82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

아이한테 내는 화와 짜증의 근원은 불안이에요

ㅁㅁ 조회수 : 3,947
작성일 : 2024-11-12 23:09:50

절 보니까 그래요.

부정적 감정의 근원은 딱 하나 '불안'이라고 김주환 교수 유툽에서 그랬죠.

저도 그 이론?에 딱 들어맞습니다.

 

아이의 어떤 행동, 예를 들면 밤늦게 귀가 안한다.

그러면 그걸 제 머릿속에서 해석해요

아, 저건 애가 잘못되고 있는 싸인이다. 

저렇게 가다가는 부모말 안듣고 일탈하고 인생망치고...

꼬리에 꼬리를 물고 생각은 발전.

그것을 위협으로 여긴 몸이 반응을 하죠.

진화가 덜된 뇌가 이 위기를 수렵시대의 '멧돼지'로 인식하기 때문에

근육으로 피를 보냅니다(빨리 도망가기 위해서)

몸이 경직되고,

심장이 두근대고, 

혈압이 오르고, 

두뇌회전 안되고, 소화 안되고, 면역력 떨어지고,..

왜냐면 이건 생존의 위기니까 얼른 튀어야 하거든요.

이게 바로 불안의 기제예요.

그 불안이 화로, 짜증으로 나오죠. 

전 불안한거에요. 아이가 잘못되서 인생 망할까봐.

 

여기까지 쓰고...

그래서 해결법은 뭐였는지 다시 한번 가봐야겠네요-.-

자기 내면의 신체 신호, 호흡에 집중하는 거..있었던 것 같아요.

신체감각에 대한 훈련을 하면서 오히려 신체변화에 둔감해지도록.

아, 내가 지금 이것을 위기로 인식하고 불안해 하는구나. 하고 인지.

몸의 긴장감을 떨어뜨리는 거죠. 

몸을 유연하게...몸이 마음을 만들거든요.

암튼, 그래서 저 어제도 한바탕 열냈는데(침소봉대 끝판왕)

지나고 보니 과잉반응.

그럴일이 아니었어요. 제가 너무 불안기질입니다.

남편한테도 그래요.

남편이 끙끙 힘들어하는 소리 내고 미간 인상쓰고 그러면

짜증이 확 올라왔는데,

그게 혐오라기 보다는 불안이더라고요.

남편이 잘못되면 우리 가정 흔들리니깐..

 

정확한 내용은..음..제가 뒷심이 약해서 그냥 갑니다. 

빠이..

 

IP : 222.100.xxx.51
14 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 완전
    '24.11.12 11:13 PM (112.166.xxx.103)

    백퍼 동의해요.

    불안해서 애한테 화가 나고 화를 내는 거죠.
    화내고 나면 잠시는 불안이 가라앉아요..
    안정된 엄마가 되고 싶네요..

  • 2. oo
    '24.11.12 11:15 PM (118.220.xxx.220)

    불안이 원인이군요
    저는 애가 버릇없이 굴고 짜증낼때 너무 화가나요
    이건 무슨 불안일까요ㅠ

  • 3. ㅇㅇ님
    '24.11.12 11:17 PM (222.100.xxx.51)

    아이가 버릇없이 굴 때 생각하는 가장 최악의 상황은 무엇인지 생각해 보시면
    아마 무엇이 불안한것인지 알 수 있을 것 같아요.
    내 힘들었던 과거가 재현되는 것,
    아이가 사회에서 수용되지 못할 것 같은 우려
    남들에게 애 잘못키웠다는 소리 듣는 것..등.

  • 4.
    '24.11.12 11:18 PM (222.100.xxx.51)

    아주 깊은 곳에는
    과거의 불행했던 원가정에 대한 두려움 같은게 있어요
    그게 재현될까봐 불안하고,
    내가 좋은 가정을 만들지 못할까봐
    아이들에게 좋은 엄마가 못될까봐...등

  • 5. 원글님
    '24.11.12 11:29 PM (1.227.xxx.55)

    근데 그게 상당히 타고난 부분이라 느껴지지 않으신가요.
    혹시 유전은 아닌지요.

  • 6. ㅇㅇ
    '24.11.12 11:30 PM (58.234.xxx.21)

    그런가봐요
    소소한 일들을 과장해서 스스로를 괴롭히지 않는게
    제일 우선인듯

  • 7. 기질이있겠죠
    '24.11.12 11:36 PM (222.100.xxx.51)

    기질과 환경의 콜라보

  • 8. 감사해요
    '24.11.12 11:40 PM (218.155.xxx.98)

    좋은 글 감사드리고 저도 동감입니다.
    저희 아버지가 늘 그렇게 짜증과 화를 내시는데 제가 나이들어 아버지를 관찰해보니 그게 자식들이 잘 못될까 불안한거였고, 감정을 표현할줄 모르고 세세한 감정의 분화를 모르시니 항상 분노로 표출되는거였어요.

  • 9. .....
    '24.11.13 12:03 AM (110.13.xxx.200)

    맞아요. 불안이 화로 짜증으로 드러나는 거죠.
    좀더 멀리보면 사실 그렇게까지 화낼일도 아니더군요.

  • 10. ㅇㅇ
    '24.11.13 12:19 AM (110.15.xxx.203)

    맞네요
    어렴풋이 알고있었고, 다시한번 돌아보는 계기가 되는 글이네요

  • 11. .....
    '24.11.13 6:10 AM (118.235.xxx.201) - 삭제된댓글

    불안과 좌절(장애물이 뭔지 아는데 넘을수가 없을때 느끼는 정서) 때문임. 밥을 입에 물고 씹지를 않네..앉아서 먹으라고 해도 돌아다니네

  • 12. 지혜
    '24.11.13 9:32 AM (118.235.xxx.13)

    너무 공감되네요.
    25년전에 알았더라면 좋았겠어요.
    지금이라도 알게 되어 감사합니다
    딱 저예요 ㅠ

  • 13. 근데
    '24.11.13 11:37 AM (222.100.xxx.51)

    꼭 육아뿐만 아니라
    다른 상황에도 다 적용됩니다.

    친구가 자꾸 나를 생까고 사람들 앞에서 꼽줄 때 너무 화가났는데
    나중에 알고보니 나에게 유기불안 같은게 있어서
    왕따나 배제 당하는 상황을 너무 싫어하더라고요.

  • 14. 네네
    '24.11.13 11:39 AM (222.100.xxx.51)

    공감해주신 분들 감사합니다.

    아이를 보고 딥빡이 빡 칠 때,
    이건 생존 위기가 아니다..뻘짓 과정일 뿐이다...캄다운..하고 호흡하고...
    사태를 객관적으로 볼 수 있는 공간으로 잠시 피신했다가 나와요..
    ㅎㅎ
    그런데 생각보다 어렵습니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649885 독일비타민 포장지 그대로 카피한거죠? 2 비타민ㅁㅇ 2024/11/24 1,542
1649884 안세영선수 승리 22 운동 2024/11/24 4,020
1649883 안세영 감독없으니 엄청난 경기력으로 우승하네요. 3 ... 2024/11/24 3,288
1649882 지금 이디야인데.... 11 ........ 2024/11/24 4,591
1649881 떡볶이 냉동 시켜도되나요. 4 저녁 2024/11/24 1,006
1649880 쿠팡 색상별 사서 반품하는거요 16 쿠팡 2024/11/24 3,698
1649879 요양병원 다인실 간병인 팁 18 요양병원 2024/11/24 5,641
1649878 염색 한 후에 사우나해도 괜찮나요? 2 염색한 머리.. 2024/11/24 911
1649877 전업주부님들~~남편밥 차리면 12 은행나무 2024/11/24 4,685
1649876 하프클럽 사이트 이용하는데 불편 2 lllll 2024/11/24 1,610
1649875 가스라이팅 당한 사람 불쌍하세요? 2 .. 2024/11/24 1,144
1649874 친구중에 생년월일이 같은 아이 있는데 6 골드 2024/11/24 1,888
1649873 오세훈 지인 "명태균 여론조사 비용 줬지만 캠프 무관&.. 5 ........ 2024/11/24 1,819
1649872 김장하고 김냉에 언제 넣을까요? 7 김치 2024/11/24 1,757
1649871 정시 추합은 예비번호를 받아야 오는거죠? 4 마미 2024/11/24 1,126
1649870 딸이랑 대학로 뮤지컬 데이트 좋아요. 2024/11/24 588
1649869 지금까지 살면서 번화가 상가 한적하고 사람 없는 적 처음인듯해요.. 4 ........ 2024/11/24 1,931
1649868 요즘 말 중에 입터짐..이란 말이요 20 ㅇㅇ 2024/11/24 3,994
1649867 추위도 많이 타요 5 어깨아픈데 2024/11/24 1,209
1649866 요즘은 대학가 주변 음식점도 싼게 아니네요 2 ㅓㅏ 2024/11/24 1,168
1649865 고딩엄빠 야무진 싱글맘 15 .. 2024/11/24 4,311
1649864 대학 면접 망쳐도 붙을 수 있나요? 13 면접 ㅠㅠ 2024/11/24 1,578
1649863 피부관리실 마사지 좋은가요? 2 @@ 2024/11/24 1,703
1649862 당나귀귀 보는데요. 신입 여아나운서들 턱이. 5 ... 2024/11/24 3,278
1649861 시저샐러드 시판 드레싱 맛 업그레이드하는법 2 2024/11/24 828