계단오를때 몇층부터 다리 아프세요?

[와우]

저 5층 엘베없는 아파트 살아요.

집 보러 온 날 빼고 계속 아팠어요.

집 보러 온 날은 뭐에 씌웠는지 5층이 가뿐하더라고요?

근데 남편은 계단을 뛰지도 않고 점프해서 올라가요.

1계단씩 점프할 때도 있고 3~4계단씩 점프해서 올라갈때도 있어요.

어느날 물어봤어요. 계단 올라갈 때 다리 안아프냐고요. 안아프대요.. ;;

저 운동하거든요(하루 1시간 걷기 더하기 필라테스나 요가나 수영 1시간해요)

이번 주말에 남편과 10키로 오르막 내리막 섞인 길을 걸었는데 전 평균심박수 110, 남편은 100 나오더라구요.

전 지방연소되는 유산소 운동이라 뜨고 남편한테는 워밍업이라고 나왔다는..

암튼.. 계단 2층부터 힘든거 정상 맞나요?;;

[ove]

2층은 좀
그렇네요
11층부터요
23층 사는데 쓰레기 버리고 걸어올라와요
다른운동은 전혀 안하는 49입니당

[저도]

비슷한 과 이긴 한데 이것도 연습이라 하다보면
체력이 올라오긴 하더라구요. 3층 살아서 왠만하면 계단으로 가고 싶은데
신축 아파트라 그런지 현관문 비번 누르면 엘베가 딱 열려서 타세요, 하는데
안탈수가 없는...
암튼, 같이 걸어도 누군 유산소운동이고
누군 워밍업이군요. 사람에 따라 체력이 그리도 다르다니 신기해요.

[와.. 11층 23층요]

전 여기 산지 5년도 넘었어요.
그래도 항상 2층부터 아픈건 왜 그럴까요?
직장에서도 엘베안타고 5층까지 걷는데 거기서도 2층부터 아파요;;

[전..]

다리는 안아픈데 숨이차요
중간중간 쉬며 26층 우리집까지 걸어올라가곤합니다

[26층요? 와..]

전 숨은 안차요;; 근데 5층까지만 올라간 결과니까요.
5층 넘어가면 숨도 찰듯요..
대단한 분들 많으시군요..

[주차장 지하2층]

엘베 점검하는날 걸어올라오는데 3층부터 힘들었음.
노화인지 힘들더군요.

[간과하심]

엘베없는 5층이면 내려올때도 걷는거잖아요
나이가 어찌 되시는지 모르겠지만
계단 내려오는거 무릎에 아주 안좋아요
5년을 사셨다니 그만큼 다리 건강이 안좋아진거죠
오르기만하면 오히려 건강해져요
저도 계단운동하는 사람인데
25층 걸어 올라가고 내려올땐 엘베타면서
서너번은 오릅니다
아무 문제 없어요

[...]

원글님 걷는 방식을 좀 바꿔보시죠
근데 평생 무의식적 습관으로 고정된게 걸음걸이라서 바꾼다는 생각을 잘 못할텐데요
아마 원글님은 무릎, 종아리, 발목에 힘줘서 걸을 거예요
남편분은 엉덩이, 허벅지, 복근으로 걸을 거예요
걸음 걸이를 바꾸면 무릎 덜 아파요

혹시 '텐트 밖은 유럽, 남프랑스' 편 보셨나요?
몽블랑 걷고 나서 한가인은 내 도가니야 하고 무릎 아프다고 하는데 조보아는 엉덩이가 터질것 같다고 하거든요
같은 길을 힘들여 걷고 나서 아픈 부위가 다른 이유가 걷는 방식이 달라서 그런 걸 거예요

근데 걸음 걸이 바꾸는게 쉽지 않을 거예요
너무 무의식적으로 걸어서 걸을 때 어디 힘을 주는지 자체를 의식을 못하기 때문에 바꾸는게 거의 불가능할 거예요

[50대]

엘베 교체공사하느라 한달동안 7층 오르내렸는데 5층까진 괜찮았어요.
짐들고갈땐 힘들지만요.

[..]

23층도 올라오는데요 다리는 하나도 안파요 숨이찰뿐.50입니다

[바람소리2]

7ㅡ8층 이상요

[오늘도]

오르내렸는데요ㆍ다리아픈거는 별로 못느껴요ㆍ
발바닥전체중에 반만 디디는게 좋대요
저도 그렇게해요ㆍ
10층쯤 지나면 숨이 좀 차기시작하지 다리는 안아파요

[걷는 방법]

연구를 해봐야겠네요.
감사합니다.