몸이 너무 피곤하고 무기력합니다.
건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만
소화도 안되고 입맛도 없어서 잘 안들어가네요..
앉았다 일어나면 어지럽고 두통도 있고요
확실하게 효과볼수 있는 약이나
식품, 운동법 같은게 있을까요?
몸이 너무 피곤하고 무기력합니다.
건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만
소화도 안되고 입맛도 없어서 잘 안들어가네요..
앉았다 일어나면 어지럽고 두통도 있고요
확실하게 효과볼수 있는 약이나
식품, 운동법 같은게 있을까요?
높이는 최고의 방법은 충분한 수면이요.
운동은 걷기라도 시작하고
규칙적으로 먹고 매 끼니 계란고기 챙기세요
아침공기 마시면서 한시간 걷고오기 주기적으로 목욕탕가서 피로 풀고오기 좌훈하기 로열젤리 쑥차 챙겨먹기 이때가 몸상태 최상이었네요.
병원에서 간검사 갑상선검사 해보세요
극심한 피로는 이유가 있을거에요
어떤걸 드시나요
저도좀 알려주시면 감사드릴께요.
61.39님
https://naver.me/xSF5xzOA
여기서 주문해요. 만족하면서 몇년째 먹고 있어요.
감사합니다.
주문할께요.대박나셔요♡♡♡♡♡
운동이요 운동하면 저절로 잘자고 잘먹게 되더라구요 전 갱년기 오고 수영했어요
엎드려 뻗쳐를 팔등으로 하는 거요 (유튜브 검색해 보세요)
코어 운동, 허벅지 운동 같은 근력 운동을 해야 면역력에 직빵이라고 들었어요
(아령 이런 거 말고 하체 근육 운동이요)
플랭크나 스쿼트 추천드립니다
숲길 조용히 혼자 꾸준히 걸어보세요
경사도 있는 등산 아니어도 돼요
세로토닌 마구 분비되는 느낌 듭니다
면역력 좋아지는 게 느껴져요
섭생은 물론이거니와 마음을 편하게 내려놓고 자기 몸과 호흡을 관찰하는 시간을 꼭 가져 보세요
한의원에서 녹용넣고 보약지어드세요
피로 회복되고 무엇보다 잠을 푹자 날아갈 것 같아요
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