전 2kg이상은 카트에 담아 옮기거나 안들어요.
무거운거 안들면 팔근육 소실되는거 아닌가 걱정도 들어요.
며칠전 글에서 목디인데 아령들고 운동한다는분 계시던데 아령도 최고 가벼운것이 2kg이던데 무리없을까 걱정도 되네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
목디스크 있는분, 무거운것 안드나요?
질문 조회수 : 780
작성일 : 2024-11-13 09:08:52
IP : 118.38.xxx.12
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 엥
'24.11.13 9:20 AM (220.117.xxx.100)무거운거 들다 다치는 부위는 목이 아니라 허리죠
물론 제대로 들면 허리도 안 다쳐요
그러려면 물건 들 때 허리가 아닌 허벅지와 엉덩이에 무게중심잡고 힘써서 들어야 하고요
물건들다 목디스크 악화될까 걱정될 정도면 깁스하고 다녀야죠
물건 안 들 생각보다는 등, 허리, 어깨 근육 키우고, 평상시 자세에 신경쓰고 스트레칭 해주셔야죠
저는 교통사고 후 목 디스크 3개 나갔는데 치료받고 운동하고 자세 신경쓰고 사는데 10키로도 거뜬히 들어요2. ....
'24.11.13 9:33 AM (110.9.xxx.127)저는 목디스크 환자인데
괜찮아 졌다가 물통들고 나빠졌어요
전 절대 안듭니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1689839 | 지금은 김수현보다 탄핵이 중요합니다 41 | ㅇㅇ | 2025/03/15 | 1,883 |
| 1689838 | 관리비 자동이체 신청 아무나 할 수 있나요? 4 | ... | 2025/03/15 | 739 |
| 1689837 | 드라마 추천해주세요 10 | 드라마 | 2025/03/15 | 1,794 |
| 1689836 | 광화문합류~ 7 | 느림보토끼 | 2025/03/15 | 1,118 |
| 1689835 | 광화문 광장이에요. 7 | ... | 2025/03/15 | 1,899 |
| 1689834 | 예금 이자 3.3 준대서 6 | 이거라도 | 2025/03/15 | 3,623 |
| 1689833 | 극우 폭도들은 그네때도 저랬나요 6 | ㅎ | 2025/03/15 | 1,152 |
| 1689832 | 저는 학교생활 때 모든 에너지를 다 쓴거 같아요 7 | ..... | 2025/03/15 | 1,818 |
| 1689831 | 엄마 키작으면 아들키도 거의작나요? 27 | ㅇㅇ | 2025/03/15 | 4,491 |
| 1689830 | 넷플 소년의 시간 (스포있음) 2 | ........ | 2025/03/15 | 3,521 |
| 1689829 | 연주자 드레스 구입할 곳 찾아요 4 | 맘맘 | 2025/03/15 | 1,168 |
| 1689828 | 단기간 급속 다이어트 방법있을까요 18 | 70키로ㅠㅠ.. | 2025/03/15 | 3,087 |
| 1689827 | 너무 짙은 염색 색깔 빼기 방법 1 | 염색 | 2025/03/15 | 1,320 |
| 1689826 | 혹시 엘지 에어로타워 사용해 보신 분 1 | 청정 | 2025/03/15 | 570 |
| 1689825 | 제 2의 윤지오사건, 시민단체 시민기금으로 사기꾼지원 1 | 정의사회구현.. | 2025/03/15 | 928 |
| 1689824 | 경복궁 앞 상황 전해드려요 21 | 82촛불 | 2025/03/15 | 3,767 |
| 1689823 | 자녀 결혼 축의금들은 어떻게 하셨어요? 18 | ㅇㅇ | 2025/03/15 | 3,911 |
| 1689822 | 김수현 마녀사냥으로 국민 눈가리기 26 | 윤탄핵을 | 2025/03/15 | 1,905 |
| 1689821 | 김수현 모자 2015년 유료 협찬 제품 논란 | .. | 2025/03/15 | 2,595 |
| 1689820 | 장농을 버리고 싶은데, 어떻게 해야 할지 모르겠어요. 10 | 바람처럼 | 2025/03/15 | 2,184 |
| 1689819 | 이번에도 역시 한일전입니다. 배후에 일본이 있습니다 3 | ㅇㅇ | 2025/03/15 | 1,109 |
| 1689818 | 뭐라도 집중할게 필요해서….. 2 | ㄱㄱㄱ | 2025/03/15 | 786 |
| 1689817 | 광화문 집회 많이 나와주세요~ 내란 막아주세요(냉무) 4 | 마토 | 2025/03/15 | 749 |
| 1689816 | 아이유 성인 역 7 | .. | 2025/03/15 | 3,081 |
| 1689815 | 요즘 그나마 안 비싼건 뭐가 있을까요? 3 | 진짜 | 2025/03/15 | 1,805 |