82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,165
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645677 순두부 찌개했는데 들기름 넣었더니... 4 순두부 2024/11/12 4,102
1645676 젠더이슈 이해못하는 82 106 ㅇㅇ 2024/11/12 5,981
1645675 아이 키우며 지나서야 느낀 후회 14 그때 2024/11/12 7,179
1645674 부평/서울 광화문/ 강남 /홍대쪽 재신경치과 추천부탁요 3 .... 2024/11/12 364
1645673 뉴욕주민의 진짜 미국식 주식투자라는 책 읽어보셨어요? 3 .. 2024/11/12 1,957
1645672 인왕산 성곽길 아주 좋네요 22 인왕산 2024/11/12 3,438
1645671 해외여행 싱글들을 위한 패키지는 어느 여행사에 있나요? 4 여행 2024/11/12 1,427
1645670 크리니크 스킨(닦토) 대체할 만한거 있나요? ㅇㅇ 2024/11/12 300
1645669 뭔가 지속적으로 오래 한다는게 4 .. 2024/11/12 2,218
1645668 송재림 향년 39세 사망 62 ㅇㅇ 2024/11/12 38,177
1645667 주가 하락에 대해 최경영 tv ... 하늘에 2024/11/12 1,462
1645666 수능 수험표 뒤에 수능 가채점표 붙여도 되나요? 11 ㅇㅇㅇ 2024/11/12 1,725
1645665 11월인데.. 1 해질녘 2024/11/12 874
1645664 거제도 동백꽃 2 파트라슈 2024/11/12 872
1645663 고3들 어떤가요?? 15 ... 2024/11/12 2,189
1645662 한겨레 김지숙 vs 한겨레 김지숙 2 ........ 2024/11/12 1,424
1645661 나는 이걸 누릴 자격이 없는거 같은데. 7 트라이 2024/11/12 1,942
1645660 주병진 두번째 선 보는것 보고 주책스럽게 설레네요 18 어머 2024/11/12 5,128
1645659 洪 "한동훈 가족 이름으로 尹부부 욕 게시물…즉각 수사.. 22 .. 2024/11/12 3,695
1645658 짜게 먹어도 한끼만 먹으면 1 ........ 2024/11/12 1,625
1645657 몸이 살짝 옆으로 기울어 졌어요 10 ㅇㅇ 2024/11/12 2,102
1645656 홍사훈쑈에 조국 대표님 나오셨네요 9 가져옵니다 2024/11/12 903
1645655 '음주측정 거부 후 다시 음주운전' 검사, 법정서 혐의 일부 부.. 2 ........ 2024/11/12 945
1645654 애들 면허 뭐따냐고 물어봤었는데요 4 어제 2024/11/12 1,256
1645653 동덕여대는 입결이 어느 정도 되나요. 20 궁금 2024/11/12 5,821