전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
무거운거 들다 다치는 부위는 목이 아니라 허리죠
물론 제대로 들면 허리도 안 다쳐요
그러려면 물건 들 때 허리가 아닌 허벅지와 엉덩이에 무게중심잡고 힘써서 들어야 하고요
물건들다 목디스크 악화될까 걱정될 정도면 깁스하고 다녀야죠
물건 안 들 생각보다는 등, 허리, 어깨 근육 키우고, 평상시 자세에 신경쓰고 스트레칭 해주셔야죠
저는 교통사고 후 목 디스크 3개 나갔는데 치료받고 운동하고 자세 신경쓰고 사는데 10키로도 거뜬히 들어요
저는 목디스크 환자인데
괜찮아 졌다가 물통들고 나빠졌어요
전 절대 안듭니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1649996 | 돈 금액 합의가 안되어 여자가 터트린듯 6 | ... | 2024/11/25 | 5,254 |
1649995 | 이쯤에서 다시보는 주진모 장동건 카톡(충격) 10 | 흠 | 2024/11/25 | 8,356 |
1649994 | 윤건희가 지금 제일 좋아하겠네요 15 | 참나 | 2024/11/25 | 3,171 |
1649993 | 남자 연예인들이 결혼 안 하는 이유가 있네요 16 | ..... | 2024/11/25 | 6,701 |
1649992 | 결혼안해도 아이한테 유산은 가는거죠? 9 | .. | 2024/11/25 | 4,673 |
1649991 | 문가비씨 아기사진 보고싶어요 7 | 음 | 2024/11/25 | 4,242 |
1649990 | 정우성 유전자가 5 | ㅗㅎㄹㄹ | 2024/11/25 | 3,191 |
1649989 | 의사가 보는 알중이 특징 | 아하 | 2024/11/24 | 1,590 |
1649988 | 나이들어 그런가...정우성 얘기도 충격이 없네요 19 | ㅇㅇ | 2024/11/24 | 5,333 |
1649987 | 어깨가 너무 뭉쳐 있어요 3 | ㅇㅇ | 2024/11/24 | 1,574 |
1649986 | 무릎 한의원침 맞으시구부어요. 12 | 푸른바다 | 2024/11/24 | 747 |
1649985 | 저도 어릴 때 한 집안 일들 생각나요 7 | 기억을 더듬.. | 2024/11/24 | 2,439 |
1649984 | 회사를 가야할 까요? 2 | … | 2024/11/24 | 1,089 |
1649983 | 정시 질문 6 | ... | 2024/11/24 | 852 |
1649982 | 지금 거신 전화는 ㅋㅋ 5 | ㅋㅋ | 2024/11/24 | 4,114 |
1649981 | 위키드 지금 볼까요 내년에 몰아서 볼까요 ? 8 | 음 | 2024/11/24 | 1,689 |
1649980 | 문가비는 키도 작은데 모델? 8 | ... | 2024/11/24 | 9,630 |
1649979 | 한국은 아직은.. 여자에겐 힘들어요 18 | 으큐 | 2024/11/24 | 3,637 |
1649978 | 정우성: 결혼 안돼 문가비와 첨예한 의견차이 6 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/24 | 7,486 |
1649977 | 누군가 정리해 서 쓴 글인데 15 | ㄶㅈㅎ | 2024/11/24 | 13,184 |
1649976 | 판다 안되는 마스카라 추천해주세요 2 | ㅜ | 2024/11/24 | 907 |
1649975 | 맛없는 구지뽕. 어떻게 먹음 좋을까요? 4 | ... | 2024/11/24 | 504 |
1649974 | 남편이 1 | ... | 2024/11/24 | 790 |
1649973 | 어쨌든 그 아이는 정우성이 아버지인 아이 5 | 벹티 | 2024/11/24 | 2,905 |
1649972 | 남배우가 원나잇 하자고 하는 거 8 | ㅇㅎ | 2024/11/24 | 7,386 |