필라테스 효과 좋을까요?

[필라테스]

 요가는 좀 다녀보았는데 필라테스는 제대로 해본적이없어요 요새 필라테스 샵이 너무 많이 생기고 인기도많고

가격도 만만치않은것같아요 기구필라테스가

재미있어보이기도 하고요

그런데 가격이 좀쎄도 투자할만하다고 여러가지 신경성 질병에도 도움이 됐다고하더라고요

필라테스 꾸준히 하시는분들 어때요?

투자할만한가요??

리플 감사합니다^^

[음]

재활 전문 이나 물리치료 전공이면
괜찮아요 강사 이력 잘봐야죠
체험 몇만원 하는곳도 있어서 해보고 하세요
전 체육관 문화센터 부터 했는데
강사 잘 초빙 한건지 좋았어요

[글쎄요]

지인이 문화센타에서 6년째 수업듣던데
싸고 잘가르친다는데
딱히 뭐가 좋아진건진 모르겠던데요
살도 안빠디고
자세도 딱히
등이랑 어깨아프던것도 여전하구

[..]

강사의 자질이 굉장히 중요합니다.
센터는 우후죽순 난립하는데 정말 지도자 과정 수강만 하고 센터에서 강의하는 분들 많다고 하더라고요.
저만해도 4명의 선생님을 겪어봤는데 3분은 정말 저와 안 맞았고.. 훔... 뭘 지도해주시는지도 모르겠는... 어디를 힘써야한다고 알려주셔야 하는데 그냥 말로만 자세만 알려주는 그런 분들이었고요.
지금 꾸준히 배우고 있는 선생님은 자세잡게 하시면서 어디가 움직여야 하고 어떻게 내가 힘을써야하는지를 알려주시면서 그 부분을 딱 와서 잡아주니 확실히 다릅니다.
저는 그룹수업하고 있지만 열심히 생각하면서 자세를 잡습니다.
선생님이 자세 잡아주고 안 잡아주고의 차이가 상당히 커서 여유만 있다면 1:1 하고 싶지만요
그래도 꾸준히 수업듣는 것 만으로도 다리라인 달라졌고 등이 달라졌습니다.
저는 어깨도 많이 좋아졌고 무너졌던 발바닥 아치도 좀 세워져서 무지외반증도 많이 좋아졌어요.
제 평생 운동으로 생각하고 꾸준히 가렵니다.

[ㅎㅎㅎ]

강사가 전부예요..
십오년쯤 전에 아직 기구필라테스 활성화 되기전에
마트 문화센터에서 소도구 필라테스 들었는데
그때 강사가 호흡 엄청 중시했거든여 50분 수업에 20분 정도를 호흡 연습을 했어요. 고무줄 가슴에 두르고 가슴닫고열고 이런걸 엄청 자세히 알려줬는데
그게 기구필라테스 시작할때부터 도움 엄청 됐어요.
살은 빠지는거 아니지만 뒤태는 달라짐 바지사이즈
달라지고~
제동생은 쌍둥이 키우면서 팔이 어깨 위로 안올라갔는데 재활전공 원장한테 일대일 들으면서 만세 할 수 있어요ㅎㅎ
코로나로 못하다가 작년부터 다시 가요 가기는
싫은데 안하는거보단 나은ㅋㅋㅋㅋ 저는6:1 그룹이라 회당 8펀원정도라 만족해요 그룹은 선생님 매번 다른데 한달 스케줄 나오면 저한테 잘 맞는 선생님 요일에만 예약해서 가요!

[ㅡ,ㅡ]

필라테스는 다이어트를 위한다기보다는 자세교정과 잔근육을 늘려주는 운동이에요.
장기적으로 보면 자세교정을 하게되면 아무래도 자세가 좋아지니 군살이 덜 붙긴하는데
일단 살을 뺴야하시면 유산소와 식단으로 어느정도 체중 줄이신후 해보세요~