344
1642128 정청래의원 - 이재명은 죽지 않는다. 끝내 이기리라! 20 사법부는죽었.. 2024/11/15 2,303
1642127 야구 한일전인데 중계가 다 유료 4 ..... 2024/11/15 1,187
1642126 소확행 3 꽈찌쭈 2024/11/15 1,121
1642125 밀레 의류 등 퀄리티 괜찮은 거죠? 3 .. 2024/11/15 1,054
1642124 아이폰 처음 사용할 때 짜증나나요? 19 아이니 2024/11/15 2,286
1642123 6시 정준희의 해시티비 ㅡ권력이라는 절대반지 그들의 필연적 .. 4 같이봅시다 .. 2024/11/15 507
1642122 정제탄수화물에 선식이나 미싯가루도 들어가나요? 6 ㅇㅇ 2024/11/15 1,311
1642121 저는 윤석열과 김건희 대통령만 믿습니다. 7 !!! 2024/11/15 2,801
1642120 젠틀몬스터 썬글래스요 13 썬글 2024/11/15 2,747
1642119 동덕여대 피해금액 20~50억 추정이네요. 32 ㅇㅇ 2024/11/15 6,652
1642118 수능을 망쳤네요.. 12 ... 2024/11/15 5,459
1642117 이재명이 몇 마디한걸로 유죄면 윤석렬은 31 하늘에 2024/11/15 2,438
1642116 계절성 우울증인것같아요.... 4 ㅡ,ㅡ 2024/11/15 1,837
1642115 제가 남초사이트에 자주 가서 게시판 글을 많이 읽는데요 24 ........ 2024/11/15 3,516
1642114 진학사 정시 원서 넣을 때와 지금 칸수 차이가 많이나나요 8 비빔국수 2024/11/15 1,293
1642113 11월 날씨가 9월같은데 6 .. 2024/11/15 1,694
1642112 곧 대치 5세 고시도 나올거에요. 10 ... 2024/11/15 2,736
1642111 미국에 퍼지고있는 한국의 4B운동. 13 ........ 2024/11/15 5,653
1642110 속이 문들어지는 기분 5 123 2024/11/15 2,645
1642109 이재명 꼭 대통령 만듭시다. 98 동네싸모1 2024/11/15 4,639
1642108 다음주 내내 논술학원 다녀야 하는데 1 논술 2024/11/15 1,327