재택해서 늘 컴퓨터 앞에 있는 편인데
밑에 글 보다가
좌식 문화가 o 다리 만든다기에
의자에 양반다리 하고 있다가
급하게 풀었는데요
운동부족해서
근육 빠지면서 o형 되나요?
o형이 근손실로만 변형이 올 것 같진 않고
거기다가 양반다리 많이 하면 오는 걸까요?
재택해서 늘 컴퓨터 앞에 있는 편인데
밑에 글 보다가
좌식 문화가 o 다리 만든다기에
의자에 양반다리 하고 있다가
급하게 풀었는데요
운동부족해서
근육 빠지면서 o형 되나요?
o형이 근손실로만 변형이 올 것 같진 않고
거기다가 양반다리 많이 하면 오는 걸까요?
무릅관절에 있는 연골이 닳아서~~
심한 분일수록 연골이 거의 없고, 인공관절 수술 받으셔야할겁니다.
코어 근육이 빠져서 그런 듯요
무릎 아껴써야 돼요.
연골이 닳아서 그래요.
등산×, 달리기×, 너무 오래 걷기,
쪼그려 앉기
운동을 많이 해도 안되는 것입니까? ㅎㅎㅎㅎ
o다리될까봐 갑자기 걱정되어서 오늘 저녁부터라도 걷기부터 해야 하나 했다가
급 주저앉네요
고관절이 자기 자리에서 벗어나도 그렇다더군요.
정확히는 코어에 힘 빠지면서
또 엉덩이가 뒤로 빠지면서
엉덩이 주변 근육이 빠져나가고..
또 위와 동시에 몸에 힘이 빠지면서
엉덩이가 뒤로 빠지면서
걷는 자세도 또한 자연스레 슬쩍 팔자가 되거든요
그리고 무릎부분을 쫙 피지 않으면서
무릎은 계속 접혀있고요
그러면서 자연스레 오 다리 체형이
계속 되어가면서 점점 더 심화되면서
O 다리 체형과 자세가 되더라고요
한국분들의 타고난 체형 같아요. 젊을때 엉덩이 허벅지 살과 근육이 있으니 오다리가 눈에 안 보이다가 나이들어 허벅지 근육이 다 빠지니 오다리가 눈에 많이 들어오는 거죠.
백인, 흑인들 나이들고 근육 다 빠져도 다리는 반듯해요.
젊었을 때는
한치 앞도 모르고
몸 사리지 않고 살다가,
또는 방심하여 허약해지는 줄도 모르고 살다가...슬프네요.
결국 하체 스쿼트 운동은 해야 겠네요
엉덩이 허벅지 근육이 제일 중요하겠어요
날이 갈수록 안그래도 뻣뻣한 다리
엎드려서 발끝 닿기가 점점 힘들어 졌는데
무릎이 접혀 안펴진다는 얘기가 무슨 말인지 알 것 같아서
스트레칭도 열심히!!
등산 달리기 오래걷기 쪼그려앉기 다 맞아요
젊어서 등산좀 했네 국내에는 더이상 갈 산이없이
외국으로 갔다오고 했던 사람들
나이먹으면 다 무릎수술해요
재활로 싸이클이나 슬슬 타려고
헬스장 오구요
근육 키운다고 헬스장와도 하체쪽은 운동을 아예
못하는 남자도 있더라구요
무릎이 굽혀지질않아서
상체만 운동하다보니 몸은 점점 가분수가 되고
만보 이만보 절대 안해야돼요
엉덩이 허벅지 근육을
40대부터 미리미이 키워야죠.
갱년기되서 급하게
걷기같은 거 하지 말구요.
다리사이 벌어지는 걸로 나이 가름할수 있더라고요
이토록에서 한석규도 걸음걸이에서 나이가 느껴짐
다리보면 거의 전부 O다리예요.
허리 디스크도 상태 심각하구요.
의사 말이 산후조리를 잘못하면 골반과 대퇴부 부근이 잘못되어서 나이먹으면 O다리 된다고 하더라구요.
골다공증이 심해지면서 O자 다리가 되더라구요
허벅지 안쪽에 내전근이 약해져도 오다리된다고 해요. 내전근 운동도 해줘야됩니다.
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