만보걷기 하려면 따로 운동시간을 빼지 않으면 힘들까요? 일상에서 채우려면 어떻게 해야 할까요??
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
만보걷기
하하 조회수 : 1,771
작성일 : 2024-11-11 19:22:27
IP : 203.255.xxx.41
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 산책은
'24.11.11 7:27 PM (118.235.xxx.171)참 좋은 습관입니다
박자를 좀더 줘서 빠르게 걸으면 운동도 되구요
하루 만보 대략 시간반정도 걸려요
이번주 내내 늦가을 날씨니 걸어 보세요
세라토닌 뿜뿜이며 머리속이 한결 가벼워져요2. 음
'24.11.11 7:53 PM (1.240.xxx.21)장보기랑 겸해서 산책하는 거요.
장보러 가는 길에 숲데크길이 있고 하천데크길이 있어서
그 길로 빙돌아서 마트에 다녀와요.
조금 일찍 일어나는 날은 가까운 산을 걷다 오기도 합니다.3. ㄱㅂㄴ
'24.11.11 8:57 PM (210.222.xxx.250)만보걷기가 좋은건가요??
또 어느누구는 관절에 안좋디하고..4. ...
'24.11.11 9:06 PM (211.234.xxx.65)대략 5키로
버스 노선으로 보면 대도시 기준 10코스 이상
운동장 10바퀴 이상
시간으로 1시간 반 정도
매일 만보걷는 사람입니다.
일상에서 육체노동 하는 사람 아니고서는
못채울듯. 놀이동산 정도 가면 1만5천 정도
매일 시간 최소 30분이상 내어야 되요.5. ..
'24.11.11 9:22 PM (211.206.xxx.191)출퇴근 왕복 3-40분 걷고
요가 갈 때 걷고 마트 갈 때 걸으면
하루 10.000-13000보 사이 됩니다.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1648501 | 핸드폰 약정 할인 다들 잊지 말고 받으세요~~ 5 | ㅜㅜ | 2024/11/20 | 1,810 |
1648500 | 법카 조사 수사는 왜 이재명만 하냐? 30 | … | 2024/11/20 | 1,165 |
1648499 | 11월은 우울해요 6 | 하바나 | 2024/11/20 | 1,987 |
1648498 | 아이 눈 나빠지는게 잠시 멈추었어요 3 | 초2 아이 | 2024/11/20 | 1,534 |
1648497 | 지금 집 사도될까요? 19 | ᆢ | 2024/11/20 | 3,143 |
1648496 | 피부 레티놀 바르고 벗겨지지않음 16 | 레티놀 | 2024/11/20 | 2,607 |
1648495 | 나름 세기의 스캔들? 2 | ㅇㅇ | 2024/11/20 | 2,138 |
1648494 | 남편전혼자녀 유류분만 주고싶은데 35 | 징징 | 2024/11/20 | 4,794 |
1648493 | 마카오 숙소 문의 드려요(4인가족) 3 | 마카오숙소 | 2024/11/20 | 682 |
1648492 | 템퍼 매트리스 어디서 사야 저렴한가요? 7 | .. | 2024/11/20 | 821 |
1648491 | (부탁)급여계산 10 | 미미 | 2024/11/20 | 833 |
1648490 | 비밀의 숲.열혈사제 등등등 1 | ㅇㅇ | 2024/11/20 | 955 |
1648489 | 조국혁신당의 윤석열 탄핵안 5 | … | 2024/11/20 | 1,073 |
1648488 | 당근 외국인 거래 18 | iju | 2024/11/20 | 2,227 |
1648487 | 어제밤부터 불안한데요, 도와주세요 7 | 도움필요 | 2024/11/20 | 3,574 |
1648486 | G20나라망신 동영상글 덮으려고 글 파바박 올리네요 ㅋ 10 | ㅇㅁ | 2024/11/20 | 1,868 |
1648485 | 은행 사이트 토정비결 5 | ... | 2024/11/20 | 1,992 |
1648484 | 열심히 아이 키웠는데..잘못한거 같아요. 20 | ..... | 2024/11/20 | 5,846 |
1648483 | '압구정 롤스로이스男' 징역 20년→10년 감형 '확정' 18 | .. | 2024/11/20 | 2,583 |
1648482 | 대안뉴스 양지열의 법규 매운맛 ㅡ 스폰불륜 걸린 대기업 .. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/11/20 | 741 |
1648481 | 라문 아물레또 스탠드 쓰시는 분? 8 | ... | 2024/11/20 | 477 |
1648480 | "신체 나이는 60대"…92세 이길여, 딱 하.. 10 | ㅇㅇ | 2024/11/20 | 6,562 |
1648479 | 태반침(자하거) 맞아보신분들 3 | ㅇㅇ | 2024/11/20 | 462 |
1648478 | 금나나는 두고두고 입방아에 오르네요. 73 | … | 2024/11/20 | 15,543 |
1648477 | 간만에 맛있는 사과 만났어요 28 | 거울아거울아.. | 2024/11/20 | 3,745 |