82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

기초대사량 다들 얼마인가요?

조회수 : 3,952
작성일 : 2024-11-13 20:20:58

전 40세정도인데 기초대사량이 1200밖에 안되네요

 

너무 적어서 살찌기 쉬운 체질이죠?

 

다들 나이와 기초대사량이 얼마나 되나요?^^

IP : 124.49.xxx.61
31 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.13 8:21 PM (59.17.xxx.179)

    부끄러워서 차마 적을수가 없어요

  • 2. ...
    '24.11.13 8:23 PM (211.109.xxx.157)

    51세 1350요

  • 3.
    '24.11.13 8:23 PM (124.49.xxx.61)

    저보다 10세나 많으신데 1350ㅠ 부럽습니다. 저 반성해야 겠네요

  • 4. 작성자
    '24.11.13 8:25 PM (121.139.xxx.225)

    60대초 1123

  • 5. 뚱뚱해요
    '24.11.13 8:26 PM (58.123.xxx.123)

    49살 1456kcal요

  • 6. ???
    '24.11.13 8:27 PM (211.250.xxx.132)

    그걸 어떻게 알 수 있나요?

  • 7.
    '24.11.13 8:27 PM (124.49.xxx.61)

    저는 56키로에요

    1456 여자가 이렇게 기초대사량이 높을 수도 있군요!

    잘몰라서 그러는데 뚱뚱하면 기초대사량이 높나요?

  • 8.
    '24.11.13 8:28 PM (124.49.xxx.61)

    인바디하면 기초대사량 떠요

  • 9. 같은 키라도
    '24.11.13 8:32 PM (123.215.xxx.241) - 삭제된댓글

    체중 많이 나갈수록, 근육량이 많을수록 기초대사량 높아요.

  • 10. 뚱뚱해요
    '24.11.13 8:32 PM (58.123.xxx.123)

    뚱뚱해서 기초대사량이 높은건 아니고요,
    근육도 많고. 살도 많은 거라서요
    식이조절 않하고. 피티 열심히 받고있어요. 그랬더니 살도 찌고. 근육도 늘고 그렇습니다.

  • 11. 어떻게
    '24.11.13 8:33 PM (185.237.xxx.51)

    어떻게 재는지 몰라도 엄청 높을 것 같아요. 뒤돌아서면 배고파요

  • 12.
    '24.11.13 8:35 PM (211.234.xxx.97) - 삭제된댓글

    인바디는 그냥 그정도 근육/ 나이대의 평균을 말햐는거에요
    기초대사량은 주로 장기에서 소모되는거라 근육이랑은 상관없어요
    기초대사량은 인바디가 아니라 누워서 호흡 측정하는 기계가 따로 있어요
    근데 어짜피 타고나는게 커서 재볼필요는 없고 인바디가 중요해요. 근육은 바꿀수 있고 기초대사가 아니라 활동대사량을 늘릴 수 있기 때문이에요
    기초대사는 타고나지만
    다만 절식 다이어트 요요를 반복하면 기초대사량이 떨어져요
    그래서 과도한 절식안하고 근육 늘리는게 최선이에요

  • 13.
    '24.11.13 8:36 PM (124.49.xxx.61)

    저도 적은 체중이 아닌데도, 유독 적은 기초대사량이네요

    몸에 근육이 거의 없다시피 해요

    살이 말랑거릴뿐만 아니라 남들이 놀랄 정도로 만지면 부들부들 부드러워요

    지방덩어리라서요

  • 14. 57세
    '24.11.13 8:39 PM (210.205.xxx.198)

    저는 1134요

    골격근량은 18.4이라서
    아차
    싶어서 운동 시작했어요

  • 15. 56세
    '24.11.13 8:51 PM (119.64.xxx.194)

    어제 잰거 1398이요
    골격근 26.2
    마름에서 4킬로그램 증량
    1년 8개월 운동했어요

  • 16. ㅇㅇ
    '24.11.13 8:51 PM (211.234.xxx.158)

    50대중반. 1205.
    최근 건강검진 결과에요

  • 17. ㅇㅂㅇ
    '24.11.13 8:54 PM (182.215.xxx.32) - 삭제된댓글

    기초대사량이 근육과 관계있죠..

  • 18. 저는
    '24.11.13 9:01 PM (180.69.xxx.145) - 삭제된댓글

    오십초 1200 정도요

  • 19. 저는
    '24.11.13 9:02 PM (180.69.xxx.145)

    오십초 1200 정도요
    체격은 자그마한 편

  • 20. ㄴㄷ
    '24.11.13 9:08 PM (118.220.xxx.61)

    56세 1350이에요.
    1250이었는데 웨이트 2년 꾸준히 하니깐 느네요.
    두뇌활동을 해도 기초대사량이 증가한대요.

  • 21. ㅁㅁ
    '24.11.13 9:19 PM (58.239.xxx.220)

    57세 1297입니다
    근육량 23.5(162에 53키롭니다

  • 22. 00
    '24.11.13 9:31 PM (123.215.xxx.241)

    기초대사량 계산식
    남자 : 66.47 + (13.75 × 체중) + (5×키) - (6.76 × 나이)
    여자 : 655.1 + (9.56 × 체중) + (1.85 × 키) - (4.68 × 나이)
    체중, 키 나이가 기초대사량을 결정해요.

    기초대사량 계산기
    https://ourcalc.com/%EA%B8%B0%EC%B4%88%EB%8C%80%EC%82%AC%EB%9F%89-%EA%B3%84%EC...

  • 23. ㅇㅇ
    '24.11.13 9:36 PM (121.134.xxx.51)

    체중 키 나이는 바꿀수 없는 상수이고,
    결국 근육량이 기초대사량을 결정짓는 변수이죠.

    운동하고 근육량 늘어나면 기초대사량 올라갑니다.
    기초대사량이 올라가야 쓸데없는 살이 덜 찌게되고요.

    그래서 다이어트하려면 유산소 운동만큼이나 근력운동이 중요한 이유이고요.

  • 24.
    '24.11.13 9:39 PM (175.214.xxx.16)

    77년생 필라테스 10년차고 골프 주 3회이상 연습하고 식단 따로 안해요
    최근 1352이요 최고점 찍었네요 기초대사량 높다고 지방 태우면 살 금방 빠질거라는데요(필라샘이요) 살 빼는거 너무 어려워요 ㅠㅠ 코로나때 8키로 쪘어요 ㅠㅠ 키 170에 59키로에요

  • 25. ...
    '24.11.13 9:39 PM (58.143.xxx.196)

    계산기로는 1085 인바디로는 1086 이네요
    인바디도 계산해서 나올거같아요

  • 26. ..
    '24.11.13 9:49 PM (221.150.xxx.61)

    인바디 근육량으로 보정하나보네요.. 운동해서 기초대사량 올랐다는 댓글 보니..

  • 27. 와우
    '24.11.13 10:10 PM (116.32.xxx.155)

    다들 상위권;;;

  • 28.
    '24.11.13 10:49 PM (116.37.xxx.236)

    계산기로는 1325 나오눈데 실상은 1100대

  • 29. 마른거같은데..
    '24.11.14 3:58 AM (220.120.xxx.170)

    윗븬 170에 59면 마른것같은데 .. 뺄살이 있나요..?

  • 30. 익명
    '24.11.14 8:53 AM (125.177.xxx.221)

    여성 평균이 1200대라고 해요. 저는 몹시 비만 체형^^;인데 근육도 많아서 1440…

  • 31. ...
    '24.11.14 2:46 PM (222.237.xxx.194)

    46세 1360요
    운동 두달 쉬었더니 근육거지됐어요 ㅠ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1646496 이거 집안 경제력 물어보는 질문이지요? 12 ㅇㅇ 2024/11/14 4,702
1646495 식후 케잌 혈당 덜 오르네요 5 ㅇㅇ 2024/11/14 2,677
1646494 배추를 3통 사왔는데 집에는 과도 뿐;;; 10 하하 2024/11/14 1,888
1646493 대추야자 추천부탁드려요 6 하아 2024/11/14 784
1646492 수험생들 전화왔나요?? 11 ........ 2024/11/14 2,504
1646491 "권력 사유화한 윤 대통령 퇴진해야"…고려대 .. 5 ........ 2024/11/14 1,189
1646490 김혜경이 비서로 부려먹은 배비서 80억 부동산 조사한대요 28 2024/11/14 4,305
1646489 사랑니 굳이 뽑아야 할까요 6 ㄴㅇㅈㅈ 2024/11/14 1,320
1646488 호주뉴질랜드 노옵션 5 ... 2024/11/14 831
1646487 왜 환율방어를 안 하죠?? 외인들 다 팔잖아요 28 환율 2024/11/14 4,799
1646486 일산지역 교회다니시는 분들~ 3 ........ 2024/11/14 736
1646485 친밀한배신자)스포주의!! 송민아는 ? 11 친밀하지 2024/11/14 2,357
1646484 품질이 꽤나 좋은 플리스 집업(후리스?)은 어디서 사나요? 8 플리스 2024/11/14 2,364
1646483 고등학교 입학 설명회, 현장이랑 온라인이랑 같을까요? -- 2024/11/14 224
1646482 세금으로 중국놈들 밑이나 닦아주는 한국요양원 4 국회일안해 2024/11/14 1,114
1646481 풍성한 머리숱과 염색 안해도되는 까만 직모 둘 중 어떤게 10 .. 2024/11/14 1,670
1646480 판결은 에이 아이가 하도록... 2 앞으로 2024/11/14 727
1646479 “흑흑..사장님“역대급 퇴사빌런..직원들 모두 ‘충격’ 1 진짜 2024/11/14 2,834
1646478 오페라덕후 추천 대박 공연(서울, 인천, 부천) 7 오페라덕후 2024/11/14 1,374
1646477 스텐웍 추천받고 싶어요 6 희야루 2024/11/14 670
1646476 아시아나 마일리지 사용법 1 ㅂㅂㅂㅂㅂ 2024/11/14 2,637
1646475 며칠전 피부건조 질문 올렸었어요 2 건조 2024/11/14 1,176
1646474 혹시 오이지를 김치 할 때 넣어서 같이 담그는 방법 아시나요? 5 ........ 2024/11/14 836
1646473 나는 솔로 23기 정숙은 8 태순이 2024/11/14 3,541
1646472 산밑 아파트 이사가는데요 5 .. 2024/11/14 2,556