82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,169
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648148 윤종신 노래 휴일이라는 노래에 2 웃음의 여왕.. 2024/11/19 659
1648147 운전자보험 다들 어느 보험사 들으셨나요? 3 운전자보험 2024/11/19 930
1648146 배우 김정은 언제결혼했대요 12 ㄱㄱ 2024/11/19 5,613
1648145 50넘은 나이에 민주당에 가입 32 축하해주세요.. 2024/11/19 1,265
1648144 단식에 관해 잘 아시는 분 계실까요? 1 고민 2024/11/19 417
1648143 김장김치에 대파 괜찮을가요 11 ... 2024/11/19 1,633
1648142 명태균 이름 적힌 공문서 확인 7 창원산단 2024/11/19 1,657
1648141 가족중 경찰있으신분 범죄경력조회는 경찰이면 가능하죠??? 10 2024/11/19 1,625
1648140 저희 엄마 싫었어요. 20 .... 2024/11/19 5,085
1648139 사탐으로 바꾼다하는데. 사탐과목에 대한 조언 부탁합니다. 이제다시 2024/11/19 358
1648138 마요네즈 만들기. 어떤 기름이 좋을까요 5 ㅇㅇ 2024/11/19 730
1648137 패딩 장만하셨어요? 6 ㅇㅇ 2024/11/19 2,509
1648136 가수 에일리, '솔로지옥' 출신 최시훈과 내년 4월 결혼 7 ........ 2024/11/19 5,736
1648135 간식을 너무 많이 먹는 저... 10 ... 2024/11/19 2,722
1648134 삼겹살 김치찌개에 넣으세요? 13 궁금 2024/11/19 2,042
1648133 신용카드 300썼는데 3만원 적립되면 괜찮은건가요? 8 ... 2024/11/19 1,978
1648132 저 어제 안구정화했어요. 9 2024/11/19 2,506
1648131 윗집 샷시문이 열려있고 불이 항상 켜져있어요 15 ㄱㄱ 2024/11/19 3,652
1648130 진짜 돈 없으면 수학여행도 못가나요? 16 ..... 2024/11/19 2,855
1648129 보통 피부가 좋다고 하면 이중 뭐가 가장 중요결정 사항일까요? 11 ㅇㅇ 2024/11/19 2,442
1648128 건강검진후 멘붕 3 단팥죽 2024/11/19 2,955
1648127 혈당기 나와서 하는말인데 제 포비아는요.. 3 .. 2024/11/19 1,309
1648126 늙은호박 요리법좀 알려주세요 3 헤이즐넛 2024/11/19 857
1648125 혈당기 쓰고 바늘 버릴 때 주의점 8 주의 2024/11/19 2,311
1648124 요양병원 중환자들 44 ㅠ.ㅠ 2024/11/19 5,758