당화혈5.8이라 관리가 필요해서요
여주환이나 여주즙이 좋대서
구입하려는데 환이 나을까요?
다른 요법이나
혈당 관리로
좋은 식품 드시는게 있으신지요
미리 감사합니다~ 늘 건강하세요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
당뇨 전단계에 여주환이 좋을까요
ᆢ 조회수 : 2,130
작성일 : 2024-11-14 09:02:07
IP : 223.38.xxx.179
21 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'24.11.14 9:05 AM (211.186.xxx.104)식이 탄수 당 줄이시고 식후 운동하세요
몸무게 정상수준보다 많이 나가시면 체중조절 하시구요2. ..
'24.11.14 9:06 AM (211.46.xxx.53)당뇨는 뭘 먹어서 고치기보단 뭘 많이 먹지 말라고 하더라구요.
탄수화물 줄이고 운동해보세요.전단계는 쉽게 내려가요.3. 환같은거 먹고
'24.11.14 9:06 AM (211.234.xxx.169) - 삭제된댓글간수치 올랐던 지인 봤어요
4. dd
'24.11.14 9:06 AM (220.88.xxx.3)그런거 필요없고 살빼면돼요 만약 과체중이라면요 제가 3달전에 5.8나와서 먹는거 줄이고(밀가루도 그냥 조금씩 먹음, 그냥 먹는 양을 1/2로 줄이고 4kg뺐더니 이번에 5.5로 내려갓어요
5. ……
'24.11.14 9:07 AM (211.245.xxx.245)신장기능도 같이ㅡ떨어졌을텐데요
신사구체여과율 도 한번 확인해보세요
저도 당화혈색소 5.8 이라고 혀에서 단맛이 느껴지는 음식 일체 먹지말라고 했고
반드시 먹어야하는 차료약 말고 영양제나 보약류는 전부 중단하라고 했어요
유산소운동량 늘이고, 야채 고기 충분히 먹고있구요6. ㆍ
'24.11.14 9:07 AM (14.44.xxx.94) - 삭제된댓글여주 즙 먹어보셨나요
맛이 죽여요 게다가 풀냄새까지
일단 한 봉지만 먹어보고 결정
근데 여주 섭취량 조절 못하면 저헐당으로ㆍ7. ㆍ
'24.11.14 9:09 AM (115.138.xxx.1)저도 비슷한데 연속혈당측정기 차고 재보니
식후20분경 가볍게라도 운동하는게 대박이에요
계단오르기 가볍게달리기 스쿼트는 팍팍줄여주고
맨몸운동도 좋아요 피티체조같은거요8. ᆢ
'24.11.14 9:12 AM (211.234.xxx.189)장기를 쉬게 해야 건강 하다고 해요
소식 하시거나 간식 없이 하루 두끼 적당히 드셔 보세요9. ..
'24.11.14 9:12 AM (223.38.xxx.145) - 삭제된댓글필요 없어요
뱃살 빼고 밀가루나 음료 끊고 밀가루는 밖에서 사람 만날 때만 2/3정도만 먹고
집에선 늘보리같은 잡곡 위주로 드세요
간식은 안먹기
식사 10분전 채소 먹미리 먹어두고
식사 끝나고 10분 후부터
움직이면서 청소하거나 계단 오르기 ,산책
습관화하면 되고요10. ..
'24.11.14 9:12 AM (223.38.xxx.145)필요 없어요
뱃살 빼고 밀가루나 음료 끊고 밀가루는 밖에서 사람 만날 때만 2/3정도만 먹고
집에선 늘보리같은 잡곡 위주로 드세요
간식은 안먹기
식사 10분전 채소 미리 먹어두고
식사 끝나고 10분 후부터
움직이면서 청소하거나 계단 오르기 ,산책
습관화하면 되고요11. ㅇㅂㅇ
'24.11.14 9:20 AM (182.215.xxx.32)필요없어요
탄수줄이고 식후운동
무조건입니다
여유되면 근력운동추가12. ,,
'24.11.14 9:27 AM (223.38.xxx.179)공복혈당은 82로 정상이고
제가 저체중이고 뱃살도 거의 없어요ㅠ
일주일에 5일 정도 운동도 하는데요ㅜ
종합검진에서 신장기능은 정상으로 보여요
의사쌤이 일시적일 수도 있으니 몇 달 뒤에
다시 당화혈검사를 권해서
관리하고 해보려구요
밥보다 빵이나 떡을 좋아해서 올랐나 추측은 되네요ㅜ13. ㅇㅂㅇ
'24.11.14 9:58 AM (182.215.xxx.32)공복은 정상인데
식후가 높으신거죠
당화혈 다시해서
정상으로 나오면 몰라도요14. ㅇㅂㅇ
'24.11.14 9:58 AM (182.215.xxx.32)혹시 스테로이드 먹거나 맞으시나요?
15. 음
'24.11.14 10:02 AM (218.37.xxx.225)탄수화물 줄이는게 제일 중요하구요
그리고 베르베린 드시는거 추천합니다
제가 당뇨전단계로 가끔씩 저혈당쇼크도 오고 그랬는데
베르베린 먹고 완전 좋아졌어요16. ...
'24.11.14 10:09 AM (114.203.xxx.84)당화혈이 5.8이시면 이런 저런거 따로 드시지 않고
식후30분씩 걷기 하시고
탄수줄이시고 단백질 ,식이 많이 드시면
5.4~5.5정도는 쉽게 조절 가능한 범위에요
직접 체험(?)한 사람이에요17. 원글님
'24.11.14 10:26 AM (14.138.xxx.159) - 삭제된댓글아마 일시적일 수도 있을 거에요.
제가 작년에 공복 104에 당화혈색소 5.5
마른당뇨전단계라 해서 의아했는데요.
검사 며칠전 먹었던 샤인머스켓이 주된 범인이었던 거 같더라구요.
( 그 전해엔 혈당 80/ 혈색소 5.0)
근데 저도 먹어도 살 안 찌니 달달한 라떼에 빵 떡 케잌
달고 살았었거든요.ㅜㅜ
가족력도 있고 해서 작년말부터 카무트 밥, 비건빵 통밀빵 주로 먹고,
케잌 디저트 멀리하고 계단 오르기 허벅지 운동하면서
올해 혈당 84에 혈색소 5.4되었어요.( 폐경전엔 4.7이기도 했는데)
암튼 이걸 계기로 시중 빵 과자 안 먹으니 입맛이 변했는지
넘나 달아서 아예 못 먹겠어요.
초코파이 롤케잌 요구르트 다 설탕범벅을 어찌 먹었나 싶더군요 ㅠㅠ
아직 라떼는 그냥 마시지만, 꼭 여주차를 마시고( 여주를 우러내서)
여주들어간 통밀빵, 카무트 보리 넣은 잡곡밥먹고 있는데
이것도 도움이 된 것 같아요.18. ㅇㅇ
'24.11.14 10:34 AM (118.235.xxx.159)건강식품 장복은 간에 안좋아요
저체중이시고 공혈 82고 주5회 운동하신다니 당혈 5.8 이라도 크게 걱정하실 수치는 아니에요
혹시 유산소만 하신다면 무산소도 꼭 하세요19. ㅇㅂㅇ
'24.11.14 11:42 AM (182.215.xxx.32)주5회 운동도 훌륭하지만
혈당에 젤 중요한운동은
식후운동입니다
혈당피크를 줄이는 식후운동20. abcdef
'24.11.14 10:36 PM (124.50.xxx.77)당뇨전단계
21. ..
'24.11.15 10:13 AM (223.38.xxx.195)정보 감사합니다!
위에 스테로이드 언급하신 분이 계셔서,
스테로이드는 두달 전쯤 감기 끝에 기침 때문에
일주일간 작은 양으로 내과 처방약을 복용했는데 그게
영향을 줄 수도 있나요?
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N