82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동 한 날과 안한 날 수면 질이 달라요

ㅁㅁㅁ 조회수 : 1,337
작성일 : 2024-11-14 09:57:31

50이에요

20대부터 운동해왔으니 꽤 인이 박혔죠

그런데 요새 일이 너무 바쁘다보니 

시간을 도저히 낼 수 없어서

운동을 많이 못했어요

노화, 스트레스와 겹쳐 현기증이 나고..암튼  체력 빠지는게 느껴졌어요

안되겠다 싶어서 운동을 가면

다녀온 날은 기분이 좋아지고 몸이 릭렉스가 되고

아침에 눈을 딱 뜨면 안피곤해요

그 전에는 자고 일어날 때 노곤한 느낌에 이게 뭐냐...했거든요.

 

시간이 없으니 일단 1시간만 딱 채운다는 마음으로 해요

지금은 몸을 만들기보다는

(웨이트 오래해와서 몸에 대한 욕심 있음)

나를 편하게 해주고 순환을 좋게한다...는 마음으로

주로 댄스클래스Gx를 하고 옵니다.

왜냐, 무거운 몸을 강제로라도 움직여주니깐.

예전엔 옷도 예쁘게 입었는데 지금은 그저 헬스장 옷 척 받아입고

반바지 시원하구만..하면서 운동해요

음악 좋아해서 음악에 맞춰 흔들고 오면

땀도 잘나고 기분 업되거든요.

제가 댄싱머신이고 날다람쥐인데 몸이 확실히 늙었네요

흐느적흐느적..

어제는 시간을 잘못 알고 가서 수업이 없길래

예전처럼 웨이트 하고, 

천국의 계단 좀 할딱할딱 하고

(매불쇼 들으며 몇번 혼자 큭큭 웃음)

씻고 경보로 집까지 왔어요(빠른 걸음으로 13분 거리)

 

어제 거의 새벽 2시반까지 일했는데도

오늘 아침 기상했는데 머리가 맑아요.

할렐루야~

 

IP : 222.100.xxx.51
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 맞아요
    '24.11.14 9:59 AM (99.241.xxx.71) - 삭제된댓글

    재밋게 할수있는 운동 차고나니까 잠만 아니라 생활의 질도 달라지는거 같아요

  • 2. 맞아요
    '24.11.14 9:59 AM (99.241.xxx.71)

    재밋게 할수있는 운동 찾고나니까 잠만 아니라 생활의 질도 달라지는거 같아요

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.14 10:21 AM (223.18.xxx.60)

    맞아요 운동만이 살 길~

    저희 친정 엄마가 십오년넘게 일주일에 두 번씩 pt하시는데
    이 덕에 산다, 하시더라구요.

  • 4. 우와
    '24.11.14 10:38 AM (222.100.xxx.51)

    어머님이 십오년넘게 PT요? 대단하십니다~~

  • 5. ..
    '24.11.14 10:47 AM (220.69.xxx.7)

    어릴때부터 운동을 했는데, 체력될때는 수영, 스쿼시, 에어로빅 등 과격한 운동 힘들게하는거 좋아했어요.
    그런데 20대후반되면서(그땐 수영할때 였는데) 주3일이면 수영간날 다음날은 너~~무 피곤하고 결국 코피.. 결국 그만뒀구요..ㅠㅠ
    이후에도 이런저런 운동 계속했지만 체력이...
    그나마 40대중반부터 필라테스 힘들지 않게 단체로 가만가만했는데 허리 디스크, 팔에 엘보.. ㅠㅠ
    지금 그냥 산책만 하고 있어요..
    난.. 뭐가 문제일까요.... ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • 6. 에구
    '24.11.14 11:47 AM (222.100.xxx.51)

    윗님, 자기 현재 상태에 맞는 운동이 있는 것 같아요.
    쉬운 운동-존투 트레이닝, 슬로우 조깅 이런거부터 한 번 해보셔도 좋을 것 같아요
    필테는 저도 자격증 있지만 그룹으로 하면 자세 봐주기 쉽지 않아서
    부상 위험이 커지죠....
    산책은 정신에 좋긴 하지만, 운동이 된다고 보긴 어려우니 운동, 다시 시작해보세요.
    어릴 때 그런 운동 좋아하셨다면 맞는거 있을거에요.^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1650189 청룡영화제 참석한다네요 31 정우성 2024/11/25 6,741
1650188 입술 반영구 어때요? 16 반영구 2024/11/25 1,573
1650187 방금 독서논술 너무 좋은글 있었는데 1 초등맘 2024/11/25 1,147
1650186 눈가 짓무름은 수술? 4 수술? 2024/11/25 966
1650185 연예계 쇼킹 뉴스는 대부분 정치적 사건 12 ㅇㅇ 2024/11/25 1,148
1650184 새로운 형태 가족이라고 올려치기 하지 말아요 20 ... 2024/11/25 1,857
1650183 머플러 남성용 여성용 다른가요 5 머플러 2024/11/25 842
1650182 중국 전기차 자율주행 엄청나네요 ㅜㅜ 29 ㅜㅜㅜ 2024/11/25 2,931
1650181 尹대통령부부 약속 지켰다…개인 휴대전화 교체 30 ... 2024/11/25 3,129
1650180 하루에 스팸 전화 몇 개 오세요? 3 dd 2024/11/25 445
1650179 충격도 아니고 신경쓸일도 아니고 .... 2024/11/25 288
1650178 애 낳고 이혼도 하는데..... 5 2024/11/25 1,429
1650177 갑자기 정ㅇㅅ 이 김ㅇㄱ 할배처럼 보여요 9 ... 2024/11/25 3,158
1650176 문가비씨 아기 잘 키우면 됩니다!! 2 잘크거라 2024/11/25 1,580
1650175 근데 정우성이 그렇게 좋은 유전자인가? 23 근데 2024/11/25 5,279
1650174 인구도 급감하는데 가족의 개념에 집착하지 않았으면.. 6 .. 2024/11/25 619
1650173 노묘 장거리 이동 vs 혼자 집에 있기 6 냥집사 2024/11/25 797
1650172 블랙 옷만 사는 심리 20 ... 2024/11/25 4,484
1650171 박정훈 대령 탄원서 2 ../.. 2024/11/25 456
1650170 사도광산 뒤통수 정우성으로 덮나 10 ㅇㅇㅇ 2024/11/25 950
1650169 사춘기아들이 하루아침에 돌변(착하게)하기도 하나요? 10 ㅇㅇㅇ 2024/11/25 1,303
1650168 정우성 오래 사귄 일반인 여친이 있다네요.. 60 ... 2024/11/25 41,285
1650167 조금이따 운전 연수 가요ㅠㅠ 3 !! 2024/11/25 739
1650166 한 순간에 끌려서 관계가 가능 8 00ㅔ 2024/11/25 2,326
1650165 고냉지 배추는 맛이 어떤가요? 5 겨울비 2024/11/25 734