기초대사량 다들 얼마인가요?

[ㄱ]

전 40세정도인데 기초대사량이 1200밖에 안되네요

 

너무 적어서 살찌기 쉬운 체질이죠?

 

다들 나이와 기초대사량이 얼마나 되나요?^^

[헉]

저보다 10세나 많으신데 1350ㅠ 부럽습니다. 저 반성해야 겠네요

[작성자]

60대초 1123

[뚱뚱해요]

49살 1456kcal요

[???]

그걸 어떻게 알 수 있나요?

[헉]

저는 56키로에요

1456 여자가 이렇게 기초대사량이 높을 수도 있군요!

잘몰라서 그러는데 뚱뚱하면 기초대사량이 높나요?

[ㅇ]

인바디하면 기초대사량 떠요

[뚱뚱해요]

뚱뚱해서 기초대사량이 높은건 아니고요,
근육도 많고. 살도 많은 거라서요
식이조절 않하고. 피티 열심히 받고있어요. 그랬더니 살도 찌고. 근육도 늘고 그렇습니다.

[어떻게]

어떻게 재는지 몰라도 엄청 높을 것 같아요. 뒤돌아서면 배고파요

[아]

저도 적은 체중이 아닌데도, 유독 적은 기초대사량이네요

몸에 근육이 거의 없다시피 해요

살이 말랑거릴뿐만 아니라 남들이 놀랄 정도로 만지면 부들부들 부드러워요

지방덩어리라서요

[57세]

저는 1134요

골격근량은 18.4이라서
아차
싶어서 운동 시작했어요

[56세]

어제 잰거 1398이요
골격근 26.2
마름에서 4킬로그램 증량
1년 8개월 운동했어요

[ㅇㅇ]

50대중반. 1205.
최근 건강검진 결과에요

[저는]

오십초 1200 정도요
체격은 자그마한 편

[ㄴㄷ]

56세 1350이에요.
1250이었는데 웨이트 2년 꾸준히 하니깐 느네요.
두뇌활동을 해도 기초대사량이 증가한대요.

[ㅁㅁ]

57세 1297입니다
근육량 23.5(162에 53키롭니다

[00]

기초대사량 계산식
남자 : 66.47 + (13.75 × 체중) + (5×키) - (6.76 × 나이)
여자 : 655.1 + (9.56 × 체중) + (1.85 × 키) - (4.68 × 나이)
체중, 키 나이가 기초대사량을 결정해요.

기초대사량 계산기
https://ourcalc.com/%EA%B8%B0%EC%B4%88%EB%8C%80%EC%82%AC%EB%9F%89-%EA%B3%84%EC...

[ㅇㅇ]

체중 키 나이는 바꿀수 없는 상수이고,
결국 근육량이 기초대사량을 결정짓는 변수이죠.

운동하고 근육량 늘어나면 기초대사량 올라갑니다.
기초대사량이 올라가야 쓸데없는 살이 덜 찌게되고요.

그래서 다이어트하려면 유산소 운동만큼이나 근력운동이 중요한 이유이고요.

[…]

77년생 필라테스 10년차고 골프 주 3회이상 연습하고 식단 따로 안해요
최근 1352이요 최고점 찍었네요 기초대사량 높다고 지방 태우면 살 금방 빠질거라는데요(필라샘이요) 살 빼는거 너무 어려워요 ㅠㅠ 코로나때 8키로 쪘어요 ㅠㅠ 키 170에 59키로에요

[...]

계산기로는 1085 인바디로는 1086 이네요
인바디도 계산해서 나올거같아요

[..]

인바디 근육량으로 보정하나보네요.. 운동해서 기초대사량 올랐다는 댓글 보니..

[와우]

다들 상위권;;;

[…]

계산기로는 1325 나오눈데 실상은 1100대

[마른거같은데..]

윗븬 170에 59면 마른것같은데 .. 뺄살이 있나요..?

[익명]

여성 평균이 1200대라고 해요. 저는 몹시 비만 체형^^;인데 근육도 많아서 1440…

[...]

46세 1360요
운동 두달 쉬었더니 근육거지됐어요 ㅠ