82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,173
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1650072 정우성 스타일 13 2024/11/25 2,563
1650071 중3인데 브라 어떤거 사주세요? 6 됐다야 2024/11/25 487
1650070 검사가 수사만 제대로 했으면 건희는 진작 깜방 갔어요 20 거니야깜방 2024/11/25 816
1650069 이렇게 일부다처제가 시작되는겁니다 22 어이가없네 2024/11/25 2,532
1650068 지금 집 팔아야 하나 하는 분들 20 ㄱㄴㄷ 2024/11/25 4,028
1650067 아들이 있는경우 4 저는 2024/11/25 956
1650066 11/25(월) 오늘의 종목 나미옹 2024/11/25 202
1650065 와~~ 유튜브에 자꾸 정우성 아들 나오길래 조회수 노리는 허.. 5 그냥3333.. 2024/11/25 1,926
1650064 원나잇 섹파 즐기는 사람들은 4 .. 2024/11/25 2,401
1650063 건희야 깜방가자 5 마마 2024/11/25 659
1650062 김건희를 특검하라 13 ㄱㄴ 2024/11/25 430
1650061 난민 받자고 하는분들 집에 우선적으로 난민 한두명 배정한다하면 28 ........ 2024/11/25 1,778
1650060 명태균이 서울시장, 부산 시장 17 …. 2024/11/25 1,699
1650059 위고비는 아무나 맞을수 있나요 6 ... 2024/11/25 1,274
1650058 유부남 연예인들도 다들 저러고 놀겠죠? 13 연예인남 2024/11/25 3,571
1650057 임신공격의 최고봉은 역시 18 .... 2024/11/25 7,666
1650056 이선균 때도 그러더니 또 이런다 17 누굴또잡냐 2024/11/25 2,709
1650055 뉴공 동접자를 보니 탄핵정국이 맞는듯 7 ㄱㄴㄷ 2024/11/25 1,092
1650054 정우성 재산상속자 문가비 아들이네요 15 상속순위 2024/11/25 7,718
1650053 좋은 아빠란 4 ㅇㅇ 2024/11/25 912
1650052 당분간 82 나가있어야겠네요 17 ㅓㅏ 2024/11/25 2,481
1650051 김건희 취임식 초대장, 정권 흔드는 리스트 되다 22 무자격공무원.. 2024/11/25 2,905
1650050 사후피임약 먹어도 되는데 20 ... 2024/11/25 3,140
1650049 정우성이 결혼 안해줘서 이난리인거에요? 20 ㅇㅇ 2024/11/25 7,026
1650048 정우성 보니 1983년 영화 "7일간의 사랑".. 6 갑자기 2024/11/25 2,787