전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
무거운거 들다 다치는 부위는 목이 아니라 허리죠
물론 제대로 들면 허리도 안 다쳐요
그러려면 물건 들 때 허리가 아닌 허벅지와 엉덩이에 무게중심잡고 힘써서 들어야 하고요
물건들다 목디스크 악화될까 걱정될 정도면 깁스하고 다녀야죠
물건 안 들 생각보다는 등, 허리, 어깨 근육 키우고, 평상시 자세에 신경쓰고 스트레칭 해주셔야죠
저는 교통사고 후 목 디스크 3개 나갔는데 치료받고 운동하고 자세 신경쓰고 사는데 10키로도 거뜬히 들어요
저는 목디스크 환자인데
괜찮아 졌다가 물통들고 나빠졌어요
전 절대 안듭니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1647808 | 정부 아이돌봄 하시는 분 계세요? 6 | ㅇ | 2024/11/18 | 1,051 |
1647807 | 윤건희는 조국 대통되냐 묻더니 4 | ㄱㄴ | 2024/11/18 | 1,951 |
1647806 | 소시 카라 원더걸스 다 미혼이네요 6 | .. | 2024/11/18 | 2,259 |
1647805 | 송승헌은 잔잔하게 웃기네요 5 | .. | 2024/11/18 | 2,416 |
1647804 | 임원부부모임 경험 있으신분들~어떻게 하고 가야 할까요? 24 | ... | 2024/11/18 | 2,633 |
1647803 | 대만 여행 일정 좀 봐주세요 4 | 루시맘 | 2024/11/18 | 1,013 |
1647802 | 정숙한 세일즈 동료형사 | 보고시퍼 | 2024/11/18 | 1,378 |
1647801 | 미국 대학 다니는데 잔고증명 해야하나요 19 | ㅇㅇ | 2024/11/18 | 1,993 |
1647800 | 빈말의 중요성 9 | 가을반짝 | 2024/11/18 | 2,575 |
1647799 | 조국의 웅동학원 41 | .... | 2024/11/18 | 2,178 |
1647798 | 김장에 고추가루대신 마른고추 1 | 김치 | 2024/11/18 | 838 |
1647797 | 최근에 여의도 서궁 가본 분 계세요? 5 | 혹시 | 2024/11/18 | 737 |
1647796 | 명태균ㅡ윤 대통령 지방 가면 (나는) 지 마누라(김건희)에게 간.. 6 | 헐 | 2024/11/18 | 2,176 |
1647795 | 영어 잘하시는 분 .. 이 문장 해석 좀 해주세요 16 | ㅇㅇ | 2024/11/18 | 1,396 |
1647794 | 하나님께 기도 하면 들어주신다는거요 9 | ..... | 2024/11/18 | 1,546 |
1647793 | 오늘 중고차 받는데요 4 | 아기사자 | 2024/11/18 | 841 |
1647792 | 알타리(총각김치)는 언제까지 나올까요 2 | ... | 2024/11/18 | 1,053 |
1647791 | 롯데 상황이 안좋나봅니다 9 | ... | 2024/11/18 | 5,259 |
1647790 | 실 리프팅하고나서 3주지났는데 얼굴에 층이 져요 6 | .... | 2024/11/18 | 2,306 |
1647789 | 염색약이 옷에 묻었어요 4 | 어째 | 2024/11/18 | 770 |
1647788 | 요즘 본 예쁘다고 생각하는 여자연예인 3 | 두 명 | 2024/11/18 | 3,568 |
1647787 | 특별한 사정없는데 40까지 안간 남자들요.. 34 | ... | 2024/11/18 | 5,025 |
1647786 | 명화 벽걸이 달력 | 나비 | 2024/11/18 | 552 |
1647785 | 공부머리 타고난거 부러워요 10 | Dd | 2024/11/18 | 2,459 |
1647784 | 흰옷에 빨간양념튄거 과탄산해도 안없어져요ㅜㅜ 14 | ㅜㅜ | 2024/11/18 | 2,036 |