82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,171
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649282 약제비 할증 꽤 크네요. 7 ... 2024/11/22 2,566
1649281 6시 정준희의 해시티비 :통합 마로니에 1회 ㅡ윤석열캠프의 여론.. 1 같이봅시다 .. 2024/11/22 422
1649280 사회초년생 mz들 다 이런가요? 24 ㅇㅇ 2024/11/22 6,230
1649279 트럼프 영화 보셨어요??충격적이긴 한데 4 342423.. 2024/11/22 3,294
1649278 여기 가죽 서류가방 완전 강추해요~ 6 ㅇㅇ 2024/11/22 1,797
1649277 명태균 게이트 v.1입니다. 4 업데이트 2024/11/22 1,806
1649276 LG 드럼세탁기 용량 큰것중 소량 빨래 기능 있는것으로 추천 부.. 3 세탁기 2024/11/22 667
1649275 알타리김치 색상이 변해서요. 2 왜일까요 2024/11/22 745
1649274 친구의 부탁 5 ㅡㅡㅡ 2024/11/22 2,427
1649273 문학. 독서. 화작 차이가 머에요?? 3 아. 2024/11/22 1,313
1649272 11/22(금) 마감시황 나미옹 2024/11/22 302
1649271 명태균이 오세훈이 제일 양ㅇ치라 했던 이유가.. 14 쇼츠 2024/11/22 4,532
1649270 갤럭시 패턴잠기면 전화 받을 수 있나요? 1 ㅇㅇ 2024/11/22 637
1649269 화장 필수에 안경 금지'…인천 모 대학 수업서 복장 규제 논란 14 ... 2024/11/22 3,791
1649268 치킨시키는데 이제 음료수 안 주나요?? 10 2024/11/22 1,539
1649267 젤네일 지금 하고 계신 82님 컬러 뭐하셨어요? 4 젤네일 컬러.. 2024/11/22 678
1649266 매불쇼에 오세훈과 같이 온 명태균 본 정승기 작가 3 매불쇼 2024/11/22 1,954
1649265 더쿠는 왜 저렇게 페미소굴이 된건가요? 45 ㅇㅇ 2024/11/22 3,319
1649264 집에서 어묵꼬치, 마트표 어떤게 맛있나요? 20 어묵꼬치 2024/11/22 1,837
1649263 영웅문에서 미국주식 팔면 달러로 있나요? 3 ㅇㅇㅇ 2024/11/22 825
1649262 김대중대통령 24 요즘 생각나.. 2024/11/22 1,501
1649261 유니클로에 무슨 행사 있나요? 20 뭐해?? 2024/11/22 5,464
1649260 녹사평역 근처 맛집이나 까페 여쭙니다 어둠 2024/11/22 186
1649259 스벅 플래너 좋은가요 3 ,, 2024/11/22 1,198
1649258 폐쇄 기관 통장인데 확인할 방법이 있는지요? 은행 2024/11/22 188