전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
무거운거 들다 다치는 부위는 목이 아니라 허리죠
물론 제대로 들면 허리도 안 다쳐요
그러려면 물건 들 때 허리가 아닌 허벅지와 엉덩이에 무게중심잡고 힘써서 들어야 하고요
물건들다 목디스크 악화될까 걱정될 정도면 깁스하고 다녀야죠
물건 안 들 생각보다는 등, 허리, 어깨 근육 키우고, 평상시 자세에 신경쓰고 스트레칭 해주셔야죠
저는 교통사고 후 목 디스크 3개 나갔는데 치료받고 운동하고 자세 신경쓰고 사는데 10키로도 거뜬히 들어요
저는 목디스크 환자인데
괜찮아 졌다가 물통들고 나빠졌어요
전 절대 안듭니다
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