82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기초대사량 다들 얼마인가요?

조회수 : 3,955
작성일 : 2024-11-13 20:20:58

전 40세정도인데 기초대사량이 1200밖에 안되네요

 

너무 적어서 살찌기 쉬운 체질이죠?

 

다들 나이와 기초대사량이 얼마나 되나요?^^

IP : 124.49.xxx.61
31 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.13 8:21 PM (59.17.xxx.179)

    부끄러워서 차마 적을수가 없어요

  • 2. ...
    '24.11.13 8:23 PM (211.109.xxx.157)

    51세 1350요

  • 3.
    '24.11.13 8:23 PM (124.49.xxx.61)

    저보다 10세나 많으신데 1350ㅠ 부럽습니다. 저 반성해야 겠네요

  • 4. 작성자
    '24.11.13 8:25 PM (121.139.xxx.225)

    60대초 1123

  • 5. 뚱뚱해요
    '24.11.13 8:26 PM (58.123.xxx.123)

    49살 1456kcal요

  • 6. ???
    '24.11.13 8:27 PM (211.250.xxx.132)

    그걸 어떻게 알 수 있나요?

  • 7.
    '24.11.13 8:27 PM (124.49.xxx.61)

    저는 56키로에요

    1456 여자가 이렇게 기초대사량이 높을 수도 있군요!

    잘몰라서 그러는데 뚱뚱하면 기초대사량이 높나요?

  • 8.
    '24.11.13 8:28 PM (124.49.xxx.61)

    인바디하면 기초대사량 떠요

  • 9. 같은 키라도
    '24.11.13 8:32 PM (123.215.xxx.241) - 삭제된댓글

    체중 많이 나갈수록, 근육량이 많을수록 기초대사량 높아요.

  • 10. 뚱뚱해요
    '24.11.13 8:32 PM (58.123.xxx.123)

    뚱뚱해서 기초대사량이 높은건 아니고요,
    근육도 많고. 살도 많은 거라서요
    식이조절 않하고. 피티 열심히 받고있어요. 그랬더니 살도 찌고. 근육도 늘고 그렇습니다.

  • 11. 어떻게
    '24.11.13 8:33 PM (185.237.xxx.51)

    어떻게 재는지 몰라도 엄청 높을 것 같아요. 뒤돌아서면 배고파요

  • 12.
    '24.11.13 8:35 PM (211.234.xxx.97) - 삭제된댓글

    인바디는 그냥 그정도 근육/ 나이대의 평균을 말햐는거에요
    기초대사량은 주로 장기에서 소모되는거라 근육이랑은 상관없어요
    기초대사량은 인바디가 아니라 누워서 호흡 측정하는 기계가 따로 있어요
    근데 어짜피 타고나는게 커서 재볼필요는 없고 인바디가 중요해요. 근육은 바꿀수 있고 기초대사가 아니라 활동대사량을 늘릴 수 있기 때문이에요
    기초대사는 타고나지만
    다만 절식 다이어트 요요를 반복하면 기초대사량이 떨어져요
    그래서 과도한 절식안하고 근육 늘리는게 최선이에요

  • 13.
    '24.11.13 8:36 PM (124.49.xxx.61)

    저도 적은 체중이 아닌데도, 유독 적은 기초대사량이네요

    몸에 근육이 거의 없다시피 해요

    살이 말랑거릴뿐만 아니라 남들이 놀랄 정도로 만지면 부들부들 부드러워요

    지방덩어리라서요

  • 14. 57세
    '24.11.13 8:39 PM (210.205.xxx.198)

    저는 1134요

    골격근량은 18.4이라서
    아차
    싶어서 운동 시작했어요

  • 15. 56세
    '24.11.13 8:51 PM (119.64.xxx.194)

    어제 잰거 1398이요
    골격근 26.2
    마름에서 4킬로그램 증량
    1년 8개월 운동했어요

  • 16. ㅇㅇ
    '24.11.13 8:51 PM (211.234.xxx.158)

    50대중반. 1205.
    최근 건강검진 결과에요

  • 17. ㅇㅂㅇ
    '24.11.13 8:54 PM (182.215.xxx.32) - 삭제된댓글

    기초대사량이 근육과 관계있죠..

  • 18. 저는
    '24.11.13 9:01 PM (180.69.xxx.145) - 삭제된댓글

    오십초 1200 정도요

  • 19. 저는
    '24.11.13 9:02 PM (180.69.xxx.145)

    오십초 1200 정도요
    체격은 자그마한 편

  • 20. ㄴㄷ
    '24.11.13 9:08 PM (118.220.xxx.61)

    56세 1350이에요.
    1250이었는데 웨이트 2년 꾸준히 하니깐 느네요.
    두뇌활동을 해도 기초대사량이 증가한대요.

  • 21. ㅁㅁ
    '24.11.13 9:19 PM (58.239.xxx.220)

    57세 1297입니다
    근육량 23.5(162에 53키롭니다

  • 22. 00
    '24.11.13 9:31 PM (123.215.xxx.241)

    기초대사량 계산식
    남자 : 66.47 + (13.75 × 체중) + (5×키) - (6.76 × 나이)
    여자 : 655.1 + (9.56 × 체중) + (1.85 × 키) - (4.68 × 나이)
    체중, 키 나이가 기초대사량을 결정해요.

    기초대사량 계산기
    https://ourcalc.com/%EA%B8%B0%EC%B4%88%EB%8C%80%EC%82%AC%EB%9F%89-%EA%B3%84%EC...

  • 23. ㅇㅇ
    '24.11.13 9:36 PM (121.134.xxx.51)

    체중 키 나이는 바꿀수 없는 상수이고,
    결국 근육량이 기초대사량을 결정짓는 변수이죠.

    운동하고 근육량 늘어나면 기초대사량 올라갑니다.
    기초대사량이 올라가야 쓸데없는 살이 덜 찌게되고요.

    그래서 다이어트하려면 유산소 운동만큼이나 근력운동이 중요한 이유이고요.

  • 24.
    '24.11.13 9:39 PM (175.214.xxx.16)

    77년생 필라테스 10년차고 골프 주 3회이상 연습하고 식단 따로 안해요
    최근 1352이요 최고점 찍었네요 기초대사량 높다고 지방 태우면 살 금방 빠질거라는데요(필라샘이요) 살 빼는거 너무 어려워요 ㅠㅠ 코로나때 8키로 쪘어요 ㅠㅠ 키 170에 59키로에요

  • 25. ...
    '24.11.13 9:39 PM (58.143.xxx.196)

    계산기로는 1085 인바디로는 1086 이네요
    인바디도 계산해서 나올거같아요

  • 26. ..
    '24.11.13 9:49 PM (221.150.xxx.61)

    인바디 근육량으로 보정하나보네요.. 운동해서 기초대사량 올랐다는 댓글 보니..

  • 27. 와우
    '24.11.13 10:10 PM (116.32.xxx.155)

    다들 상위권;;;

  • 28.
    '24.11.13 10:49 PM (116.37.xxx.236)

    계산기로는 1325 나오눈데 실상은 1100대

  • 29. 마른거같은데..
    '24.11.14 3:58 AM (220.120.xxx.170)

    윗븬 170에 59면 마른것같은데 .. 뺄살이 있나요..?

  • 30. 익명
    '24.11.14 8:53 AM (125.177.xxx.221)

    여성 평균이 1200대라고 해요. 저는 몹시 비만 체형^^;인데 근육도 많아서 1440…

  • 31. ...
    '24.11.14 2:46 PM (222.237.xxx.194)

    46세 1360요
    운동 두달 쉬었더니 근육거지됐어요 ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1647421 살림하는 입장은 다 이런가요? 6 무수리 2024/11/17 2,077
1647420 본인과 주력했던 인물들이 다자살하는데 상관없을까 30 mm 2024/11/17 3,714
1647419 (돈벌기쉬워요) 비트코인이 뭔지 쉽게 설명 24 돈벌기쉬워요.. 2024/11/17 5,507
1647418 5명 모임인데 3명 따로 모이는 거 45 모임 2024/11/17 5,007
1647417 중국인들 맨날 기름범벅 먹고도 괜찮은 60 ddd 2024/11/17 5,617
1647416 나솔사계 10기영자는 성형전이 훨씬 이뻐요 12 ㅣㅣㅣㅣ 2024/11/17 3,740
1647415 오늘 코트 날씨인가요? 4 Dj 2024/11/17 1,874
1647414 조거팬츠 네이비 색상 나이들어 보일까요? 6 고민 2024/11/17 1,171
1647413 무청김치 담그는법 알려드려요~~~ 나루 2024/11/17 1,220
1647412 딤채 성에제거 기능 쓸 때 뚜껑 여나요? 2 ㅇㅇ 2024/11/17 377
1647411 거구인 환자 입원실 옷을 어디서 구할까요? 6 환자복 2024/11/17 1,141
1647410 윤 대통령 골프 단독보도한 기자 '입건'됐다 35 이게나라냐 2024/11/17 4,909
1647409 이미 성인이 된 형제자매를 증명하려면 뭘 떼야하죠? 3 증명서 2024/11/17 1,360
1647408 역류성식도염 감자즙대신 전분가루 12 감자즙 2024/11/17 1,066
1647407 쌍화차 8 ... 2024/11/17 1,405
1647406 이사갈때 시가에서 축하금 받고 9 ㅇㅇ 2024/11/17 2,025
1647405 피아노 이사 1 .. 2024/11/17 589
1647404 이제 김건희 특검 가열차게 몰아가야죠 5 0000 2024/11/17 766
1647403 게이커플이 딸 키우는 이야기 47 ..... 2024/11/17 7,607
1647402 괜찮은 도우미 이모님 구하기 어렵네요 12 .. 2024/11/17 3,042
1647401 패키지 다낭 30명이면 사전좌석지정안되고 항공사에서 그래도 붙여.. 12 ... 2024/11/17 1,968
1647400 애들 공부 가르쳐주기가 싫어요. 18 ........ 2024/11/17 3,131
1647399 누수 탐지 업체는 누가 불러야하나요? (윗집) 11 누수 2024/11/17 1,361
1647398 회사에 교육 하러 온 고용노동부산하.. 16 참내 2024/11/17 2,051
1647397 김치양념 있으니 편한거같아요~ 9 신난다 2024/11/17 2,336