82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,169
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1646541 혹독한 시집살이서 얼굴은 지켰는데 마음은 못지킨 것 같아요. 13 저도50 2024/11/15 3,051
1646540 엉덩이밑 스트레칭 어떻게 하나요? 1 운동 2024/11/15 1,121
1646539 지금 채널A보니 고 김문기씨 참 불쌍하네요 25 2024/11/15 2,877
1646538 김치에서 끝맛에 고소한 풍미가 느껴지는거 아시는분~ 6 김치 2024/11/15 1,078
1646537 직원 출산 시 선물 뭐가 좋을까요? 3 ... 2024/11/15 460
1646536 아이가 입원했는데 병실로 김치를 싸들고 온 우리 엄마 32 감사한데힘들.. 2024/11/15 6,093
1646535 아이가 새 핸드폰 잃어버렸다가 찾았어요. 3 하늘에 2024/11/15 1,376
1646534 뉴스토마토 단독, 이준석 포항 공천 앞두고 김거니와 의견 3 2024/11/15 1,136
1646533 수능문제속 링크가 '민주당집회 '안내창으로 연결되게 해놨네요. .. 23 ... 2024/11/15 1,051
1646532 김건희 구속 수사하라! 7 뭐래? 2024/11/15 852
1646531 막걸리 안주 4 .. 2024/11/15 687
1646530 초딩 남아 영어학원 다니더니 2 초딩이 2024/11/15 1,116
1646529 동국대윤지지자에 대한 반박 대자보 8 0000 2024/11/15 1,732
1646528 영부인은 민간인이라는 배현진 요즘 조용하나요 9 .. 2024/11/15 1,336
1646527 비상 방송중인 tbs 음악 좋네요 1 ㅡㅡ 2024/11/15 476
1646526 배추 절이기 도와주세요ㅠ 16 자르고절이기.. 2024/11/15 1,664
1646525 공항철도는 지상철인가요? 2 ㄱㄱ 2024/11/15 673
1646524 개인이 할 수 있는 최선의 환경운동은 옷 덜사기 21 음.. 2024/11/15 2,068
1646523 초등아이 바이러스성으로 점상출혈이ㅜ나타날수 있나요 3 2024/11/15 821
1646522 윤미향 ‘정대협 후원금 횡령’ 유죄 확정 11 .... 2024/11/15 1,141
1646521 2차전지 박살나네요 13 ㅠㅠ 2024/11/15 4,171
1646520 오늘 대검찰청이랑 서울지방법원에 시위가 크게 있을건가요? 1 …… 2024/11/15 769
1646519 수학등급컷 6 ㅁㅁ 2024/11/15 1,646
1646518 성대 면접이요.. ........ 2024/11/15 405
1646517 논술 갈지말지 봐주세요 20 수능 2024/11/15 2,115