82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,174
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1650146 서울대도 드디어.. 4 시국선언 2024/11/25 2,946
1650145 페미무새에서 페미전사로 ㅎㅎㅎㅎ 6 ... 2024/11/25 695
1650144 정우성 - 우리나라가 얼마나 여자의 아이 양육을 무가치하게 보는.. 35 참나 2024/11/25 4,409
1650143 배에 가스가 너무차고, 급@이 심한데 고치신분 계세요? 7 2024/11/25 981
1650142 근데 여자는 왜 sns에 공개했을까요 30 asdw 2024/11/25 5,865
1650141 솔직히 윤거니 스토리가 더 쇼킹하지.. 22 ㅇㅇ 2024/11/25 1,567
1650140 제주 중문1박 차 렌트할까요? 3 제주도 2024/11/25 310
1650139 상대방이 어지간히 싫은가봐요... 6 2024/11/25 3,915
1650138 처음엔 좀. 충격이었는데 4 joy 2024/11/25 1,379
1650137 카테고리 분류를 못해요… adhd 이런걸까요 2 2024/11/25 562
1650136 정수리냄새 잡는 샴푸 뭐가있을까요 11 샴푸추천 2024/11/25 1,378
1650135 지금 문가비가 그렇게 중요합니까? 16 ........ 2024/11/25 1,762
1650134 박덕흠과 조국ㆍ박덕흠과 이재명 6 ㄱㄴㄷ 2024/11/25 650
1650133 정우성 제작사에서 계속 쓸까요? 22 안쓰면 그뿐.. 2024/11/25 3,046
1650132 여름내 배란다 햇볕드는곳에있던 도라지청 1 ㅜㅜ 2024/11/25 278
1650131 딸들이 여행 갔는데 용돈을 꼭 보내줘야 할까요? 16 ㅇㅇ 2024/11/25 2,832
1650130 아줌마들 볼만한 공연 뭐 있을까요??? 5 50대 2024/11/25 562
1650129 모든 빅뉴스엔 정우성이 껴있네요 3 2024/11/25 869
1650128 병아리콩은 무슨 맛이에요? 16 ㅁㅇ 2024/11/25 1,896
1650127 미국대학졸업자 취업비자h1비자 12 2024/11/25 1,043
1650126 [유시민 칼럼]어느 판사의 생각 /펌 11 좋습니다. .. 2024/11/25 1,423
1650125 지금 결혼 안한다고 열내는 인간들이 9 ㅏㅡ 2024/11/25 1,285
1650124 일주일은 이석증,일주일은 코로나 5 건강이최고 2024/11/25 805
1650123 책장 바꿀려고 하는데 뭐가 나아보이나요? 5 ㅇㅇ 2024/11/25 473
1650122 여의도 국짐당 농성구호. 배신자 3 …. 2024/11/25 407