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엉덩이밑 스트레칭 어떻게 하나요?

운동 조회수 : 978
작성일 : 2024-11-15 10:05:35

엉덩이와 연결되는 허벅지 윗부분이 아파요

여기를 풀어주고 싶은데 방법을 모르겠어요

맛사지 말고 운동으로 풀어 주는 방법 있을까요?

검색하니 폼롤러 마사지만 나오네요

IP : 211.234.xxx.198
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 음
    '24.11.15 10:21 AM (211.234.xxx.97)

    이상근 스트레칭 찾아보세요
    근데 허리디스크 등도 아플수 있어서
    병원 추천이요

  • 2. 이거요
    '24.11.15 11:13 AM (211.234.xxx.27)

    http://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=28230

  • 3. 요가
    '24.11.15 12:44 PM (58.125.xxx.247)

    요사 반비둘기자세하면
    엉덩이 아래 주변이 시원해요

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