82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,167
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1646264 추경호 "민주당 정치선동에 넘어갈 국민 아무도 없다&q.. 17 ㅋㅋㅋ 2024/11/14 1,243
1646263 윤 대통령, 트럼프 당선 전에도 여러 번 골프... 또 거짓말?.. 4 0000 2024/11/14 794
1646262 이런 경품행사문자 받았는데 진짜일까요? 4 .. 2024/11/14 1,914
1646261 매불쇼에 변희재 소개로 나온 기자 왤케 웃기나요 ㅎㅎ 16 ㅎㅎ 2024/11/14 2,481
1646260 사망한 동생에게 사망전 준 돈 증여신고 11 증여신고 2024/11/14 4,327
1646259 동거했을 때랑 결혼했을 때 또 다른가요? 8 ... 2024/11/14 2,031
1646258 지하철에 남/여 전용 좌석 있으면 좋겠어요 29 00 2024/11/14 3,105
1646257 나이보다 목소리가 젊은 사람 6 ㅁㅁ 2024/11/14 1,858
1646256 스프링 노트 분리수거 어찌들하시나요? 6 분리수거 2024/11/14 1,116
1646255 우와 수지가 좋은 일 많이 하는군요 5 ... 2024/11/14 1,617
1646254 비트코인 문의드립니다. 이제 시작해볼까 합니다 5 초보 2024/11/14 1,921
1646253 초등 학군지 대형 학원은 숙제 안해가면 혼내나요? 8 ㅇㅇ 2024/11/14 857
1646252 올해 물 국어란 얘기가 있던데.. 16 .. 2024/11/14 2,686
1646251 부모형제에게 형편 어렵다고 말하는거 창피하지 않으세요? 10 2024/11/14 2,182
1646250 향기 좋은 두피 샴푸 있을까요? .... 2024/11/14 282
1646249 서양요리에서 문어.. 부드러운 비결있나요? 15 피오니 2024/11/14 2,051
1646248 나솔 23기 남자들 15 ... 2024/11/14 3,502
1646247 한샘 인테리어 어떤가요? 5 씨앗하나 2024/11/14 1,267
1646246 저 왜 그럴까요? 15 당당 2024/11/14 2,438
1646245 농협카드는 사용액을 문자로 알려 주는데, 총액이 나오지 않네요?.. 4 ........ 2024/11/14 698
1646244 피클볼이 뭘까요? 5 미소 2024/11/14 996
1646243 지금 단풍 절정인곳은 어디일까요? 4 단풍 2024/11/14 1,443
1646242 밑에 '정말요~'가 나와서 얘긴데 3 어려워.. 2024/11/14 855
1646241 식세기 만족하시나요? 17 .. 2024/11/14 2,382
1646240 북한군이 참전했다는 말듣고 6 ㅇㅈㅈ 2024/11/14 1,094