82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,169
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648062 초4 여자아이가 자꾸 허벅지가 아프다고 3 초등맘 2024/11/19 845
1648061 손가락 굵기 1 그만자자 2024/11/19 810
1648060 글로벌 호구 윤석두의 현실이 이거네요.(동영상) 8 어쩔티비 2024/11/19 1,045
1648059 주병진씨가 원하는 여성 34 ㅇㅇ 2024/11/19 6,570
1648058 안젤리나 졸리와 팔짱 낀 막내아들 3 좀맹해보임 2024/11/19 3,543
1648057 맥주로 갈비 핏물빼도되나요 3 진주 2024/11/19 547
1648056 교정 고민중입니다 2 ㅡㅡ 2024/11/19 492
1648055 초1인데도 문,이과가 보이네요 8 2024/11/19 1,039
1648054 자고 일어났는데 손목이 아프대요 1 ㅇㅇ 2024/11/19 423
1648053 고지혈증 ㅠ 초보 런닝화 추천해 주실만한거 있나요 5 ㅇㅇ 2024/11/19 889
1648052 오리털파카 드라이비가 후덜덜하네요 9 ㅇㅇ 2024/11/19 1,287
1648051 박장범"핸드폰에 TV기능 넣어 시청료 징수" .. 6 미친 2024/11/19 1,858
1648050 월 500만원 연금이 어려운 이유 12 .... 2024/11/19 4,822
1648049 입시컨설팅 (대치)두군데 필요할까요? 7 입시 2024/11/19 758
1648048 자식이 뭘까요 18 00 2024/11/19 4,341
1648047 제천 여행 가려고 해요~ 4 늦가을 2024/11/19 1,182
1648046 주차.... 너무 어려워요 17 주차 2024/11/19 2,328
1648045 이번 주 시위 나갈 겁니다 22 2024/11/19 984
1648044 여행 조언 부탁드립니다. 3 .. 2024/11/19 637
1648043 지붕위에 올라가서 못내려와요 5 길냥이 2024/11/19 1,431
1648042 스마일 라식? 렌즈삽입술? 9 ... 2024/11/19 945
1648041 이재명 무새들의 무한 논리 22 000 2024/11/19 1,066
1648040 요새 왜 호피 무늬 에코백이 유행인건가요? 5 아. 2024/11/19 1,843
1648039 마스크 무슨색 선호 하시나요 10 ㅇㅇ 2024/11/19 1,581
1648038 엑셀좀 여쭐게요 2 엑셀 2024/11/19 599