변을 일주일에 한번도 못봐요
엄청 과식하거나 물을 엄청 마시거나 그래야 겨우 한번보는데
변이 엄청 딱딱해서 물을 내려도 잘 안내려가요
여기서 건자두 변비에 좋다고해서 일부러 시켰는데
어제 8알 먹고잤거든요 오늘아침에 어떤 기미도 없어요
저는 어떡해야하나요? 뱃속이 변으로 가득찬 느낌 ㅠ
변을 일주일에 한번도 못봐요
엄청 과식하거나 물을 엄청 마시거나 그래야 겨우 한번보는데
변이 엄청 딱딱해서 물을 내려도 잘 안내려가요
여기서 건자두 변비에 좋다고해서 일부러 시켰는데
어제 8알 먹고잤거든요 오늘아침에 어떤 기미도 없어요
저는 어떡해야하나요? 뱃속이 변으로 가득찬 느낌 ㅠ
올리브영 가서 딥워터 푸룬주스 사 와서 먹고 집에 가만히 계세요.
정말 집에 가만히 있어야 함.
음쓰 버리러 나가는 것도 불허
드세요. 평소에 유산균이랑 꾸준히. 지금은 급한 방법으로 해결하셔야 할듯. 평소 관리가 중요해요. 막상 변비면 너무 힘든지라
올리브영 가서 딥워터 푸룬주스 사와서 먹어볼께요
근데 왜 집에 가만히 있어야하나요? 움직이면 안되나요?
제가 몇 번 썼는데
먹는거 보다 무조건 걷기예요
집에서 상체운동 삼십분 하시고
나가서 한시간 이상 걸으세요
하루도 빠지면 안됩니다
장쾌력도 사먹어 볼께요 이것저것 살것이 많네요
드시면 안되고 자두 먹고도 물을 자주 먹어야해요.그래야 변이 부풀어서 신호를 보내요
쾌변 요구르트 4개가 한셋트인데 사오셔서
오늘 두병 원샷하세요
그리고 물은 최소 500미리에서 1리터 드세요
효과좋아요
요구르트는 식후에 위에 뭔가 남아있는 상태에 드시면 더 좋으니까 밥드시고 바로 드시길 권해요
변비 아주 심할땐 그렇게 두병 마시고
좀 변비올것같고 조마조마 기미가오면 한병마셔요
평소엔 2,3일 또는 3,4일에 한번 반병씩만 우유 반잔이랑 마셔주고요
이 쾌변 요거트가 넘 비싸거든요
마시는 시간은 외출했다 집에있는 시간에 맞춰 저녁 5-6시쯤 마셔주면 한 9시 10시쯤이면 신호가 와요
갓비움 효과 놀랍습니다. 요구르트예요. 한 달에 한 번 정도 먹고 있어요.
아님 약국 가셔서 변비약 달라하면 액상으로 된거 주시면서 물을 아주 많이 드셔야한다고 말할거예요
그대로 하시고
담날부턴 콩잔뜩 넣은 콩밥으로 식사도 하시고
국이나 물 차라도 계속 많이 드시고
식사후 파스퇴르 요거트 반병에 우유반잔 타서 드시고나서 물 한컵정도 마셔보세요
이걸 심할때만 하지마시고
완전 생활화 해버리세요
전 보통 4일에 1번 변보던 사람인데, 100% 현미밥 먹고 아주 정상적으로 매일 화장실 갑니다.
이게 10년 넘었어요.
남들 안 믿어요.
지금도 현미밥을 하루만 건너뛰고 딴 거 먹으면 바로 그날 변을 못 봅니다...
저는 운동도 약도 안 먹는 사람이에요.
건자두 먹고 나서 물도 많이 마셔야 돼요.
그냥 건 자두만 먹어서는 효과 못 봅니다
요즘 저는
매일.그릭요거트에 냉동블루베리 30알정도 아침에 먹고
저녁에 코스트코 푸룬주스 한컵
그리고 매실원액? 사서 그것도 한잔 ㅡ소화겸 해서
그랬더니 소식이 좀 오네요
원글님만의 방법을 찾아보세요
보통 1가지로 절대 해결안되요. 뭐 하나 먹어서 되는건 어쩌다 한번뿐입니다.
저 유산균도 매일 먹고 하루 30분 정도 걸어서 출근해요. 눈뜨면 일부러 물400미리 마시고 매일 일부러 물 마시려고 종이컵에 몇잔 먹었는지 표시하면서 마셔요.
장쾌력도 매일 먹어주고, 음식 좀 적게 먹으면 또 화장실 못가서 꼭 밤에도 밥 조금이라도 먹어주구요.
푸룬이고 푸룬주스도 가끔 먹는데 물은 마셔줘야 되요.
일부러 견과류나 요리할때 올리브오일같은 기름도 조금씩 써서 기름기도 적당히 있어줘야 변볼때 훨씬 수월해요.
저도 일주일에 1번도 못 가던 사람이예요. 지금은 2,3일 매일 가다 하루 못가도 또 고생하고 있지만요.
요구르트도 이것저것 번갈아가면서 먹어요. 1가지만 먹으면 또 며칠있으면 효과 없어서요.
탄수화물을 너무 적게 섭취해도 그렇더라구요.
고구마 저녁에 먹어보세요.
만성변비이시면 봄에 앵두 사서 한움큼씩 냉동해뒀다가 씨까지 갈아서 먹어보세요.
5분이내에 소식옵니다.
화장실 근처에 계셔야해요.
건자두가 변비에 아주 좋은데 전혀 효과가 없다니...
아는 사람은 걷기로도 고치더만요
원글님 장이 특별한 가 봅니다
그 고통은 아는 사람만 알죠. 화장실에서 쓰러질뻔한 후로 배변관리합니다. 저는 푸룬이나 요거트보다는 장쾌력이 맞아요. 칼로리가 없어서 부담없어요. 물많이는 기본입니다.
저도 엄청심한변비인데요 콩반 찹쌀반 찰밥을 드셔보세요 청국장가루도 좋구요 화장실 앉아있는 시간도 짧아지고 효과가 젤 좋았어요
장쾌력 등...
푸른주스 먹으면 신호오던데요.
비상으로 쟁겨놓고 있어요
장쾌력은 성분이 바뀌어서 예전 그것이 아니에요.
딥푸른주스는 열량높고 맛만 좋아요.
최근 제가 효과본건 청국장가루!!!
이것저것 해보시고 청국장 가루도 꼭이요!
생배추 쌈장 찍어서 우걱우걱 먹으면 직빵이던데.
장쾌력 바뀌긴 했지만 꾸준히 먹으면 몸이 또 적응합니다. 비슷한 제품들 중에선 젤 좋죠.
장쾌력 바뀌긴 했지만 꾸준히 먹으면 몸이 또 적응합니다. 비슷한 제품들 중에선 젤 좋죠.
장쾌력 바뀌긴 했지만 꾸준히 먹으면 몸이 또 적응합니다. 비슷한 제품들 중에선 젤 좋죠. 이것저것 다 먹어봐도 장쾌력이 편해요. 사과 양배추 고구마 다 좋지만 목멕히고 더부룩해서 힘들어요
8알이요? 저는 20알 정도 먹어요.
근데 그것보다
딥스트롱 직빵이에요.
제 경우는 볶은 땅콩 2~30알정도
먹은 다음 날 비교적 괜찮더라구요
변비 너무 힘들어요.
원글님 같이 심한데
청국장환? 가루? 그거 먹고 그나마 좀 수월해졌다 하시더라고요
엑스트라버진 올리버오일 그중에서도 좀 좋은 오일 사셔서 오일 두스푼에 레몬즙 한스푼 타셔서 아침 공복에 드셔보세요
푸룬보다 변비약보다 효과 더 좋은것 같습디다
괴로웠던 사람인데요..귀하신몸 이라는 프로에서 변비에 대해
나오는데요..그프로 보고..제가 실천한거는
물 하루에2리터랑정도와 변보는 자세를 바꿨더니
신기하게도 변이나와요.ㅎㅎ
특히 변보는 자세가 대박입니다..
20년넘에 변비에 시달린 사람이고 약이고 뭐고 안먹어본게 없는데 말이죠.
밑지는 샘치고 그프로 찾아서 함 보시고 실천해보세요.
친구가 궛해서 먹어보고 구입했어요.
대장사랑 싹 듀얼 푸룬
드셔보셔요.
저는 효과 보고있네요
장쾌력 한봉만 먹어도 다음날 화장실 갔는데
이번에 산 장쾌력은 먹어도 소식이 없네요.
쾌변요구르트는 4병 원샷해야 화장실 가는데
그것도 몇번하니 시원찮아요.
푸룬주스도 300ml 원샷해야 갔어요.
요구르트나 푸룬주스는 쉬는 날 아니면
시도하기 힘들어요.
일주일동안 하루에 키위 6~7개를 먹어도 안갔어요.
뭐든 두세번 효과보고 나면 바로 내성이 생기는듯..
공깃돌만한 거 몇개만 보고
제대로 된 변은 구경한지 오래(서너달 된듯)예요.
이제 귀하신 몸 프로그램 찾으러 갑니다.
저희 아이는 매일 청국장 가루를 물에 타서 먹어요
어느순간부터 푸룬주스를 마셔도 안나온다고 해서 청국장 가루가 좋다길래 먹였는데
효과가 괜찮은지 아침마다 열심히 먹더라고요
한번 담아서 먹어보세요
이계호교수님 강의 듣고 간단하게 담아서 먹었는데 효과 봤어요. 물김치에 유산균이 많고 면역력에도 좋대요.
좋은소금 9g을 1리터 미지근한 물에 타서 10분안에 드세요.
그리고 운동하면서 기다리면 30분 내에 화장실 갑니다.
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