82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 한 날과 안한 날 수면 질이 달라요

ㅁㅁㅁ 조회수 : 1,338
작성일 : 2024-11-14 09:57:31

50이에요

20대부터 운동해왔으니 꽤 인이 박혔죠

그런데 요새 일이 너무 바쁘다보니 

시간을 도저히 낼 수 없어서

운동을 많이 못했어요

노화, 스트레스와 겹쳐 현기증이 나고..암튼  체력 빠지는게 느껴졌어요

안되겠다 싶어서 운동을 가면

다녀온 날은 기분이 좋아지고 몸이 릭렉스가 되고

아침에 눈을 딱 뜨면 안피곤해요

그 전에는 자고 일어날 때 노곤한 느낌에 이게 뭐냐...했거든요.

 

시간이 없으니 일단 1시간만 딱 채운다는 마음으로 해요

지금은 몸을 만들기보다는

(웨이트 오래해와서 몸에 대한 욕심 있음)

나를 편하게 해주고 순환을 좋게한다...는 마음으로

주로 댄스클래스Gx를 하고 옵니다.

왜냐, 무거운 몸을 강제로라도 움직여주니깐.

예전엔 옷도 예쁘게 입었는데 지금은 그저 헬스장 옷 척 받아입고

반바지 시원하구만..하면서 운동해요

음악 좋아해서 음악에 맞춰 흔들고 오면

땀도 잘나고 기분 업되거든요.

제가 댄싱머신이고 날다람쥐인데 몸이 확실히 늙었네요

흐느적흐느적..

어제는 시간을 잘못 알고 가서 수업이 없길래

예전처럼 웨이트 하고, 

천국의 계단 좀 할딱할딱 하고

(매불쇼 들으며 몇번 혼자 큭큭 웃음)

씻고 경보로 집까지 왔어요(빠른 걸음으로 13분 거리)

 

어제 거의 새벽 2시반까지 일했는데도

오늘 아침 기상했는데 머리가 맑아요.

할렐루야~

 

IP : 222.100.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 맞아요
    '24.11.14 9:59 AM (99.241.xxx.71) - 삭제된댓글

    재밋게 할수있는 운동 차고나니까 잠만 아니라 생활의 질도 달라지는거 같아요

  • 2. 맞아요
    '24.11.14 9:59 AM (99.241.xxx.71)

    재밋게 할수있는 운동 찾고나니까 잠만 아니라 생활의 질도 달라지는거 같아요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.14 10:21 AM (223.18.xxx.60)

    맞아요 운동만이 살 길~

    저희 친정 엄마가 십오년넘게 일주일에 두 번씩 pt하시는데
    이 덕에 산다, 하시더라구요.

  • 4. 우와
    '24.11.14 10:38 AM (222.100.xxx.51)

    어머님이 십오년넘게 PT요? 대단하십니다~~

  • 5. ..
    '24.11.14 10:47 AM (220.69.xxx.7)

    어릴때부터 운동을 했는데, 체력될때는 수영, 스쿼시, 에어로빅 등 과격한 운동 힘들게하는거 좋아했어요.
    그런데 20대후반되면서(그땐 수영할때 였는데) 주3일이면 수영간날 다음날은 너~~무 피곤하고 결국 코피.. 결국 그만뒀구요..ㅠㅠ
    이후에도 이런저런 운동 계속했지만 체력이...
    그나마 40대중반부터 필라테스 힘들지 않게 단체로 가만가만했는데 허리 디스크, 팔에 엘보.. ㅠㅠ
    지금 그냥 산책만 하고 있어요..
    난.. 뭐가 문제일까요.... ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • 6. 에구
    '24.11.14 11:47 AM (222.100.xxx.51)

    윗님, 자기 현재 상태에 맞는 운동이 있는 것 같아요.
    쉬운 운동-존투 트레이닝, 슬로우 조깅 이런거부터 한 번 해보셔도 좋을 것 같아요
    필테는 저도 자격증 있지만 그룹으로 하면 자세 봐주기 쉽지 않아서
    부상 위험이 커지죠....
    산책은 정신에 좋긴 하지만, 운동이 된다고 보긴 어려우니 운동, 다시 시작해보세요.
    어릴 때 그런 운동 좋아하셨다면 맞는거 있을거에요.^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1650683 왜 고등 가면 성적이 떨어지나요? 34 ㅇㅇ 2024/11/26 3,548
1650682 항생제처방받은거 다른병원에서 아나요? 13 2024/11/26 1,835
1650681 저녁 유부김밥 해봤는데 7 김밥 2024/11/26 2,317
1650680 돈이 주체 안되게 많게 되면 뭐하실 거에요? 34 .. 2024/11/26 4,088
1650679 이재명 "한동훈, 내 재판보다 민생 좀 신경 쓰시라&q.. 9 2찍달려온다.. 2024/11/26 1,302
1650678 청담어학원 한국인 선생님 4 .... 2024/11/26 1,762
1650677 급행 한강버스 지하철보다 20여분 느려 6 123 2024/11/26 1,957
1650676 혹시 이 코코아 아시는 분 계실까요? 6 핫초코 2024/11/26 1,841
1650675 이게 말이야 막걸리야(퍼온글) 7 허허 2024/11/26 1,868
1650674 정우성 눈 앞트임 했어요? 7 헐? 2024/11/26 3,862
1650673 2월에 따뜻한 일본 어디로 가야하나요? 14 오리 2024/11/26 2,361
1650672 11/26(화) 마감시황 나미옹 2024/11/26 329
1650671 채용시 초본 요청하는 이유가? 2 채용 2024/11/26 2,124
1650670 친정엄마, 멜라토닌 드셔도 될까요? 11 송이 2024/11/26 2,085
1650669 신논현역 근처 중식당 추천부탁드려요 8 진진 2024/11/26 649
1650668 고딩이 낼부터 롱패딩 어떨까요? 7 ㅇㅇㅇ 2024/11/26 2,086
1650667 네이버맴버쉽 하고 넷플릭스 볼때 2개 동시신청 안되나요? 4 ... 2024/11/26 1,623
1650666 나이드니 핸펀커버도 무거워요 ㅠㅠ 8 hh 2024/11/26 1,749
1650665 개인연금이요 3 50대 2024/11/26 1,718
1650664 감기가 열흘째.. 6 ㅇㅇ 2024/11/26 958
1650663 50대 2주만에 다시 생리시작 2 .. 2024/11/26 1,266
1650662 제가 나이들어 미친건지 ㅠ 7 부모의 싫은.. 2024/11/26 4,108
1650661 일이 하기 싫을때, 치앙마이 한달 살이하던떄를 3 789 2024/11/26 2,702
1650660 사람이 돈이 주체못할 정도로 많으면 16 2024/11/26 5,187
1650659 저런프로 연예인 소개팅 맞선상대로 나오는사람도 자진 신청인가요 3 .. 2024/11/26 1,582