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요즘 제가 홍차에 꽂혔는데 효능이 되게 좋네요

........ 조회수 : 4,568
작성일 : 2024-11-14 21:50:47

 

*쳇GPT한테 물어봤는데...

 

 

홍차는 여러 건강상의 이점을 가지고 있어서 세계적으로 사랑받는 차 중 하나야. 홍차의 주요 효능들을 자세히 설명할게.

1. 항산화 작용
홍차에는 폴리페놀, 특히 카테킨과 플라보노이드 같은 항산화 성분이 풍부해. 이 항산화제는 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추는 데 도움을 줘. 자유 라디칼로부터 세포를 보호함으로써 만성 질환과 노화 관련 문제를 줄이는 데 유익해.


2. 심혈관 건강 개선
홍차는 혈압을 조절하고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 심장 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있어. 규칙적으로 마시면 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈관을 확장시키는 데 도움이 되어 혈액 순환을 원활하게 해주고 혈전 형성을 방지해 심혈관 질환의 위험을 줄여줘.


3. 면역력 증진
홍차에는 테아플라빈 같은 면역 체계를 강화시키는 성분이 포함되어 있어서 감염에 대한 저항력을 높여줘. 감기나 기타 감염성 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어.


4. 소화 촉진
홍차는 위장을 자극해 소화를 촉진하고 소화불량 증상을 완화하는 데 유익해. 홍차의 테아플라빈 성분이 장내 좋은 세균의 성장을 촉진해서 장 건강을 개선해주고, 장내 환경을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있어.


5. 에너지 증진 및 집중력 향상
홍차에는 카페인이 들어 있어서 피로를 줄이고 에너지를 부여해줘. 홍차의 카페인 함량은 커피보다 낮지만, 아미노산인 L-테아닌과 결합해 마음을 차분하게 하면서도 집중력을 높이는 데 도움을 줘. 그래서 커피보다 부드럽게 에너지를 충전할 수 있어.


6. 체중 관리
홍차는 열량이 낮고, 폴리페놀이 지방 분해를 도와 체중 조절에도 도움을 줄 수 있어. 특히, 폴리페놀이 신진대사를 촉진해 지방을 빠르게 분해하는 데 유익하다고 알려져 있어 다이어트나 체중 관리를 하는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있어.


7. 당뇨 관리
홍차에 포함된 폴리페놀과 다당류 성분이 혈당 조절에 도움을 줄 수 있어. 이 성분들이 인슐린 감수성을 높이고, 혈당 급격한 상승을 억제해주기 때문에 당뇨 환자들이 혈당 관리를 하는 데 도움이 될 수 있지.


8. 뼈 건강
홍차를 규칙적으로 마시면 골밀도를 유지하고 뼈 건강을 지키는 데 유익하다는 연구들이 있어. 홍차 속에 있는 플라보노이드 성분이 뼈 손실을 예방해 골다공증을 방지할 수 있도록 돕는 역할을 해.


9. 구강 건강
홍차는 구강 내 박테리아를 억제하고 구강 건강을 개선하는 데 유익해. 홍차 속 카테킨 성분이 구강 내 세균을 줄이고, 플라크 형성을 억제해 치아와 잇몸을 건강하게 유지할 수 있어.

 

 

 

IP : 211.234.xxx.124
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '24.11.14 9:52 PM (211.234.xxx.124)

    무엇보다 카페인에 민감한 저인데 한 달 정도 마셔보니 홍차는 잠에 크게 지장을 안 주더라구요. 커피는 오후에 마시면 잠을 못자요.
    그래서 오후에는 디카페인으로 마시거나 아예 안 마시는데
    몸에 더 유익한 홍차를 자주 마셔줘야겠네요

  • 2. ....
    '24.11.14 10:01 PM (222.234.xxx.33)

    어디꺼 드세요?

  • 3. ^^
    '24.11.14 10:04 PM (211.206.xxx.191)

    *쳇GPT 네 대답 다 믿어도 되니?ㅎ
    집에 홍차가 좀 있는데 마셔 볼까요?

  • 4. 생각난김에
    '24.11.14 10:06 PM (180.229.xxx.164)

    파리갔다 사온
    마리아쥬 프레르
    마셔야겠네요

  • 5. 저도
    '24.11.14 10:06 PM (219.255.xxx.142) - 삭제된댓글

    수면장애 때문에 커피 끊고 오후에 카페인 필요할 때는 홍차를 마셔요.
    홍차에도 카페인이 적지 않은데 신기하게도 저는 홍차 마시고는 수면에 별 지장이 없어요.

  • 6. 신기하네요
    '24.11.14 10:08 PM (27.117.xxx.4)

    이 Chat GPT 는 반말로 대답하네요. ㅎㅎ

  • 7. 저도
    '24.11.14 10:27 PM (219.249.xxx.181)

    홍차 좋아하는데 추천 좀 해주세요
    어릴때 마셨던 그 맛의 홍차가 어디껀지를 모르겠네요

  • 8. ㅇㅇ
    '24.11.14 10:37 PM (223.38.xxx.153)

    전 홍차 마셔도 잠 안오던데요

  • 9. ...
    '24.11.14 10:39 PM (220.75.xxx.108)

    아침에 잉글리쉬 브렉퍼스트티를 마시면 눈이 번쩍 떠지는 사람이라 오후에는 루이보스티만 마셔요.
    커피나 홍차나 저한테는 매 마찬가지 ㅜㅜ

  • 10. ...
    '24.11.14 10:48 PM (39.125.xxx.154)

    영국 홍차 포트넘앤메이슨 맛있어요.
    좀 비싸지만.

    하지만 저도 카페인에 민감해서 잠이 안 와요

  • 11. 여수의 사랑
    '24.11.14 11:28 PM (211.243.xxx.38) - 삭제된댓글

    육아의 고단함이 홍차의 신세계를 알게 되어
    즐거움이 되었다면 믿으시겠어요ㅎㅎ
    매일 오늘은 무슨 홍차를 마실까 기대하며 일어났… ㅎㅎ
    아이 낮잠 잘 때 새로운 홍차를 마시며 감탄했던 날들이
    그립네요.
    지금은 스무 살이 된 딸과 홍차와 티푸드를 즐깁니다.

  • 12. ??
    '24.11.15 12:01 AM (182.227.xxx.251)

    홍차에도 카페인 들어 있어요.
    저는 밤에 홍차 마시면 잠 못자거든요.

    그리고 저런 효능 다 볼려면 아주 많이 마셔야 효능을 볼수 있죠 사실

    제가 70년대생인데 제가 초등학교 다니기전에 갔던 아주 부잣집이였던 친척집에선
    물 대신 홍차를 주더라고요.
    그냥 보리차 끓이듯이 잔뜩 끓여 놓고 그걸 식수로 마셔서
    제가 남의 집 가면 밥을 못먹어서 물에 말아 먹으려고 했는데 그것도 홍차로 줘서 몹시 당황 스러웠던 기억이 아직도 있어요.

    이제는 그 큰어머님 돌아가셨는데 늘 홍차 보면 그 큰어머니 생각이 납니다.

  • 13. ..
    '24.11.15 12:35 AM (113.10.xxx.82) - 삭제된댓글

    티틀리 홍차 티백 추천해요 커피 대용으로 홍차 마시는데 가장 좋네요

  • 14. ..
    '24.11.15 12:36 AM (113.10.xxx.82)

    테틀리 홍차 티백 추천해요 커피 대용으로 홍차 마시

    는데 여기 홍차가 가장 좋네요 밀크티로도 굿이구요

  • 15. 다시 마셔볼까
    '24.11.15 8:09 AM (180.228.xxx.213)

    저도 홍차좋아하는데
    쌀쌀해지니 다시 커피대신 마셔봐야겠네요
    저는 TWG가 제일 맛있어요
    여러종류 들어있는거 사셔서 입에맞는거 골라보심 될거같아요
    크임카라멜 프렌치얼그레이 맛있어요

  • 16. ...
    '24.11.15 8:47 AM (220.75.xxx.108)

    TWG 크림카라멜은 홍차가 아니라 루이보스티에요.
    요즘 공홈에서 17일까지 루이보스티만 10프로 세일인데 거기 크림카라멜이 있더라구요.

  • 17. ....
    '24.11.15 9:14 AM (211.235.xxx.63)

    고급 가향차 는 마리아쥬 프레르
    중급이나 품질좋은 홍차는 딜마 추천해요

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