전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
무거운거 들다 다치는 부위는 목이 아니라 허리죠
물론 제대로 들면 허리도 안 다쳐요
그러려면 물건 들 때 허리가 아닌 허벅지와 엉덩이에 무게중심잡고 힘써서 들어야 하고요
물건들다 목디스크 악화될까 걱정될 정도면 깁스하고 다녀야죠
물건 안 들 생각보다는 등, 허리, 어깨 근육 키우고, 평상시 자세에 신경쓰고 스트레칭 해주셔야죠
저는 교통사고 후 목 디스크 3개 나갔는데 치료받고 운동하고 자세 신경쓰고 사는데 10키로도 거뜬히 들어요
저는 목디스크 환자인데
괜찮아 졌다가 물통들고 나빠졌어요
전 절대 안듭니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1647994 | 카레 끓였는데 냄새가 이상하면 1 | .. | 2024/11/18 | 804 |
1647993 | 도올 선생이 경희대 시국선언문 극찬하시네요 5 | ... | 2024/11/18 | 3,321 |
1647992 | 무조건 거르는 프로그램류 16 | 뭐그냥 | 2024/11/18 | 5,084 |
1647991 | 직장 건강검진 후 1 | ... | 2024/11/18 | 1,264 |
1647990 | 짠하네요..ㅠ 5 | 깨어있는시민.. | 2024/11/18 | 2,655 |
1647989 | ㅂㅋ벌레 후드구멍으로도 다니나요?? 2 | 미미미 | 2024/11/18 | 664 |
1647988 | kbs 모바일수신료 징수???? 박장범 kbs사장인사후보자 6 | 에휴 | 2024/11/18 | 1,496 |
1647987 | 색조화장 안하면 피부 덜 늙나요? 10 | 유미 | 2024/11/18 | 4,130 |
1647986 | 붙이는 핫팩 따뜻하지가 않아요 5 | 늘 | 2024/11/18 | 1,169 |
1647985 | 명언 | *** | 2024/11/18 | 556 |
1647984 | 성지인이라는 사람의 음성이... 3 | 붕어빵 | 2024/11/18 | 2,027 |
1647983 | 하루최대 몇만보 걸어요? 12 | ... | 2024/11/18 | 2,786 |
1647982 | 드러켄밀러는 쿠팡 보유를 왜 늘렸을까요? 1 | .... | 2024/11/18 | 678 |
1647981 | 막상 좋은 직장 가도 10 | hggd | 2024/11/18 | 3,536 |
1647980 | 19년된 잎차있는데 4 | 궁금해서 | 2024/11/18 | 1,733 |
1647979 | 갑자기 왼쪽 치골이 아픈데요 ㅜㅡ 1 | ㅇㅇ | 2024/11/18 | 667 |
1647978 | 의외로 간단한 골다공증 낫는 습관, 근육 살리는 습관 27 | oo | 2024/11/18 | 5,635 |
1647977 | 러바오까지 할부지텃밭표 당근을 먹네요 ㅎㅎㅎ 2 | ㅇㅇ | 2024/11/18 | 1,491 |
1647976 | 전문대 전공~자영업 가능한 자격증 취득하는 과 좀 알려주세요 7 | 전문대 | 2024/11/18 | 1,046 |
1647975 | 한직장에서 30년정도 근무하고 퇴직하면 뭐가 가장 후회되던가요 2 | .... | 2024/11/18 | 2,523 |
1647974 | 남편이 잔소리 그만하래요 7 | ㅡㅜ | 2024/11/18 | 3,085 |
1647973 | 尹장모 최은순 도촌동땅 차명투자 27억 과징금 6 | .. | 2024/11/18 | 1,210 |
1647972 | 애가 다쳐서 업무정지 당한 보육교사 1 | 업무정지 | 2024/11/18 | 1,193 |
1647971 | 먹으면 바로 토하는 약 없나요 16 | 다이어트 | 2024/11/18 | 3,381 |
1647970 | 미드 덱스터를 보고난 후 여운이 9 | .. | 2024/11/18 | 2,442 |