82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

만보걷기

하하 조회수 : 1,771
작성일 : 2024-11-11 19:22:27

만보걷기 하려면 따로 운동시간을 빼지 않으면 힘들까요? 일상에서 채우려면 어떻게 해야 할까요??

IP : 203.255.xxx.41
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 산책은
    '24.11.11 7:27 PM (118.235.xxx.171)

    참 좋은 습관입니다
    박자를 좀더 줘서 빠르게 걸으면 운동도 되구요
    하루 만보 대략 시간반정도 걸려요
    이번주 내내 늦가을 날씨니 걸어 보세요
    세라토닌 뿜뿜이며 머리속이 한결 가벼워져요

  • 2.
    '24.11.11 7:53 PM (1.240.xxx.21)

    장보기랑 겸해서 산책하는 거요.
    장보러 가는 길에 숲데크길이 있고 하천데크길이 있어서
    그 길로 빙돌아서 마트에 다녀와요.
    조금 일찍 일어나는 날은 가까운 산을 걷다 오기도 합니다.

  • 3. ㄱㅂㄴ
    '24.11.11 8:57 PM (210.222.xxx.250)

    만보걷기가 좋은건가요??
    또 어느누구는 관절에 안좋디하고..

  • 4. ...
    '24.11.11 9:06 PM (211.234.xxx.65)

    대략 5키로
    버스 노선으로 보면 대도시 기준 10코스 이상
    운동장 10바퀴 이상
    시간으로 1시간 반 정도

    매일 만보걷는 사람입니다.
    일상에서 육체노동 하는 사람 아니고서는
    못채울듯. 놀이동산 정도 가면 1만5천 정도

    매일 시간 최소 30분이상 내어야 되요.

  • 5. ..
    '24.11.11 9:22 PM (211.206.xxx.191)

    출퇴근 왕복 3-40분 걷고
    요가 갈 때 걷고 마트 갈 때 걸으면
    하루 10.000-13000보 사이 됩니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648591 서초구 길냥이들은 복 받았네요. 11 2024/11/20 2,516
1648590 클래식 듣는 거랑 불안증세.불면증 13 2024/11/20 1,439
1648589 지들 잘못 들어날때마다 이재명으로 시선 돌리기 하는 악랄함 19 2024/11/20 844
1648588 명태균, 윤석열띄우고 이재명 낮췄다 4 여론조작 2024/11/20 1,380
1648587 삼겹살 구울때 올리는 콩나물 2 질문 2024/11/20 1,899
1648586 헤어 롤 (구루프)낀 머리카락 제거 9 쵸코코 2024/11/20 1,696
1648585 헤어트리트먼트는 좋은거 쓰면 확실히 다른가요? 16 트리 2024/11/20 3,940
1648584 11/20(수) 마감시황 나미옹 2024/11/20 433
1648583 법화경 사경하시는 분들께 질문드립니다 5 ... 2024/11/20 753
1648582 알뜰 요금제 잘 아시는 분 9 알뜰 2024/11/20 1,232
1648581 우크라 미 대사관 폐쇄 및 직원들 대피 5 .... 2024/11/20 2,441
1648580 이제 창피에서 증오로... 40 대통령 2024/11/20 6,924
1648579 부산 기념일 맛집 3 샤랄라 2024/11/20 752
1648578 한알 육수 양 질문요 6 ㅇㅇ 2024/11/20 710
1648577 큰 수술후 뒤늦게 실비 드신 분들... 10 모카라떼 2024/11/20 2,570
1648576 간호조무사가 영양제 집으로 와서 놔줄수 있나요? 18 궁금 2024/11/20 3,411
1648575 "연습생 80%는 무월경" 아이돌 10년, 몸.. 36 ㅇㅇ 2024/11/20 27,875
1648574 엄마에게 싫었던 것들을 내가 하고 있다 17 돌고 2024/11/20 4,571
1648573 아삭함이 사라진 오이소박이 구제할 요리가 있을까요? 4 흐린날엔 2024/11/20 703
1648572 김병만 전부인 파양거부. 돈 때문이겠죠? 13 00 2024/11/20 5,242
1648571 이마에 혹 3 에휴 2024/11/20 622
1648570 노래좀 찾아주세요~여자아이돌 같은데 3 좋더라 2024/11/20 581
1648569 다발무에 달린 무청으로 뭘할수 있나요? 14 김장할때 2024/11/20 2,183
1648568 대학 설명회를 다니는 이유가 ᆢ 12 2024/11/20 1,913
1648567 이상한 꿈 2 블라 2024/11/20 661