전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는분, 무거운것 안드나요?
질문 조회수 : 789
작성일 : 2024-11-13 09:08:52
IP : 118.38.xxx.12
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 엥
'24.11.13 9:20 AM (220.117.xxx.100)무거운거 들다 다치는 부위는 목이 아니라 허리죠
물론 제대로 들면 허리도 안 다쳐요
그러려면 물건 들 때 허리가 아닌 허벅지와 엉덩이에 무게중심잡고 힘써서 들어야 하고요
물건들다 목디스크 악화될까 걱정될 정도면 깁스하고 다녀야죠
물건 안 들 생각보다는 등, 허리, 어깨 근육 키우고, 평상시 자세에 신경쓰고 스트레칭 해주셔야죠
저는 교통사고 후 목 디스크 3개 나갔는데 치료받고 운동하고 자세 신경쓰고 사는데 10키로도 거뜬히 들어요2. ....
'24.11.13 9:33 AM (110.9.xxx.127)저는 목디스크 환자인데
괜찮아 졌다가 물통들고 나빠졌어요
전 절대 안듭니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1712267 | 오~김성호의 회상 999만이네요 2 | 회상 | 2025/05/12 | 2,754 |
| 1712266 | 조미연판사 5 | 제가 괜히 | 2025/05/12 | 2,097 |
| 1712265 | 대인관계 궁금한게 있는데요 14 | . . | 2025/05/12 | 3,103 |
| 1712264 | 7시 정준희의 시사기상대 ㅡ 자칭 '을지문덕'이 서로를 찌른 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2025/05/12 | 443 |
| 1712263 | 이웃엄마가 제주마늘쫑을 엄청나게 줬어요 14 | ㅎㅎ | 2025/05/12 | 4,080 |
| 1712262 | 오이양파장아찌에. 할라비뇨장아찌 합해도 될까요? 4 | ... | 2025/05/12 | 514 |
| 1712261 | 윤씨 포토라인에 서지 않은 건가요. 3 | ,, | 2025/05/12 | 1,798 |
| 1712260 | 이재명 대통령 되면 윤 구속 되나요? 14 | ........ | 2025/05/12 | 2,221 |
| 1712259 | 자율신경계 문제일까요? 12 | ........ | 2025/05/12 | 2,223 |
| 1712258 | 분이 나는 찐감자... 10 | 감자 | 2025/05/12 | 2,136 |
| 1712257 | 내일은 사랑하는 딸의 생일이에요 11 | 0011 | 2025/05/12 | 2,099 |
| 1712256 | 마녀스프에 삼치 넣어라 마라 해주세요 19 | ㅇㅇ | 2025/05/12 | 2,024 |
| 1712255 | 윤가놈 또 뽀록났어요. 역시 . 12 | 군인의 증언.. | 2025/05/12 | 7,901 |
| 1712254 | 미-중, 90일간 상호관세 115%씩 인하 합의 3 | ... | 2025/05/12 | 881 |
| 1712253 | 법카로 소고기, 초밥, 샌드위치 먹을 정도로 가난 32 | 야야내돈주께.. | 2025/05/12 | 3,589 |
| 1712252 | ‘김건희’ 도이치 사건 재수사팀 검사는 우선 3명···평검사 2.. 9 | ........ | 2025/05/12 | 1,843 |
| 1712251 | 초6 아이 메뉴 봐주세요 14 | .. | 2025/05/12 | 1,449 |
| 1712250 | 대학생자녀 용돈도 증여에 해당하나요? 9 | 음 | 2025/05/12 | 3,273 |
| 1712249 | 왕좌의 게임 등장인물 이름 어려워서 12 | ... | 2025/05/12 | 1,417 |
| 1712248 | 이재명 후보 유세 일정..대전 첫 유세 중 4 | Live | 2025/05/12 | 1,826 |
| 1712247 | 저 지금 카톡이 이상해요ㅠ 도움부탁드려요! 7 | 카톡 | 2025/05/12 | 1,324 |
| 1712246 | 엘지 냉장고 냉동실 문열리면 알림 안오나요? | ㅇㅇ | 2025/05/12 | 500 |
| 1712245 | 가요중 최고의 곡은 무엇인가요 63 | 당신의 | 2025/05/12 | 3,441 |
| 1712244 | 고3아이 받던 컨설팅 계속 받나요 6 | ㅈㅈ | 2025/05/12 | 1,222 |
| 1712243 | 앞으로 우리는 4 | 투표잘하자 | 2025/05/12 | 421 |