82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,169
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1647615 50 중반에 미니쿠퍼 기다리고 있어요ㅋㅋ 29 미니미니미니.. 2024/11/18 3,439
1647614 김어준이 좀전에 한 말. 88 동네싸모1 .. 2024/11/18 10,199
1647613 먹방은 왜 보는 거에요? 11 궁금이 2024/11/18 1,759
1647612 출근버스에서 두칸 차지하고 앉는사람 6 dldk 2024/11/18 1,450
1647611 김장양념할때 고춧가루 개는방법 13 홍시 2024/11/18 1,704
1647610 출근중이신분들 길에 롱패딩 많이 보이나요? 5 lll 2024/11/18 2,150
1647609 공익이요 대기하는것 2 ... 2024/11/18 590
1647608 드라마 정숙한 세일즈 에필로그 1 플랜 2024/11/18 2,706
1647607 등이 시리네요 5 ........ 2024/11/18 903
1647606 얼굴 필링젤 추천 부탁해요 7 ㅠㅠ 2024/11/18 1,068
1647605 다른 나라에는 검찰 특활비가 없다!!! 9 ... 2024/11/18 1,174
1647604 30년 넘게 살아도 남편이 너무 좋은 분들 24 2024/11/18 5,916
1647603 당근에서 부동산글 보고 거래해보신분 계신가요? 6 오늘휴가 2024/11/18 1,513
1647602 교보문고 무료 e북 받으세요~ 4 땡스 2024/11/18 2,412
1647601 솔직히 터놓고 얘기해보자요. 6 동네싸모1 .. 2024/11/18 3,726
1647600 블랙캐시미어라는 다육이를 구매했는데 1 다육이 2024/11/18 692
1647599 단감2개 먹고 못자고있어요ㅜㅜ 7 복통 2024/11/18 6,454
1647598 정숙한 세일즈 스포: 친모 확인 6 드라마 2024/11/18 4,339
1647597 '3대가 독립운동' 오희옥 지사 영면…국내 생존자 4명으로 3 ㅇㅇ 2024/11/18 919
1647596 곳곳에 한파특보…서울 영하 2도 1 올것이왔구나.. 2024/11/18 2,018
1647595 네이버 줍줍요 4 ..... 2024/11/18 1,710
1647594 50대가 하기 좋은 운동 5개라는데요. 24 .. 2024/11/18 12,126
1647593 사촌언니랑 오랜만에 통화했는데 22 어쩌죠 2024/11/18 6,276
1647592 쌍화차 만들기 2024/11/18 1,014
1647591 외국 나갈때 탄소매트 vs 온수매트 14 ㅌㅌ 2024/11/18 2,001