82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자기만의 건강법 공유해요

ㅇㅇ 조회수 : 3,167
작성일 : 2024-11-11 14:22:32

혹시 괜찮은 건강법  실천하시는분 계신가요?

돈안들고 너무 어렵지 않으면서 매일 실천할수 있는 

뭐 그런거요...

IP : 61.73.xxx.28
15 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '24.11.11 2:26 PM (175.212.xxx.141)

    몸에 좋은건 먹고 안좋은건 안먹으려 노력해요

  • 2. 50중반
    '24.11.11 2:29 PM (39.7.xxx.128)

    들깨 한줌씩 먹고, 대중교통이용하고2ㅡ3정거장 걷고, 엘레베이터 안타고,버스안에서 배.엉덩이에 힘주고 있어요.

  • 3. 요즘
    '24.11.11 2:32 PM (106.102.xxx.98)

    간헐적 단식.....
    로만체어로 코어강화 운동..
    비타민 섭취~

  • 4. 제일좋은건
    '24.11.11 2:38 PM (112.145.xxx.70)

    간헐적단식이죠.
    돈도 안 들고..

    그리고 설탕 밀가루 튀김 안 먹기.
    돈 안 들죠.

    계단오르기.
    한 장거장 미리 내려서 걷기.

    100원도 안 듭니다

  • 5. .....
    '24.11.11 2:40 PM (58.77.xxx.138) - 삭제된댓글

    들깨 호박씨 강정 하루 다섯 개 먹기
    엘리베이터 기다리면서 뒤꿈치 올리고 내리기
    엘리베이터에 혼자 타면 뒷발 차서 올리기
    지하철 계단으로 올라 가기

  • 6. ...
    '24.11.11 2:45 PM (202.20.xxx.210)

    매일 오후 공복으로 운동하고, 저녁은 두유나 계란 먹고 끝.
    평생 납짝배에 아파본 적 없어요.

  • 7. ...
    '24.11.11 2:46 PM (211.234.xxx.159)

    아침 견과류, 비타민제
    매일 1만보 걷기.
    자기 전 30분 명상. 이것만해도 몸이 편해요.

  • 8. ...
    '24.11.11 2:55 PM (39.124.xxx.75)

    건강비법 저장합니다

  • 9. **
    '24.11.11 2:58 PM (59.0.xxx.90)

    저는 일어나서 바로 물 한잔 마시고 스트레칭해요. 일주일에 5~6일정도 유트브로 요가 20~30분정도 하고 있는데 이것만해도 나름 만족하며 하고 있어요.

  • 10. 요즘엔
    '24.11.11 3:04 PM (1.227.xxx.55)

    간식 안 먹기.
    물 자주 마시기.
    항상 몸 따뜻하게 하기.
    일정한 시간에 자고 일어나기.

  • 11. ..
    '24.11.11 3:37 PM (125.247.xxx.229)

    발뒤꿈치 들기 1회50번씩 시간 날때마다
    점심 저녁식후 30분~1시간정도씩 걷기

  • 12. 달리기
    '24.11.11 5:04 PM (210.96.xxx.61)

    아침 6시에 일어나 학교운동장 맨발걷고 몸이 풀리면 달리기 30분~40분 다시 걷다가 스트레칭으로 몸풀고 스쿼트 50개, 팔굽혀펴기10개, 발뒤꿈치들기 총 1시간정도걸리는 운동 매일합니다 걷기만 하니 운동효과도 없고 슬로우로 달리기하니 땀도나고 좋습니다

  • 13. ㅇㅈ
    '24.11.11 5:24 PM (211.36.xxx.56)

    유산균 챙겨먹어요. 적은 비용으로 장건강 지킵니다. 장건강 너무 중요해요

  • 14. ㅎㅈ
    '24.11.11 8:50 PM (182.212.xxx.75)

    아침 기상 후 음양탕에 유산균한알
    공복으로 30분~1시간 걷기
    점심-식이섭유,단백질순으로 ,과일 맛만보기
    밀가루,당,튀김 안먹기
    수영
    저녁-스쿼트 50~100개,스트레칭, 움직이기
    마그네슘,비타민,효소 섭취

  • 15. 일주일에
    '24.11.11 9:43 PM (1.250.xxx.105)

    두세번 이상 족욕하고 자요 꿀잠예약 ㅋㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1646392 수험생들 전화왔나요?? 11 ........ 2024/11/14 2,506
1646391 "권력 사유화한 윤 대통령 퇴진해야"…고려대 .. 5 ........ 2024/11/14 1,189
1646390 김혜경이 비서로 부려먹은 배비서 80억 부동산 조사한대요 28 2024/11/14 4,307
1646389 사랑니 굳이 뽑아야 할까요 6 ㄴㅇㅈㅈ 2024/11/14 1,324
1646388 호주뉴질랜드 노옵션 5 ... 2024/11/14 833
1646387 왜 환율방어를 안 하죠?? 외인들 다 팔잖아요 28 환율 2024/11/14 4,803
1646386 일산지역 교회다니시는 분들~ 3 ........ 2024/11/14 736
1646385 친밀한배신자)스포주의!! 송민아는 ? 11 친밀하지 2024/11/14 2,360
1646384 품질이 꽤나 좋은 플리스 집업(후리스?)은 어디서 사나요? 8 플리스 2024/11/14 2,366
1646383 고등학교 입학 설명회, 현장이랑 온라인이랑 같을까요? -- 2024/11/14 224
1646382 세금으로 중국놈들 밑이나 닦아주는 한국요양원 4 국회일안해 2024/11/14 1,116
1646381 풍성한 머리숱과 염색 안해도되는 까만 직모 둘 중 어떤게 10 .. 2024/11/14 1,671
1646380 판결은 에이 아이가 하도록... 2 앞으로 2024/11/14 728
1646379 “흑흑..사장님“역대급 퇴사빌런..직원들 모두 ‘충격’ 1 진짜 2024/11/14 2,838
1646378 오페라덕후 추천 대박 공연(서울, 인천, 부천) 7 오페라덕후 2024/11/14 1,379
1646377 스텐웍 추천받고 싶어요 6 희야루 2024/11/14 671
1646376 아시아나 마일리지 사용법 1 ㅂㅂㅂㅂㅂ 2024/11/14 2,644
1646375 며칠전 피부건조 질문 올렸었어요 2 건조 2024/11/14 1,179
1646374 혹시 오이지를 김치 할 때 넣어서 같이 담그는 방법 아시나요? 5 ........ 2024/11/14 837
1646373 나는 솔로 23기 정숙은 8 태순이 2024/11/14 3,545
1646372 산밑 아파트 이사가는데요 5 .. 2024/11/14 2,558
1646371 닭볶음탕 슴슴하게 너무 짜지않게 만드는 법 있을까요? 9 요리찾기 2024/11/14 985
1646370 견주 분들, 무슨 과일 좋아하던가요. 14 .. 2024/11/14 1,051
1646369 스테이지파이터 질주,악몽,중독 음악 어디서 어디서 들을 수 있나.. 3 팝송인가요?.. 2024/11/14 1,059
1646368 한쪽 눈이 심하게 뻑뻑하고 충혈돼요 15 안과 2024/11/14 1,561