목디스크 있는분, 무거운것 안드나요?

[질문]

전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.

무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.

며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.

[엥]

무거운거 들다 다치는 부위는 목이 아니라 허리죠
물론 제대로 들면 허리도 안 다쳐요
그러려면 물건 들 때 허리가 아닌 허벅지와 엉덩이에 무게중심잡고 힘써서 들어야 하고요
물건들다 목디스크 악화될까 걱정될 정도면 깁스하고 다녀야죠
물건 안 들 생각보다는 등, 허리, 어깨 근육 키우고, 평상시 자세에 신경쓰고 스트레칭 해주셔야죠
저는 교통사고 후 목 디스크 3개 나갔는데 치료받고 운동하고 자세 신경쓰고 사는데 10키로도 거뜬히 들어요

[....]

저는 목디스크 환자인데
괜찮아 졌다가 물통들고 나빠졌어요
전 절대 안듭니다