82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단기간 면연력 빨리 올리는 방법있을까요?

,, 조회수 : 2,625
작성일 : 2024-11-10 17:52:48

몸이 너무 피곤하고 무기력합니다.

건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만 

소화도 안되고 입맛도 없어서 잘 안들어가네요..

앉았다 일어나면 어지럽고 두통도 있고요

확실하게 효과볼수 있는 약이나

식품, 운동법 같은게 있을까요? 

IP : 210.183.xxx.247
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 면역력
    '24.11.10 5:58 PM (217.149.xxx.241)

    높이는 최고의 방법은 충분한 수면이요.

  • 2. 바람소리2
    '24.11.10 5:59 PM (14.44.xxx.153)

    운동은 걷기라도 시작하고
    규칙적으로 먹고 매 끼니 계란고기 챙기세요

  • 3. ..
    '24.11.10 5:59 PM (211.36.xxx.24) - 삭제된댓글

    아침공기 마시면서 한시간 걷고오기 주기적으로 목욕탕가서 피로 풀고오기 좌훈하기 로열젤리 쑥차 챙겨먹기 이때가 몸상태 최상이었네요.

  • 4. ..
    '24.11.10 6:05 PM (116.123.xxx.175)

    병원에서 간검사 갑상선검사 해보세요
    극심한 피로는 이유가 있을거에요

  • 5. 쑥차
    '24.11.10 6:06 PM (61.39.xxx.172)

    어떤걸 드시나요
    저도좀 알려주시면 감사드릴께요.

  • 6. ..
    '24.11.10 6:12 PM (211.36.xxx.24) - 삭제된댓글

    61.39님
    https://naver.me/xSF5xzOA
    여기서 주문해요. 만족하면서 몇년째 먹고 있어요.

  • 7. 쑥차
    '24.11.10 6:14 PM (61.39.xxx.172)

    감사합니다.
    주문할께요.대박나셔요♡♡♡♡♡

  • 8. ...
    '24.11.10 6:29 PM (121.133.xxx.136)

    운동이요 운동하면 저절로 잘자고 잘먹게 되더라구요 전 갱년기 오고 수영했어요

  • 9. 플랭크요
    '24.11.10 6:34 PM (175.115.xxx.192)

    엎드려 뻗쳐를 팔등으로 하는 거요 (유튜브 검색해 보세요)
    코어 운동, 허벅지 운동 같은 근력 운동을 해야 면역력에 직빵이라고 들었어요
    (아령 이런 거 말고 하체 근육 운동이요)
    플랭크나 스쿼트 추천드립니다

  • 10. 추천
    '24.11.10 7:04 PM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글

    숲길 조용히 혼자 꾸준히 걸어보세요
    경사도 있는 등산 아니어도 돼요
    세로토닌 마구 분비되는 느낌 듭니다
    면역력 좋아지는 게 느껴져요
    섭생은 물론이거니와 마음을 편하게 내려놓고 자기 몸과 호흡을 관찰하는 시간을 꼭 가져 보세요

  • 11. ...
    '24.11.10 8:26 PM (58.143.xxx.119)

    한의원에서 녹용넣고 보약지어드세요
    피로 회복되고 무엇보다 잠을 푹자 날아갈 것 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648524 매캐한 냄새가 나는데... 11 ㅡㅡ 2024/11/20 1,669
1648523 전자시계 맞추기 1 방실ㄴㄷ 2024/11/20 227
1648522 Kbs사장후보 박장범 말안하기 전략으로 하고 있다...로 인사청.. 6 Kbs 2024/11/20 1,406
1648521 폐렴으로 스테로이드 치료받고 여드름 난 경우 언제 돌아올까요? 4 부작용 2024/11/20 769
1648520 한알육수가 다시다 같은건가요? 8 질문 2024/11/20 3,046
1648519 요즘 알바들 경향2 (진짜를 알아보는 방법) 7 9oo9le.. 2024/11/20 1,947
1648518 날씨가 진짜 중요하네요. 7 ㄱㄴㄷ 2024/11/20 4,020
1648517 이이제이 600회 특집 19 하늘에 2024/11/20 1,858
1648516 애슐리 혼자 다녀왔습니다 14 혼밥0뷔페 2024/11/20 5,860
1648515 눈밑 지방 불룩한거요 19 ㅇㅇ 2024/11/20 3,628
1648514 싱글인데 싱크대에서 세수하면 안 되나요? 28 .. 2024/11/20 3,879
1648513 제 유튭에 동치미 채널 알림이 자꾸 떠요ㅜㅜ 2 ... 2024/11/20 598
1648512 x레이 촬영시, 임산부용 앞치마는 4 ㅇㅇ 2024/11/20 635
1648511 박근혜토론..윤석열토론 9 ㄱㄴ 2024/11/20 1,065
1648510 배추된장국에 고등어 구이 11 .. 2024/11/20 2,914
1648509 영양제 효과 없다는데 콜라겐효과 봤어요 2 .. 2024/11/20 2,697
1648508 패딩 베스트 사려는데요 3 아기사자 2024/11/20 1,812
1648507 중국조미료 잘 아시는 분(송이버섯 조미료?) 3 소설 2024/11/20 512
1648506 도로 포트홀이나 패인 곳은 어디로 전화해야 하나요? 5 궁금 2024/11/20 394
1648505 "자연인 하시라" 작가 1,057명의 '고언'.. 8 ........ 2024/11/20 3,417
1648504 전기압력밥솥으로 구운계란하는데 만능찜으로 몇 번 하나요? 2 레몬 2024/11/20 794
1648503 다스뵈이다)도올, 김건희평가ㅎㅎ 2 ㄱㄴ 2024/11/20 2,542
1648502 고구마 말랭이 2 치아 사랑 2024/11/20 775
1648501 탄핵소추안 초안 - 조국혁신당 (김선민) 3 ../.. 2024/11/20 801
1648500 콜레스테롤 약 드시는 분, 수치가 일정한가요? 5 콜레 2024/11/20 916