82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,173
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649745 우이동 아카데미하우스 폐업했나요? 2 ?? 2024/11/24 2,147
1649744 고기없는 만두 추천해주세요 9 가을여행 2024/11/24 1,418
1649743 로레알 5호로 염색하는데 3 . . 2024/11/24 1,135
1649742 꽃보내기를 진은정이 한거라던데.. 31 맘카페 주도.. 2024/11/24 4,227
1649741 고추가루 글 지우셨어요? 4 짜증 2024/11/24 2,005
1649740 겨울에 얼굴 피부 메이크업 뭘로 하세요? 6 .... 2024/11/24 1,619
1649739 파주 프리미엄아을렛 롯데아울렛 어디가 더 좋아요? 3 2024/11/24 1,483
1649738 중2 국어과외 괜찮을까요? 9 중2엄마 2024/11/24 770
1649737 혹시 너무 난방을 안 하고 온수만 써도 3 2024/11/24 2,835
1649736 과자 아이스크림 1 .. 2024/11/24 680
1649735 카리나가 좋은 이유가 뭐냐면 11 2024/11/24 4,180
1649734 노로바이러스 증상 좀 봐주세요 5 위쓰림 2024/11/24 1,120
1649733 놀면뭐하니에 나온 백화점 4 지난번에 2024/11/24 2,766
1649732 ESSENTIEL ANTWERP이라는 브랜드 아세요? 3 dd 2024/11/24 784
1649731 꿈꾸는 할멈께서는 닭백숙에 소고기 200그람을 넣으시네요 3 삼계탕 2024/11/24 1,861
1649730 축의금 문의 24 ... 2024/11/24 2,924
1649729 주의 표시가 붙은 종목은 뭔가요? 코인 2024/11/24 424
1649728 낭떠러지나 출렁다리등 무서움 느낄 때 반응오는 신체부위 4 무서울 때 2024/11/24 1,770
1649727 제가 남편과 결혼한 이유 38 ... 2024/11/24 15,554
1649726 백만원으로 이 가구 사는거 말리시겠어요? 26 ..... 2024/11/24 5,602
1649725 안경테 얇은거 or 두꺼운거 5 안경 2024/11/24 1,391
1649724 다음 대선 시나리오 소설 오싹 9 ㅇㅇ 2024/11/24 2,822
1649723 카톡 복원 신세계네요 ㄷㄷㄷ 1 ㅇㅇ 2024/11/24 6,916
1649722 오늘 대학가 계신 학부모님 많겠지요 7 2024/11/24 2,471
1649721 극 I 라고 자부하는데 5 아닌듯 2024/11/24 1,532