82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 한 날과 안한 날 수면 질이 달라요

ㅁㅁㅁ 조회수 : 1,337
작성일 : 2024-11-14 09:57:31

50이에요

20대부터 운동해왔으니 꽤 인이 박혔죠

그런데 요새 일이 너무 바쁘다보니 

시간을 도저히 낼 수 없어서

운동을 많이 못했어요

노화, 스트레스와 겹쳐 현기증이 나고..암튼  체력 빠지는게 느껴졌어요

안되겠다 싶어서 운동을 가면

다녀온 날은 기분이 좋아지고 몸이 릭렉스가 되고

아침에 눈을 딱 뜨면 안피곤해요

그 전에는 자고 일어날 때 노곤한 느낌에 이게 뭐냐...했거든요.

 

시간이 없으니 일단 1시간만 딱 채운다는 마음으로 해요

지금은 몸을 만들기보다는

(웨이트 오래해와서 몸에 대한 욕심 있음)

나를 편하게 해주고 순환을 좋게한다...는 마음으로

주로 댄스클래스Gx를 하고 옵니다.

왜냐, 무거운 몸을 강제로라도 움직여주니깐.

예전엔 옷도 예쁘게 입었는데 지금은 그저 헬스장 옷 척 받아입고

반바지 시원하구만..하면서 운동해요

음악 좋아해서 음악에 맞춰 흔들고 오면

땀도 잘나고 기분 업되거든요.

제가 댄싱머신이고 날다람쥐인데 몸이 확실히 늙었네요

흐느적흐느적..

어제는 시간을 잘못 알고 가서 수업이 없길래

예전처럼 웨이트 하고, 

천국의 계단 좀 할딱할딱 하고

(매불쇼 들으며 몇번 혼자 큭큭 웃음)

씻고 경보로 집까지 왔어요(빠른 걸음으로 13분 거리)

 

어제 거의 새벽 2시반까지 일했는데도

오늘 아침 기상했는데 머리가 맑아요.

할렐루야~

 

IP : 222.100.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 맞아요
    '24.11.14 9:59 AM (99.241.xxx.71) - 삭제된댓글

    재밋게 할수있는 운동 차고나니까 잠만 아니라 생활의 질도 달라지는거 같아요

  • 2. 맞아요
    '24.11.14 9:59 AM (99.241.xxx.71)

    재밋게 할수있는 운동 찾고나니까 잠만 아니라 생활의 질도 달라지는거 같아요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.14 10:21 AM (223.18.xxx.60)

    맞아요 운동만이 살 길~

    저희 친정 엄마가 십오년넘게 일주일에 두 번씩 pt하시는데
    이 덕에 산다, 하시더라구요.

  • 4. 우와
    '24.11.14 10:38 AM (222.100.xxx.51)

    어머님이 십오년넘게 PT요? 대단하십니다~~

  • 5. ..
    '24.11.14 10:47 AM (220.69.xxx.7)

    어릴때부터 운동을 했는데, 체력될때는 수영, 스쿼시, 에어로빅 등 과격한 운동 힘들게하는거 좋아했어요.
    그런데 20대후반되면서(그땐 수영할때 였는데) 주3일이면 수영간날 다음날은 너~~무 피곤하고 결국 코피.. 결국 그만뒀구요..ㅠㅠ
    이후에도 이런저런 운동 계속했지만 체력이...
    그나마 40대중반부터 필라테스 힘들지 않게 단체로 가만가만했는데 허리 디스크, 팔에 엘보.. ㅠㅠ
    지금 그냥 산책만 하고 있어요..
    난.. 뭐가 문제일까요.... ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • 6. 에구
    '24.11.14 11:47 AM (222.100.xxx.51)

    윗님, 자기 현재 상태에 맞는 운동이 있는 것 같아요.
    쉬운 운동-존투 트레이닝, 슬로우 조깅 이런거부터 한 번 해보셔도 좋을 것 같아요
    필테는 저도 자격증 있지만 그룹으로 하면 자세 봐주기 쉽지 않아서
    부상 위험이 커지죠....
    산책은 정신에 좋긴 하지만, 운동이 된다고 보긴 어려우니 운동, 다시 시작해보세요.
    어릴 때 그런 운동 좋아하셨다면 맞는거 있을거에요.^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1650093 몽클 패딩 살까요ㅠ 26 ㅁㅋ 2024/11/25 3,800
1650092 최선같은데… 6 2024/11/25 1,057
1650091 김건희 취임식 초대장, 정권 흔드는 리스트 되다 6 !!!!! 2024/11/25 1,235
1650090 이탈리아에서 버스도 토스카드 사용 가능한가요? 5 이탈리아 2024/11/25 471
1650089 김건희의 춤판, 명태균이 다 해먹었던 정치판. 10 ... 2024/11/25 1,049
1650088 주병진 두번째 맞선녀랑 박소현이랑 동갑이네요 2 ... 2024/11/25 1,893
1650087 글삭제. 죄송합니다. 29 .. 2024/11/25 3,192
1650086 저같은 경우 헤어스트레이트너 쓰는 게 맞는지 봐주세요 2 헤어 2024/11/25 439
1650085 혼외자있는 비양육연예인 9 2024/11/25 2,799
1650084 종로쪽 흙 밟을 산 있을까요? 6 happy 2024/11/25 750
1650083 연예인 사생활 그만 11 그만 2024/11/25 1,117
1650082 얘들아~아무리 정우성이라도 8 김명신 2024/11/25 2,690
1650081 사랑이라 말해요 드라마 추천해주신 분 5 ..... 2024/11/25 1,017
1650080 연예인 걱정거리는 당사자들이 알아서 하겠죠. 2 ... 2024/11/25 256
1650079 익명방이래도 선은 넘지 맙시다. 15 일베도아니고.. 2024/11/25 1,357
1650078 구스패딩(경량)에서 털이 빠져 나오면 수명이 다한건가요? 5 1ㅇㅇ 2024/11/25 800
1650077 여자가 결혼상대로는 영 맘에 안들었나보죠 4 ... 2024/11/25 1,848
1650076 "이태원 참사 이용하라" 북한 지령…전 민주노.. 10 간첩 2024/11/25 928
1650075 힘들게 국내고 과정 마친 아이가 인천 외국계열 대학 가고 싶다고.. 24 송도 2024/11/25 1,532
1650074 정우성과 난민으로 연결 짓는 댓글단들아 30 .. 2024/11/25 1,030
1650073 출산을 해보니 8 .... 2024/11/25 1,546
1650072 정우성도 저런 곤조와 오기가 있으니 연예계 탑찍었지 12 ,,,, 2024/11/25 3,558
1650071 보리차용 보리 10그램 양이 얼마 정도일까요? 2 늦가을 2024/11/25 251
1650070 고춧가루 어디서들 사셨어요? 6 지혜 2024/11/25 1,115
1650069 그나저나 정씨 아들 정말 귀여울듯 19 …어린 2024/11/25 3,356