만보걷기 하려면 따로 운동시간을 빼지 않으면 힘들까요? 일상에서 채우려면 어떻게 해야 할까요??
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만보걷기
하하 조회수 : 1,934
작성일 : 2024-11-11 19:22:27
IP : 203.255.xxx.41
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 산책은
'24.11.11 7:27 PM (118.235.xxx.171)참 좋은 습관입니다
박자를 좀더 줘서 빠르게 걸으면 운동도 되구요
하루 만보 대략 시간반정도 걸려요
이번주 내내 늦가을 날씨니 걸어 보세요
세라토닌 뿜뿜이며 머리속이 한결 가벼워져요2. 음
'24.11.11 7:53 PM (1.240.xxx.21)장보기랑 겸해서 산책하는 거요.
장보러 가는 길에 숲데크길이 있고 하천데크길이 있어서
그 길로 빙돌아서 마트에 다녀와요.
조금 일찍 일어나는 날은 가까운 산을 걷다 오기도 합니다.3. ㄱㅂㄴ
'24.11.11 8:57 PM (210.222.xxx.250)만보걷기가 좋은건가요??
또 어느누구는 관절에 안좋디하고..4. ...
'24.11.11 9:06 PM (211.234.xxx.65)대략 5키로
버스 노선으로 보면 대도시 기준 10코스 이상
운동장 10바퀴 이상
시간으로 1시간 반 정도
매일 만보걷는 사람입니다.
일상에서 육체노동 하는 사람 아니고서는
못채울듯. 놀이동산 정도 가면 1만5천 정도
매일 시간 최소 30분이상 내어야 되요.5. ..
'24.11.11 9:22 PM (211.206.xxx.191)출퇴근 왕복 3-40분 걷고
요가 갈 때 걷고 마트 갈 때 걸으면
하루 10.000-13000보 사이 됩니다.
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