82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

만보걷기

하하 조회수 : 1,762
작성일 : 2024-11-11 19:22:27

만보걷기 하려면 따로 운동시간을 빼지 않으면 힘들까요? 일상에서 채우려면 어떻게 해야 할까요??

IP : 203.255.xxx.41
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 산책은
    '24.11.11 7:27 PM (118.235.xxx.171)

    참 좋은 습관입니다
    박자를 좀더 줘서 빠르게 걸으면 운동도 되구요
    하루 만보 대략 시간반정도 걸려요
    이번주 내내 늦가을 날씨니 걸어 보세요
    세라토닌 뿜뿜이며 머리속이 한결 가벼워져요

  • 2.
    '24.11.11 7:53 PM (1.240.xxx.21)

    장보기랑 겸해서 산책하는 거요.
    장보러 가는 길에 숲데크길이 있고 하천데크길이 있어서
    그 길로 빙돌아서 마트에 다녀와요.
    조금 일찍 일어나는 날은 가까운 산을 걷다 오기도 합니다.

  • 3. ㄱㅂㄴ
    '24.11.11 8:57 PM (210.222.xxx.250)

    만보걷기가 좋은건가요??
    또 어느누구는 관절에 안좋디하고..

  • 4. ...
    '24.11.11 9:06 PM (211.234.xxx.65)

    대략 5키로
    버스 노선으로 보면 대도시 기준 10코스 이상
    운동장 10바퀴 이상
    시간으로 1시간 반 정도

    매일 만보걷는 사람입니다.
    일상에서 육체노동 하는 사람 아니고서는
    못채울듯. 놀이동산 정도 가면 1만5천 정도

    매일 시간 최소 30분이상 내어야 되요.

  • 5. ..
    '24.11.11 9:22 PM (211.206.xxx.191)

    출퇴근 왕복 3-40분 걷고
    요가 갈 때 걷고 마트 갈 때 걸으면
    하루 10.000-13000보 사이 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645995 윤석열 '강남 대선캠프' 내부 사진 공개 21 ........ 2024/11/13 5,395
1645994 아들·딸 양쪽에 눕히고 번개탄 피운 엄마…주식사기 피해 가족의 .. 7 화가난다 2024/11/13 6,162
1645993 1억 여유자금 8 금리 2024/11/13 3,138
1645992 수능 당일에 예상 등급컷은 몇 시쯤 부터 나오나요? 4 봉봉 2024/11/13 1,729
1645991 주병진 58년 개띠네요? 와우 7 최강동안 2024/11/13 3,074
1645990 직장 선배에게 수능 초콜릿을 드렸는데요. 2 수능초콜릿 2024/11/13 1,550
1645989 안경을 결국 써야겠는데 이쁜 안경테 5 올리버 2024/11/13 2,085
1645988 50대에도 임신할 수 있나요? 13 88 2024/11/13 4,843
1645987 '5살 아이 사망' 태권도관장이 삭제한 CCTV 복원…학대 14.. 11 2024/11/13 3,793
1645986 출입국시 명품백 신고…? 4 이사 2024/11/13 1,697
1645985 배재현대양정중경고 같은 자사고 보내는분.. 13 Qo,of 2024/11/13 1,327
1645984 2백만원이나 잘못 송금했어요 2 ... 2024/11/13 3,918
1645983 남편이 잘해준다 하는것보단 우리 남편도 마찬가지다 하는게 사회적.. 6 Dd 2024/11/13 1,704
1645982 서울폴리텍/지방보건전문대/지방4년제=어디로 갈까요? 16 .... 2024/11/13 1,209
1645981 경희대 교수·연구자 226명 “윤석열 퇴진” 시국선언 [전문] 12 ........ 2024/11/13 1,331
1645980 호두 온라인으로 사고 싶어요. 2 하이 2024/11/13 665
1645979 윤거니 옹호하는 사람들 보세요. 8 룰랄라 2024/11/13 1,155
1645978 김치 없으니 우울해요 32 반찬에 2024/11/13 4,491
1645977 이제 떨리지도 않네요 5 날이 좋아 2024/11/13 2,227
1645976 재고 걱정없고 슬슬 집어 팔수있는 자영업 뭣이있을까요? 17 ㅁㅁ 2024/11/13 3,466
1645975 한부모가족 조건? 7 국장 2024/11/13 1,182
1645974 외국인끼리 ㅋㅋ 2 uri 2024/11/13 1,026
1645973 젖먹이 같은아이가 내일 수능 6 123 2024/11/13 1,264
1645972 햇서리태 ... 2024/11/13 373
1645971 '중용'을 실천하면 세상에 나쁜 일이 생기지 않겠구나 하는 깨달.. 3 깨달음 2024/11/13 628