82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단기간 면연력 빨리 올리는 방법있을까요?

,, 조회수 : 2,623
작성일 : 2024-11-10 17:52:48

몸이 너무 피곤하고 무기력합니다.

건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만 

소화도 안되고 입맛도 없어서 잘 안들어가네요..

앉았다 일어나면 어지럽고 두통도 있고요

확실하게 효과볼수 있는 약이나

식품, 운동법 같은게 있을까요? 

IP : 210.183.xxx.247
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 면역력
    '24.11.10 5:58 PM (217.149.xxx.241)

    높이는 최고의 방법은 충분한 수면이요.

  • 2. 바람소리2
    '24.11.10 5:59 PM (14.44.xxx.153)

    운동은 걷기라도 시작하고
    규칙적으로 먹고 매 끼니 계란고기 챙기세요

  • 3. ..
    '24.11.10 5:59 PM (211.36.xxx.24) - 삭제된댓글

    아침공기 마시면서 한시간 걷고오기 주기적으로 목욕탕가서 피로 풀고오기 좌훈하기 로열젤리 쑥차 챙겨먹기 이때가 몸상태 최상이었네요.

  • 4. ..
    '24.11.10 6:05 PM (116.123.xxx.175)

    병원에서 간검사 갑상선검사 해보세요
    극심한 피로는 이유가 있을거에요

  • 5. 쑥차
    '24.11.10 6:06 PM (61.39.xxx.172)

    어떤걸 드시나요
    저도좀 알려주시면 감사드릴께요.

  • 6. ..
    '24.11.10 6:12 PM (211.36.xxx.24) - 삭제된댓글

    61.39님
    https://naver.me/xSF5xzOA
    여기서 주문해요. 만족하면서 몇년째 먹고 있어요.

  • 7. 쑥차
    '24.11.10 6:14 PM (61.39.xxx.172)

    감사합니다.
    주문할께요.대박나셔요♡♡♡♡♡

  • 8. ...
    '24.11.10 6:29 PM (121.133.xxx.136)

    운동이요 운동하면 저절로 잘자고 잘먹게 되더라구요 전 갱년기 오고 수영했어요

  • 9. 플랭크요
    '24.11.10 6:34 PM (175.115.xxx.192)

    엎드려 뻗쳐를 팔등으로 하는 거요 (유튜브 검색해 보세요)
    코어 운동, 허벅지 운동 같은 근력 운동을 해야 면역력에 직빵이라고 들었어요
    (아령 이런 거 말고 하체 근육 운동이요)
    플랭크나 스쿼트 추천드립니다

  • 10. 추천
    '24.11.10 7:04 PM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글

    숲길 조용히 혼자 꾸준히 걸어보세요
    경사도 있는 등산 아니어도 돼요
    세로토닌 마구 분비되는 느낌 듭니다
    면역력 좋아지는 게 느껴져요
    섭생은 물론이거니와 마음을 편하게 내려놓고 자기 몸과 호흡을 관찰하는 시간을 꼭 가져 보세요

  • 11. ...
    '24.11.10 8:26 PM (58.143.xxx.119)

    한의원에서 녹용넣고 보약지어드세요
    피로 회복되고 무엇보다 잠을 푹자 날아갈 것 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1647221 김준수라는 사람 26 2024/11/16 8,506
1647220 외향인이랑 사회성도 상관관계가 없는 거 같아요 5 ..... 2024/11/16 1,253
1647219 리스 극복 하신 분 4 이야 2024/11/16 2,370
1647218 미세모칫솔을 쓰면 아파요. 3 미세모 2024/11/16 1,223
1647217 지금 실화 탐사대 하는데... 7 실화 탐사대.. 2024/11/16 3,448
1647216 다리미에서 1 뭐지 2024/11/16 1,100
1647215 트리니티 이어링이랑 비슷한 느낌나는거 추천해주세요 ㅁㅁㅁ 2024/11/16 295
1647214 서울디지털대학교 문예창작학과에 대해 알고 계신 분 있나요? 5 혹시 2024/11/16 943
1647213 빵 엄청 먹었는데 걷고올까요 2 2024/11/16 2,130
1647212 KBS 다큐 인사이트 ㅡ이웃집 아이들 32 동성애 부부.. 2024/11/16 6,898
1647211 저도 학교하나 만들고 싶네요 1 ㅓㅗㅎㄹㄷ 2024/11/16 1,182
1647210 이친자 최종회 --메세지가 아주 좋았어요 3 ㅁㅁㅁ 2024/11/16 2,177
1647209 코스트코 불고기베이크 치킨베이크 그리워요 9 @@ 2024/11/16 2,312
1647208 국숭세단 글. 괌출산. 다 동감해요 15 진짜동감 2024/11/16 3,757
1647207 잠실주공5단지 전학 고민 16 oo 2024/11/16 1,600
1647206 따끔거리고 가려운 화장품은 왜? 3 질문 2024/11/16 1,200
1647205 오늘 광화문 집회 보도해 준 MBC .JPG 9 마봉춘고맙습.. 2024/11/16 2,603
1647204 이렇게 누워도 저렇게 누워도 불편해요 5 .. 2024/11/16 1,288
1647203 이번 판결 해석중 아 했던 최고해석 26 그들이 2024/11/16 3,392
1647202 일식당 초대받았는데 고민이네요 7 ㄴㄴ 2024/11/16 2,435
1647201 한가인 영양제 18 .. 2024/11/16 4,699
1647200 반찬타령 하는 남자들을 볼때 화가 나지 않나요? 8 ........ 2024/11/16 1,506
1647199 군대간 아들 수능도시락..ㅎㅎ 21 .... 2024/11/16 4,662
1647198 고등학생의 삶이란 9 oo 2024/11/16 1,980
1647197 여대는 이대 숙대 정도만 남기고 24 여대는 2024/11/16 4,160