전 40세정도인데 기초대사량이 1200밖에 안되네요
너무 적어서 살찌기 쉬운 체질이죠?
다들 나이와 기초대사량이 얼마나 되나요?^^
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
기초대사량 다들 얼마인가요?
ㄱ 조회수 : 4,113
작성일 : 2024-11-13 20:20:58
IP : 124.49.xxx.61
31 개의 댓글이 있습니다.
1. 움
'24.11.13 8:21 PM (59.17.xxx.179)부끄러워서 차마 적을수가 없어요
2. ...
'24.11.13 8:23 PM (211.109.xxx.157)51세 1350요
3. 헉
'24.11.13 8:23 PM (124.49.xxx.61)저보다 10세나 많으신데 1350ㅠ 부럽습니다. 저 반성해야 겠네요
4. 작성자
'24.11.13 8:25 PM (121.139.xxx.225)60대초 1123
5. 뚱뚱해요
'24.11.13 8:26 PM (58.123.xxx.123)49살 1456kcal요
6. ???
'24.11.13 8:27 PM (211.250.xxx.132)그걸 어떻게 알 수 있나요?
7. 헉
'24.11.13 8:27 PM (124.49.xxx.61)저는 56키로에요
1456 여자가 이렇게 기초대사량이 높을 수도 있군요!
잘몰라서 그러는데 뚱뚱하면 기초대사량이 높나요?8. ㅇ
'24.11.13 8:28 PM (124.49.xxx.61)인바디하면 기초대사량 떠요
9. 같은 키라도
'24.11.13 8:32 PM (123.215.xxx.241) - 삭제된댓글체중 많이 나갈수록, 근육량이 많을수록 기초대사량 높아요.
10. 뚱뚱해요
'24.11.13 8:32 PM (58.123.xxx.123)뚱뚱해서 기초대사량이 높은건 아니고요,
근육도 많고. 살도 많은 거라서요
식이조절 않하고. 피티 열심히 받고있어요. 그랬더니 살도 찌고. 근육도 늘고 그렇습니다.11. 어떻게
'24.11.13 8:33 PM (185.237.xxx.51)어떻게 재는지 몰라도 엄청 높을 것 같아요. 뒤돌아서면 배고파요
12. 음
'24.11.13 8:35 PM (211.234.xxx.97) - 삭제된댓글인바디는 그냥 그정도 근육/ 나이대의 평균을 말햐는거에요
기초대사량은 주로 장기에서 소모되는거라 근육이랑은 상관없어요
기초대사량은 인바디가 아니라 누워서 호흡 측정하는 기계가 따로 있어요
근데 어짜피 타고나는게 커서 재볼필요는 없고 인바디가 중요해요. 근육은 바꿀수 있고 기초대사가 아니라 활동대사량을 늘릴 수 있기 때문이에요
기초대사는 타고나지만
다만 절식 다이어트 요요를 반복하면 기초대사량이 떨어져요
그래서 과도한 절식안하고 근육 늘리는게 최선이에요13. 아
'24.11.13 8:36 PM (124.49.xxx.61)저도 적은 체중이 아닌데도, 유독 적은 기초대사량이네요
몸에 근육이 거의 없다시피 해요
살이 말랑거릴뿐만 아니라 남들이 놀랄 정도로 만지면 부들부들 부드러워요
지방덩어리라서요14. 57세
'24.11.13 8:39 PM (210.205.xxx.198)저는 1134요
골격근량은 18.4이라서
아차
싶어서 운동 시작했어요15. 56세
'24.11.13 8:51 PM (119.64.xxx.194)어제 잰거 1398이요
골격근 26.2
마름에서 4킬로그램 증량
1년 8개월 운동했어요16. ㅇㅇ
'24.11.13 8:51 PM (211.234.xxx.158)50대중반. 1205.
최근 건강검진 결과에요17. ㅇㅂㅇ
'24.11.13 8:54 PM (182.215.xxx.32) - 삭제된댓글기초대사량이 근육과 관계있죠..
18. 저는
'24.11.13 9:01 PM (180.69.xxx.145) - 삭제된댓글오십초 1200 정도요
19. 저는
'24.11.13 9:02 PM (180.69.xxx.145)오십초 1200 정도요
체격은 자그마한 편20. ㄴㄷ
'24.11.13 9:08 PM (118.220.xxx.61)56세 1350이에요.
1250이었는데 웨이트 2년 꾸준히 하니깐 느네요.
두뇌활동을 해도 기초대사량이 증가한대요.21. ㅁㅁ
'24.11.13 9:19 PM (58.239.xxx.220)57세 1297입니다
근육량 23.5(162에 53키롭니다22. 00
'24.11.13 9:31 PM (123.215.xxx.241)기초대사량 계산식
남자 : 66.47 + (13.75 × 체중) + (5×키) - (6.76 × 나이)
여자 : 655.1 + (9.56 × 체중) + (1.85 × 키) - (4.68 × 나이)
체중, 키 나이가 기초대사량을 결정해요.
기초대사량 계산기
https://ourcalc.com/%EA%B8%B0%EC%B4%88%EB%8C%80%EC%82%AC%EB%9F%89-%EA%B3%84%EC...23. ㅇㅇ
'24.11.13 9:36 PM (121.134.xxx.51)체중 키 나이는 바꿀수 없는 상수이고,
결국 근육량이 기초대사량을 결정짓는 변수이죠.
운동하고 근육량 늘어나면 기초대사량 올라갑니다.
기초대사량이 올라가야 쓸데없는 살이 덜 찌게되고요.
그래서 다이어트하려면 유산소 운동만큼이나 근력운동이 중요한 이유이고요.24. …
'24.11.13 9:39 PM (175.214.xxx.16)77년생 필라테스 10년차고 골프 주 3회이상 연습하고 식단 따로 안해요
최근 1352이요 최고점 찍었네요 기초대사량 높다고 지방 태우면 살 금방 빠질거라는데요(필라샘이요) 살 빼는거 너무 어려워요 ㅠㅠ 코로나때 8키로 쪘어요 ㅠㅠ 키 170에 59키로에요25. ...
'24.11.13 9:39 PM (58.143.xxx.196)계산기로는 1085 인바디로는 1086 이네요
인바디도 계산해서 나올거같아요26. ..
'24.11.13 9:49 PM (221.150.xxx.61)인바디 근육량으로 보정하나보네요.. 운동해서 기초대사량 올랐다는 댓글 보니..
27. 와우
'24.11.13 10:10 PM (116.32.xxx.155)다들 상위권;;;
28. …
'24.11.13 10:49 PM (116.37.xxx.236)계산기로는 1325 나오눈데 실상은 1100대
29. 마른거같은데..
'24.11.14 3:58 AM (220.120.xxx.170)윗븬 170에 59면 마른것같은데 .. 뺄살이 있나요..?
30. 익명
'24.11.14 8:53 AM (125.177.xxx.221)여성 평균이 1200대라고 해요. 저는 몹시 비만 체형^^;인데 근육도 많아서 1440…
31. ...
'24.11.14 2:46 PM (222.237.xxx.194)46세 1360요
운동 두달 쉬었더니 근육거지됐어요 ㅠ
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