163에 57키로이고, 체지방률이 33.5%정도에요.
몸무게는 평균보다 2키로 정도 더 나가지만, 체지방률만 보면 그냥 비만도 아닌 고도비만....ㅠㅠ
나름 주 5회는 1시간씩 렁닝머신도 뛰는데요/////
보기에 살짝 통통하지만 뚱뚱까지는 아니고요
지방이나 탄수화물을 유독 많이 먹는것도 아니에요. 밀가루 음식을 좋아하긴 하지만....
이렇게 어렸을 때, 말랐을때부터 근육은 없고 유독 지방으로 구성된 몸은 왜 그런 걸까요?ㅠ
163에 57키로이고, 체지방률이 33.5%정도에요.
몸무게는 평균보다 2키로 정도 더 나가지만, 체지방률만 보면 그냥 비만도 아닌 고도비만....ㅠㅠ
나름 주 5회는 1시간씩 렁닝머신도 뛰는데요/////
보기에 살짝 통통하지만 뚱뚱까지는 아니고요
지방이나 탄수화물을 유독 많이 먹는것도 아니에요. 밀가루 음식을 좋아하긴 하지만....
이렇게 어렸을 때, 말랐을때부터 근육은 없고 유독 지방으로 구성된 몸은 왜 그런 걸까요?ㅠ
근육 없으면 그래요
런닝 1시간 아니고 30분 하더라도
인터벌 해야죠 5분 살살 10분 심장 쿵쿵 5분 살살
돌아가며 심박수 시간 늘려요
전 더 많아요.
55반인데요 ㅎ
손목,발목,얼굴~보이는곳만 말라서
사람들이 놀래요.안보이는곳은 다 지방
네 인터벌하고 있는데요, 인터벌하면 근육생기나요?
제가 근육은 5키로를 더 만들어야 하는데요,. 단백질 먹어도 안되네요
전 38프로인걸요..상체만 보면 아무도 모르는데 엉덩이 허벅지가 지방 100프로인듯
https://m.yna.co.kr/view/AKR20240510078000017?site=popup_share_copy
지방세포 크기 때문이 아닌가 합니다
다이어트 하다 요요 온 거 아닌가요?
아니면 소아비만이었거나.
그렇게 운동을 열심히 하는데 체지방률이 높으시네요ㅠ
저 부르셨나요.
170에 66kg인데
체지방률 35%입니다.
근육은 25kg이라 적정하고요.
허리는 68cm 뱃살없어요.
근데 가슴이 75D컵 이에요ㅡ.ㅡ
그리고 엉덩이 엄청 커서
팬티 100사이즈 입어야 안 쪼여요.
얼굴이 좁고
목선 길고 팔ㆍ다리 길어서
겉보기는 58kg으로 보인다고 하는데
실제로는 체지방도 많고
몸무게가 많이 나갑니다ㅜㅜ
중학교때 65키로까지 찐 적이 있었어요~ㅜㅜ 고등학교때도 60키로다가, 대학가고 20대때는 50키로요~
하두 요요반복해서 그런 것 같아요. 현재에는 54~59까지 항상 왔다갔다하네요
저도 가슴이 d컵인데, 이것도 지방률에 영향이 있나보네요~등에도 지방이 막 잡혀요 ㅋ
전 44사이즌데 체지방률 비슷해요.
식단 자체가 단백질이 적고 근육량이 적어서요.
Pt받고 1년 넘게 운동해도 단백질 섭취량이 적으니 체지방률 변화도 그닥없어요.
전 다른분들 거의 체지방률 20%이고, 저만 이렇게 특수한지 알았네요~ㅜㅜ
이런 경우도 종종 있나보네요
저는 국수는 좋아하지만
밥ㆍ빵ㆍ떡은 잘 안먹어요.
우유나 유지방도 잘 안먹고요.
식단은 한식으로 균형있게 먹고
소스나 양념없이 먹는 거 좋아해요.
운동은 유산소 없이
근력운동 주 3회 합니다.
갱년기와서 최근 5킬로 정도 쪘어요....
저는 고기 없이 밥 안먹는 스타일이었는데 근육량 미달이었어요
근육은 근력운동을 해야 발달 됩니다
타고난 체질도 크죠
저도 그래요 운동해도 그닥 떨어지지 않네요
여성적인 몸이 체지방율 높데요
볼륨있으신가본데요
가슴 크시잖아요 … 무려 d…
제가 일반적인 b 인데
등살 팔뚝살까지
다 지방이더라구요
살빼면 이 세 곳이 다 빠져요
d시면 …. 당연히 지방율 높죠
살 빼면 또 빠지긴 해요
1. 타고난 게 큽니다. 그냥 근육량 많게 태어난 사람들이 있습니다.
그 말은 반대로 근육량이 적은 사람이 있다는 거,
2. 반복된 다이어트 요요로 몸이 지방을 축적하려는 몸으로 변해서
3. 타고나길 글래머라면 ㅡ 체지방률이 조금 더 높겠죠
그런데 운동 좀 한다고 근육량이 엄청 늘고 그러지 않는 거 같아요. 진짜 근육량이 몇킬로씩 늘려면 무게를 들어야 하는 지라. 저는 50대인데 목표가 근육량이 줄지만 말자 해요,
각자 몸이 다 다르니 내 몸에 맞는 적절한 운동과 베스트 컨디션이 나오는 체중을 찾는게 중요할 듯 싶어요
가슴 a컵인데도 체지방률 높은거 너무 슬프네요. ㅠㅠ
가슴 탓일까요? 저도 161에 54인데 통통한거 맞지만 체지방이무려 37이예요 ㅠ 폐경되고 배도 많이 나오고요
가슴이 75e이고 가슴 큰건 유전예요. ㅠ 어깨랑 등은 진짜 좁아요..허벅지는 또 굵고…ㅠ
가숨 커서 부럽 다는 말이 진짜인가 싶게 저는 싫어요..완전 똥비율 ㅠ. 가슴도 크지만 요샌 가슴보다 배가 더 나오는듯요
저도 마른비만 운동이 재미없어요 ㅠㅠ
a 컵도 안되는 마른 비만인이라 원글님 가슴 사이즈 너무 부러워요.
마른건 아무짝에도 쓸모 없는것 같아요.
168cm, 52kg인데
체지방 28%입니다ㅠ
일단 근육량이 절대 부족이고, 러브핸들이라고 하나요
허리 튜브살이 많아요
밥양은 많지 않지만 어릴 때부터 과자 이런 거 좋아해서 쌓인 게 영향을 주지 않았나 싶고 운동도 거의 안했죠. 가슴 c컵이고요.
타고난거예요.
저 어릴 때부터 30대 중반까지 저체중이었는데 근육이 적고 뼈 가늘고 몸이 어디 한 군데 단단한데가 없이 다 말랑말랑했어요.
팔뚝 엄청 가느다란데 뼈가 튀어나오진 않았어요. 아기들처럼 가늘고 통통했달까.
지금은 그때보다 살도 10키로나 쪘는데 고대로 지방이 늘어서 체지방률 34입니다.
운동하고 식단하면서 관리하기 시작했는데 이런 몸은 기초대사량도 낮아서 몸이 진짜 잘 안 변해요.
참, 저는 가슴도 그냥 a컵이고 골반도 작고 대신 배가 엄청나게 나왔어요.
아기 때 나온 배가 성인 돼도 그냥 그대로임. 체중과 상관없이 그래요.
인바디라는게 믿을게 못되요.
가슴크면 체지방률 높게나오구요.
몸만드는사람들중에도 체지방률30넘는사람
있어요.
인바디보단 사진찍어보고 눈바디를 보세요.
근육은 무게치고 식단철저히해야
그나마 조금 늘까말까죠.
가슴 aaaaa이면서 체지방 높은 사람 여기요...ㅠ
마른 체형인데 배만 볼록한건 왜 그런건지 ㅠ
탄수위주로 식사하면 배만 나와요.
단백질.채소마니 먹고
유산소.근력해야 배가 들어가요.
빵.면이 왜이리 맛있는지
담배.알콜 중독 욕할게 아님
저 164에 57인데 체지방 23이에요.
다들 저한테 말랐다 하고 더 쪄도 괜찮겠다 하는데
그 정도는 아닌거 같고 더 빼고 싶은데 죽어도 안빠지네요
근육양이 41인데 근육 올리는게 진찌 힘든가 같아요.
저 164에 57인데 체지방 23이에요.
다들 저한테 말랐다 하고 더 쪄도 괜찮겠다 하는데
그 정도는 아닌거 같고 더 빼고 싶은데 죽어도 안빠지네요
근육이 41인데 근육 올리는게 진찌 힘든가 같아요.
가슴이라 쓰려고 했는데 맞네요.
d컵이면 체지방율 떨어지기 힘듬.
저는 a와 b컵 사이인데 꽤 말랐고 복근도 늘 장착중인데 14프로 정도 나오거든요.
가슴 크기 차이가 꽤 크다....
158에 53키로 체지방율 34%예요
저 잘 먹는 것 같아요. 밥 고기 과일 과자 음료 가리지 않구요
운동 보통 이상 합니다. 필라 주 3회 3년에 한달에 등산 몇번씩 하는데 한번 할때 3시간정도요 가슴 a이구요
체지방율 앞자리 2 되어본적 딱 한번 있는데 그때 피티 주 2회에 필라 주3회에 등산 하던 때였어요 피티 쌤도 놀라고 저도 놀라고 이렇게 변함없는 몸 처음 봤다구요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
전 인바디 하면 c자형 이예요
근데 저 날씬다하는 말 듣고 살아요 ㅋㅋㅋ
하지만 가족들은 알아요 뱃살, 등살을요
원글님 BMI 정도면 유산소 운동 보다는 근력운동 하시면 체지방 감소됩니다. 중량운동
그런 체질들 많아요.
지금 당장 아이돌 여자 연예인 아무나 끌고 인바디 시키면 체지방 30% 육박하는 마른 비만들 많을걸요.
원글님 분명히 아랫배가 두리뭉실하실 거에요.
팔다리 크게 살집 없어도 배 보면 빼박이거든요.
근력을 빡세게 해야지 유산소만 해갖고는 악순환이에요.
단백질 위주 식단으로 바꾸고 1주 3번 이상 근력 운동 해보세요.
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