82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혈당 올리는 음식 사람마다 다 달라요

건강 조회수 : 2,403
작성일 : 2024-11-11 10:27:02

여기보면 뭐 단감 먹지마라 올리브유도 혈당올린다  어쩐다  하는데  그렇거  따지면 먹을 음식 하나없고

더군다나  사람마다  혈당 올리는   음식  다 틀려요

누군  흰쌀밥이  오히려 안오르고  현미가  더 오르는 사람   단감도  딱딱한 과일은 원래 잘 안오른다해서  단감도 거의  안오르는 사람도  많고  올리브유도  당뇨카페 가보면 밥먹기전 혈당 방어용으로  한수저씩 먹거나 밥할때  넣어 밥하는 사람들도  많아요

 당뇨걸린 사람들도  처음에만  이것저것 가려먹지  2~3년되면  힘드니까  흐지부지  되는 사람 많구요

그냥  평소에  골고루 먹되  과식만 하지마라가  진리고 의사들도 그렇게  얘기해요

한방에선  오히려 과일먹어도  된다고 얘기합니다

과일혈당은  질질 끌지않고 금방 내려오거든요

너무  피곤하게  가리지말고  탄수화물 과하게만  조심하면 되다고 생각합니다

IP : 39.7.xxx.143
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.11 10:32 AM (202.20.xxx.210)

    혈당은 음식 먹으면 오르는 게 정상이고, 너무 과식 안하고, 식사 사이에 공백 (계속 찔끔찔끔 먹는 거 제일 안 좋습니다. 인슐린 저항성이 낮아져서 문제 생겨요.) 을 반드시 지키는 게 중요하고요.
    단 거 (과일 제외) 과자, 초콜렛, 음료수.. 정제 당들.. 안 먹으면 문제 안 생겨요. 요즘 유튜브에서 너무 유행하는 거에 휘말려서 혈당 혈당 하는데 적당히 먹으면 아무 문제 없어요.

  • 2. ㅇㅇ
    '24.11.11 10:44 AM (39.7.xxx.143) - 삭제된댓글

    그리고 생각보다 당뇨전단계에서 당뇨되는거 오래걸려요
    과하게만 안먹으면 20년되도 안걸리는 사람 꽤 있습니다

  • 3.
    '24.11.11 10:45 AM (220.117.xxx.26)

    적당히 먹으면 아무 문제 없다니
    혈당 관리하는 사람은 많이 안먹어도 올라요
    물론 오르는게 당연하지만
    그게 평균보다 늦게 혈당 내려오니까 약이나 인슐린 하고요
    윗분은 아직 건강해서 그런거죠

  • 4. ㅇㅇ
    '24.11.11 10:47 AM (39.7.xxx.143)

    그리고 생각보다 당뇨전단계에서 당뇨되는거 오래걸려요
    과하게만 안먹으면 20년되도 안걸리는 사람 꽤 있어요

  • 5. ..
    '24.11.11 10:47 AM (223.38.xxx.75) - 삭제된댓글

    젊은 당뇨 와서 후유증으로 고생하다
    일찍 간 친척있는데 생활습관 다른 형제들은
    나이 들어도 당뇨 괜찮아요
    적당히 먹고 자꾸 몸 움직이면 괜찮은 거 같아요

    다른 집은 부모도 당뇨 자식3 중 2명이 마른 당뇨인데
    다른 한명이 경각심 갖고 좀 적게 먹고 운동 꾸준히 해서
    가족력있어도 당뇨전단계가 70중반 넘어가서 오더군요

  • 6. ,,,
    '24.11.11 10:55 AM (112.214.xxx.184)

    올리브유 성분상 올리브유 단독으로 먹었을 때 혈당을 올리는 음식이 될 수가 없어요 샐러드에 뿌렸을 때 그 샐러드에 뭐가 들어갔는지 확인해봐야겠죠
    사람마다 달라도 성분까지 무시하고 무작정 우겨대는 건 무식한 거에요

  • 7. ....
    '24.11.11 11:15 AM (124.49.xxx.13) - 삭제된댓글

    올리브유가 어떻게 당을 올리는지 진짜 이해 안되긴했어요
    그래도 그사람의 대사작용에 뭔가 당을 촉발시키는
    알수없는 작용이 있을수도 있고
    세상일에 100프로는 없으니까요

  • 8. ㅁㅁㅁ
    '24.11.11 11:17 AM (211.186.xxx.104) - 삭제된댓글

    당뇨 진단 받고 식이 조절중인데 사람마다 다르구요..
    저는 탄수는 현이부터 뭘 먹어도 당이 올라서 보리쌀에 콩 으로 밥지어 정말 소량으로만 먹어요
    먹고나서는 바로 걷거나 움직이구요..
    제일 좋은건 먹고나서 바로 걷거나 운동하는것이 제일 좋구요..
    비만인 사람은 살부터 빼야 하구요..
    저도 여기저기 정보 보면서 초반에 연속 혈당기 거의 몇개씩 쓰면서 저한테 당올리는 제품 찾아서 가려먹고 그랬어요
    대략적인 정보 알고선 나한테 잘 맞는 음식을 ㅊ

  • 9. ㅁㅁ
    '24.11.11 11:25 AM (211.186.xxx.104)

    지방은 당을 탄수보다 당을 확실히 덜올리긴 하더라구요
    저도 당뇨진단 받고 관리 중인데 비만이면 살부터 확실히 빼야하고..
    스스로 공부도 좀 해가며 관리하는것이 맞는거 같아요
    저도 이런저런고 보고서 저한테 맞는 음식들 찾아서 먹고 특히나 먹고나서 바로 자거나 앉거나 하지 않고 걷거나 운동하는것이 제일 효과적이긴 했어요
    저는 탄수는 어떤 종류건 당이 많이 올라서 늘보리쌀 백프로에 콩 넣어서 소량으로만 먹고..
    음식 순서도 지켜 가면서 먹긴 합니다
    요즘 연속 혈당기도 잘 나오고 하니 당뇨 진단 받고 초반엔 연당기 착요하고 음식 먹고 당 오르느 흐름을 보는것도 괜찮은거 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1649206 고등학교 졸업식 안가는 아이들 있나요? 6 ... 2024/11/22 1,007
1649205 유통기한 훨씬 지난 사워크림의 생존 7 팩트첵 2024/11/22 858
1649204 소파 사려는데 국산 vs 베트남산 4 ㄱㄱ 2024/11/22 860
1649203 한달에 150 버는 삶... 54 .. 2024/11/22 31,753
1649202 .. 61 휴.. 2024/11/22 17,359
1649201 조국, 탄핵 다방 5호점 대전 타임월드점 오픈 11 행동하는양심.. 2024/11/22 1,266
1649200 다이어트 헬스 이렇게 하고 있어요~더 할까요? 6 나헬쓰 2024/11/22 1,005
1649199 수영장 락스물하고 주부습진한포진 5 ㅅㄴ 2024/11/22 1,123
1649198 이사 온 집에 부적 3 순이 2024/11/22 1,230
1649197 건강은 타고난게 전부같아요. 6 . . . .. 2024/11/22 3,227
1649196 노트북 추천요.ㅡ60대 12 이응 2024/11/22 1,127
1649195 강아지 심장병 오래 못사나요ㅠ 7 너도 슬프냐.. 2024/11/22 1,048
1649194 당근으로 집 물품을 처분해야되거든요. 26 팔릴까요? 2024/11/22 3,485
1649193 머리가 시릴때.. 3 ........ 2024/11/22 837
1649192 부모님이나 가족에게 연봉 공개 정확히 안하지않나요? 9 ㅇㅇ 2024/11/22 1,272
1649191 내일 5천만원 생기는데 어떻게 하는게 좋을까요 7 ㅁㄱ 2024/11/22 2,960
1649190 조국 수사 어이없는게요 4 여유11 2024/11/22 1,665
1649189 "학비만 7억"…이시영 6살 아들 다니는 '귀.. 52 ... 2024/11/22 24,692
1649188 햇반솥밥 궁금증있어요. 21 ... 2024/11/22 1,920
1649187 부모님 병원 모시고 다니는거 너무 지치네요 26 oo 2024/11/22 6,101
1649186 50대분들 외출용 운동화 어떤거 신고 다니세요? 6 운동화 2024/11/22 2,435
1649185 사법부 싸잡아 비난안돼…법관들에 감사·존중 전해 8 기사 2024/11/22 1,175
1649184 대통령 ‘윤석열’ 탄핵 될까요? #신점 7 ㅇㅇㅇㅇ 2024/11/22 2,360
1649183 이런 조건이면 가장 적합한 주거지가 어디일까요 (신분당선 미금역.. 2 감사합니다... 2024/11/22 764
1649182 42세 돼지띠에요. 의욕도 즐거움도 없어요.. 24 .. 2024/11/22 3,132