82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,171
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649185 이런 조건이면 가장 적합한 주거지가 어디일까요 (신분당선 미금역.. 2 감사합니다... 2024/11/22 764
1649184 42세 돼지띠에요. 의욕도 즐거움도 없어요.. 24 .. 2024/11/22 3,132
1649183 서현역근처 맛집 혹시 좀 알려주세요 6 서현역 2024/11/22 657
1649182 김치냉장고 시끄러워서 2024/11/22 325
1649181 중국인에게 집 사는걸 허용한 대통령 11 .. 2024/11/22 3,179
1649180 경찰, 국힘당 당게 "윤 죽이고 싶다" 작성자.. 5 보고있나 한.. 2024/11/22 1,562
1649179 삼성이 전세계 시가총액 12위기업 6 .. 2024/11/22 1,461
1649178 동덕여대는 결말이 궁금해요.. 17 ㅇㅇ 2024/11/22 2,522
1649177 아들이 내일 3 .. 2024/11/22 1,528
1649176 집에서 콘크리트벽에 못 어떻게 박으세요? 13 dd 2024/11/22 1,012
1649175 블핑 리사한테 가수는 이런거다 18 d d d 2024/11/22 4,644
1649174 이석연 '대통령 임기는 철밥통이 아니다' 7 ㅅㅅ 2024/11/22 1,005
1649173 국내여행을 할만큼 해서인지 흥미가 안 생겨요 14 2024/11/22 1,961
1649172 내일 김장하러 친정가는데,, 6 김장 2024/11/22 1,993
1649171 신점으로 본 윤석열 대통령] [김건희궁합 3 ,,,,,,.. 2024/11/22 2,002
1649170 결국 한반도는 강대국들의 힘겨루기 1 kjjhhg.. 2024/11/22 326
1649169 윤 대통령 "취임 땐 정말 어려웠는데, 이제 경제 활력.. 41 123 2024/11/22 3,782
1649168 샷추가라는 건 정확히 뭔가요? 5 dd 2024/11/22 2,792
1649167 폼클렌져 안쓰시는 분 계신가요? 비누세안.. 14 ... 2024/11/22 2,556
1649166 졸업할때 담임선생님께... 7 ..... 2024/11/22 970
1649165 화재보험 다들 넣으셨나요? 4 호빵 2024/11/22 1,521
1649164 남자도 여자랑 똑같네요 12 ... 2024/11/22 3,632
1649163 . 23 ,,,, 2024/11/22 3,878
1649162 퇴직하고 나이들면 시골생활도 10 2024/11/22 3,012
1649161 회사에서.. 2 .. 2024/11/22 648