82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

배고픔을 참는 노하우 알려주세요

중요 조회수 : 3,318
작성일 : 2024-11-14 12:33:59

저 워킹맘인데요. 일이랑 집안일 병행하려니 너무 바쁩니다. 그리고 점심 때 직장 동료들이랑 밥 먹으러 가는 것도 너무 스트레스거든요. 점심시간 만큼은 오롯이 나를 위해 쓰고 싶어요. 점심 시간에는 아무도 저한테 전화나 카톡을 하지 않으니 점심 시간에 가만히 있을 수 있다는 게 넘 좋아요. 그래서 점심을 아예 안 먹고 싶은데(간헐적 단식) 배고픔을 참기가 넘 힘들어요. 

 

혹시 배고픔을 참는 노하우 있나요? 전 식탐도 많은 편이라 유독 간헐적 단식이 어려워요. 

 

 

IP : 124.56.xxx.95
19 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.11.14 12:34 PM (223.38.xxx.54)

    참지말고 샌드위치나 사과1개 이런 거 싸가서 드세요

  • 2. 드시길
    '24.11.14 12:38 PM (118.37.xxx.166)

    단식 많이하면 몸 속에 돌생긴다는 말도 있더라구요.
    친구 엄마가 비교적 일찍 돌아가셨는데 친구 말이, 종교에서 하는 단식을 자주한게 원인이 아니었나 생각한대요.

  • 3. . .
    '24.11.14 12:38 PM (58.29.xxx.31)

    플레인요거트 한 개에 견과류 한 봉 넣어드심 배 안고파요

  • 4. ㅇㅇ
    '24.11.14 12:39 PM (182.220.xxx.154)

    제 경험으로만 적습니다. 간헐적단식을 하시고, 방법은 그냥 아침을 굶습니다. 처음에 힘듭니다. 출근해서 점심먹는다 생각하면 됩니다. 처음엔 어렵습니다만, 배고픈 것도 습관입니다. 힘내세요!

  • 5. 점심을
    '24.11.14 12:39 PM (123.142.xxx.26)

    간단히 드세요.
    저도 지금 혼자 먹으면 82합니다.
    고구마,사과,빵,삶은계란,두유...
    이런거 자리에 앉아 두어개씩 챙겨먹어요

  • 6. ..
    '24.11.14 12:39 PM (223.38.xxx.145)

    간헐적 단식해 봤는데 가끔 폭식하거나 빨리 먹어서
    3끼 소량 먹어요 혼자 먹고 싶을 때 사과나 오이 당근 삶은 계란 등 드세요
    식욕 왕성한 사람은 간헐적 단식 안되더라구요

  • 7. .....
    '24.11.14 12:40 PM (39.119.xxx.132)

    따뜻한물 차 수시로 먹어두기
    영양가있는 두유
    식혜 음료수 든든해요

  • 8. 아침고기
    '24.11.14 12:41 PM (39.119.xxx.132)

    아침을 고기같이 든든하게 잘챙겨먹음
    점심생각안나요

  • 9. 대충 셀프점심
    '24.11.14 12:45 PM (175.223.xxx.26) - 삭제된댓글

    바나나, 두유,포션버터
    요거트
    (말린과일 들은 견과류 한봉 넣어서)


    완전 배안고파요

  • 10. 간단이 최고
    '24.11.14 12:46 PM (106.101.xxx.221)

    저랑 같은 워킹맘이라 댓글답니다.
    저도 점심시간은 오롯이 제 시간으로 쓰고 싶어서
    아침에 아이들 아침 차려줄 때 제 도시락도 간단히 챙겨가요.
    주로 샌드위치. 양배추 닭가슴살볶음. 간단 김밥. 볶음밥 등
    간단한 것 위주로 싸가고
    오후 4시쯤 과일 위주로 간식 먹어요.

  • 11. ..
    '24.11.14 12:50 PM (125.129.xxx.117)

    ㅇㅓ딘가에 집중하지 않으면 배고픔은 참기 힘들죠
    특히 일하시는중이면 점심 시간 지나 두 세시엔 우왕 생각만해도 꼬르륵 ㅋㅋ배고플때 단거 땡길테니 견과류라도 조금 씹으세요

  • 12. ...
    '24.11.14 12:50 PM (119.193.xxx.99)

    단백질식품과 견과류 위주로 드시면 든든합니다.

  • 13. .......
    '24.11.14 12:54 PM (106.101.xxx.226)

    샌드위치 계란 고구마 같은거 사가세요

  • 14. 아참
    '24.11.14 12:59 PM (175.223.xxx.26)

    홈플에서 하림껀데
    닭가슴살 익힌거긴 한개씩 진공포장되어
    열개 정도 파는거 있어요

    저는 그거 냉동했다가
    아침에 나갈때 하나씩 가지고 나가거든요
    그럼 점심때 알맞게 녹아있어요

    맛있고 첨가물도 거의 없고 성분착했어요


    암튼 단백질은 닭가슴살 이거 괜찮아요
    삶은 계란 (귀찮으심 구운계란 한판씩 사시고요)도 좋구요

    그리고..
    견과류 한두봉 요플레
    휴대용버터1개 정도면 괜찮아요

    가끔 방토나 바나나 챙겨도 좋구요

  • 15. ㅡㅡㅡ
    '24.11.14 1:15 PM (118.235.xxx.9)

    전 뚱뚱한 사람에 대한 악플을 읽었어요.

  • 16. 식욕
    '24.11.14 1:16 PM (198.90.xxx.177)

    식욕 없는 사람들이 간헐적 단식하는 방법 알려주고 맛없는 닭가슴과 요거트에 먹으라고 알려줘요.

    식욕이 강한 분이라면 한끼를 먹더라도 고기, 채소, 탄수 점심을 제대로 먹고 저녁을 과감히 거르고 일찍 주무세요

  • 17. 00
    '24.11.14 1:34 PM (175.196.xxx.114)

    먹는 음식을 잘 선택해보세요. 가공음식, 단 음식, 밀가루 드시지 말고 단백질, 채소 밥 드세요. 제가 그렇게 먹으니까 간헐적 단식이 너무 수월했었거든요. 요즘 다시 과자 먹기 시작했더니.. 식욕이.... 너무 먹고 싶어요. 저도 다시 시작하려고요. 먹는 음식이 중요하더라고요.

  • 18. ...
    '24.11.14 1:49 PM (202.20.xxx.210)

    간식 끊고 식사시간에 단백질 먹기. 단백질 쉐이크도 은근 든든해요.

  • 19. ....
    '24.11.14 2:27 PM (211.36.xxx.146) - 삭제된댓글

    배고픔의 이익도 많은데
    의지로 안되면
    정말 뱌고프면 안되는데
    낮시간 일터에서는 오히려 커피마시고
    가능한데

    집에돌아가서가 문제네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648302 레디컬 페미라는 분들은 왜 남장을 하고 다니나요? 19 평소궁금 2024/11/19 1,839
1648301 주민번호랑 실제생일 틀린분 많죠? 9 ... 2024/11/19 1,761
1648300 급)삼계당 압력솥 돌리다가 불꺼도 될까요??? 4 으악 2024/11/19 591
1648299 김건희 사주 풀어 봤심다 26 2024/11/19 8,606
1648298 아파트 장터에서 7 자유 2024/11/19 2,081
1648297 수능 도메인에 윤석열퇴진 연결되는게 무슨 말인가요 5 ㅁㅁㄴ 2024/11/19 929
1648296 명태균 김소연 자르다. ㅋ 6 ㅋㅋ 2024/11/19 3,696
1648295 러 "우크라이나의 서방미사일 사용에 핵무기 쓸수도&qu.. 2 ... 2024/11/19 564
1648294 몇년전 이화여대생들 시위는 레전드였네요 20 2024/11/19 3,839
1648293 김장 8포기 13 2024/11/19 4,441
1648292 공무원들 법카는 배우자한테 써도 되나봐요 50 .... 2024/11/19 3,680
1648291 누구나집 프로젝트-한달째 입주못하고 텐트생활 4 ㅇㅇ 2024/11/19 1,652
1648290 해외여행 중 실전 영어 10 ㅇㅇ 2024/11/19 2,163
1648289 테니스팔찌, 어니스트서울 랩다이아 1부? 골든듀 천연다이아 5P.. 19 .. 2024/11/19 2,247
1648288 현대차 울산공장에서 사고가 있었네요 3 ㅇㅇ 2024/11/19 3,348
1648287 대상포진일지 아닐지 확실치않은데 약먹어도 8 ㄷㅅㅍ진 2024/11/19 1,297
1648286 딸 자취방에 갔다가 23 good 2024/11/19 18,639
1648285 비행기 셔틀버스에서 사람한테 받쳤어요 10 2024/11/19 4,342
1648284 우리집주인이 모건스탠리 7 .... 2024/11/19 3,373
1648283 김장 따로해도 며느리 ㅈㄹ 17 2024/11/19 7,233
1648282 나치가 썼던 법치주의 5 ... 2024/11/19 809
1648281 갤럭시폰인데 수신거부 어떻게 해요? 7 2024/11/19 683
1648280 이재명은 대통령씩이나 하겠다는 사람이 67 ... 2024/11/19 5,821
1648279 지하철 7호선 오늘 타보신 분들 3 지하철 2024/11/19 2,523
1648278 꽃꽂이 취미신분 4 ··· 2024/11/19 905