점심에 야채, 스테이크 먹고 달달이 피칸파이 (크러스트 빼고) 먹으니 혈당 스파이크가 없어서 놀랬어요.
식후 1시간 124 2시간후 120.
당화혈 6 정도 공복 110 인데
간식으로 소금빵 먹었더니 훅 올라 200
까지 가던데
단백질 섭취후 달달이 섭취가
좋은 방법이네요.
점심에 야채, 스테이크 먹고 달달이 피칸파이 (크러스트 빼고) 먹으니 혈당 스파이크가 없어서 놀랬어요.
식후 1시간 124 2시간후 120.
당화혈 6 정도 공복 110 인데
간식으로 소금빵 먹었더니 훅 올라 200
까지 가던데
단백질 섭취후 달달이 섭취가
좋은 방법이네요.
체크를 하시나봐요 대단하십니다
당뇨도 유전이라는데 저는 안좋은거만 받았는지
혈당이가 널뛰고 있어요 ㅜㅜ
케이크나 아이스크림 등 달달한 간식을 먹을 거면
바로 식후에 먹는 게..
공복시간 뒀다가 먹는 것보다 혈당에 더 나아오
단백질 섭취하면 1,2시간 착하다가 3,4시간에 오르는 경우도 있어 체크해봐야해요
채 단 탄!
지방은 단백질 이나 채소 섭취시에 함께
탄수(당) 은 무조건 맨 마지막에
모든것에 앞서 애사비 한잔
오 그렇군요!!!!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1650067 | 이렇게 일부다처제가 시작되는겁니다 22 | 어이가없네 | 2024/11/25 | 2,532 |
1650066 | 지금 집 팔아야 하나 하는 분들 20 | ㄱㄴㄷ | 2024/11/25 | 4,024 |
1650065 | 아들이 있는경우 4 | 저는 | 2024/11/25 | 950 |
1650064 | 11/25(월) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2024/11/25 | 200 |
1650063 | 와~~ 유튜브에 자꾸 정우성 아들 나오길래 조회수 노리는 허.. 5 | 그냥3333.. | 2024/11/25 | 1,926 |
1650062 | 원나잇 섹파 즐기는 사람들은 4 | .. | 2024/11/25 | 2,390 |
1650061 | 건희야 깜방가자 5 | 마마 | 2024/11/25 | 655 |
1650060 | 김건희를 특검하라 13 | ㄱㄴ | 2024/11/25 | 428 |
1650059 | 난민 받자고 하는분들 집에 우선적으로 난민 한두명 배정한다하면 28 | ........ | 2024/11/25 | 1,775 |
1650058 | 명태균이 서울시장, 부산 시장 17 | …. | 2024/11/25 | 1,697 |
1650057 | 위고비는 아무나 맞을수 있나요 6 | ... | 2024/11/25 | 1,270 |
1650056 | 유부남 연예인들도 다들 저러고 놀겠죠? 13 | 연예인남 | 2024/11/25 | 3,561 |
1650055 | 임신공격의 최고봉은 역시 18 | .... | 2024/11/25 | 7,663 |
1650054 | 이선균 때도 그러더니 또 이런다 17 | 누굴또잡냐 | 2024/11/25 | 2,707 |
1650053 | 뉴공 동접자를 보니 탄핵정국이 맞는듯 7 | ㄱㄴㄷ | 2024/11/25 | 1,091 |
1650052 | 정우성 재산상속자 문가비 아들이네요 15 | 상속순위 | 2024/11/25 | 7,717 |
1650051 | 좋은 아빠란 4 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 909 |
1650050 | 당분간 82 나가있어야겠네요 17 | ㅓㅏ | 2024/11/25 | 2,479 |
1650049 | 김건희 취임식 초대장, 정권 흔드는 리스트 되다 22 | 무자격공무원.. | 2024/11/25 | 2,901 |
1650048 | 사후피임약 먹어도 되는데 20 | ... | 2024/11/25 | 3,139 |
1650047 | 정우성이 결혼 안해줘서 이난리인거에요? 20 | ㅇㅇ | 2024/11/25 | 7,021 |
1650046 | 정우성 보니 1983년 영화 "7일간의 사랑".. 6 | 갑자기 | 2024/11/25 | 2,783 |
1650045 | 청소기 미는 시간 몇시가 적당한가요? 9 | ........ | 2024/11/25 | 870 |
1650044 | 내 딸 임신했는데 상대 남자가 원하지 않으면 25 | 만약 | 2024/11/25 | 4,623 |
1650043 | 우크라 지원하는거 막아야죠 18 | aa | 2024/11/25 | 1,111 |