82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

단기간 면연력 빨리 올리는 방법있을까요?

,, 조회수 : 2,623
작성일 : 2024-11-10 17:52:48

몸이 너무 피곤하고 무기력합니다.

건강에 좋은 음식을 먹고 싶지만 

소화도 안되고 입맛도 없어서 잘 안들어가네요..

앉았다 일어나면 어지럽고 두통도 있고요

확실하게 효과볼수 있는 약이나

식품, 운동법 같은게 있을까요? 

IP : 210.183.xxx.247
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 면역력
    '24.11.10 5:58 PM (217.149.xxx.241)

    높이는 최고의 방법은 충분한 수면이요.

  • 2. 바람소리2
    '24.11.10 5:59 PM (14.44.xxx.153)

    운동은 걷기라도 시작하고
    규칙적으로 먹고 매 끼니 계란고기 챙기세요

  • 3. ..
    '24.11.10 5:59 PM (211.36.xxx.24) - 삭제된댓글

    아침공기 마시면서 한시간 걷고오기 주기적으로 목욕탕가서 피로 풀고오기 좌훈하기 로열젤리 쑥차 챙겨먹기 이때가 몸상태 최상이었네요.

  • 4. ..
    '24.11.10 6:05 PM (116.123.xxx.175)

    병원에서 간검사 갑상선검사 해보세요
    극심한 피로는 이유가 있을거에요

  • 5. 쑥차
    '24.11.10 6:06 PM (61.39.xxx.172)

    어떤걸 드시나요
    저도좀 알려주시면 감사드릴께요.

  • 6. ..
    '24.11.10 6:12 PM (211.36.xxx.24) - 삭제된댓글

    61.39님
    https://naver.me/xSF5xzOA
    여기서 주문해요. 만족하면서 몇년째 먹고 있어요.

  • 7. 쑥차
    '24.11.10 6:14 PM (61.39.xxx.172)

    감사합니다.
    주문할께요.대박나셔요♡♡♡♡♡

  • 8. ...
    '24.11.10 6:29 PM (121.133.xxx.136)

    운동이요 운동하면 저절로 잘자고 잘먹게 되더라구요 전 갱년기 오고 수영했어요

  • 9. 플랭크요
    '24.11.10 6:34 PM (175.115.xxx.192)

    엎드려 뻗쳐를 팔등으로 하는 거요 (유튜브 검색해 보세요)
    코어 운동, 허벅지 운동 같은 근력 운동을 해야 면역력에 직빵이라고 들었어요
    (아령 이런 거 말고 하체 근육 운동이요)
    플랭크나 스쿼트 추천드립니다

  • 10. 추천
    '24.11.10 7:04 PM (123.212.xxx.231) - 삭제된댓글

    숲길 조용히 혼자 꾸준히 걸어보세요
    경사도 있는 등산 아니어도 돼요
    세로토닌 마구 분비되는 느낌 듭니다
    면역력 좋아지는 게 느껴져요
    섭생은 물론이거니와 마음을 편하게 내려놓고 자기 몸과 호흡을 관찰하는 시간을 꼭 가져 보세요

  • 11. ...
    '24.11.10 8:26 PM (58.143.xxx.119)

    한의원에서 녹용넣고 보약지어드세요
    피로 회복되고 무엇보다 잠을 푹자 날아갈 것 같아요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1647341 식비 아끼려면 구색 맞춘 요리를 안 하면 된다는데 6 ㄸㄹㅇ 2024/11/17 2,630
1647340 민주 "윤은 녹취 나와도 기억 못하면 무죄…야당 대표는.. 10 000 2024/11/17 1,279
1647339 흐리고 쌀쌀해진 날씨탓인지 뭔가 쓸쓸한 느낌이 들어요 3 ㅁㅁ 2024/11/17 1,122
1647338 고3 미인정 조퇴 13 고3엄마 2024/11/17 2,652
1647337 작가가 되고 싶어요 9 뜬금없이 2024/11/17 1,416
1647336 50초 너그러워지는 마음 6 외모 2024/11/17 2,563
1647335 크린토피아 다림질만 받아주나요? 9 건조기는 주.. 2024/11/17 1,210
1647334 다촛점렌즈 가격대별 차이 20 -- 2024/11/17 1,808
1647333 거니 안나간 이유 2 ㅇㅇ 2024/11/17 2,807
1647332 전업인데 가정에 헌신한다 생각하는데요 36 왜.. 2024/11/17 3,955
1647331 백화점 계좌이체도 되나요? 4 ㅇㅇ 2024/11/17 1,720
1647330 손끝 발끝이 찌릿찌릿한건 왜 그럴까요? 7 진료 2024/11/17 1,210
1647329 오늘 서울 날씨 2 ㅇㅇ 2024/11/17 1,321
1647328 청송 가는 중이예요^^ 10 .... 2024/11/17 2,233
1647327 돌싱글즈6 이혜영 너무 웃겨요 7 ㅇㅇㅇ 2024/11/17 3,003
1647326 유시민의 보건복지부장관 임명 뒷이야기.. 7 일하는 2024/11/17 1,688
1647325 정준희 교수...100분토론을 떠나며 6 마지막 2024/11/17 1,785
1647324 수능 이후 마음이 힘들어요. 10 고3맘 2024/11/17 3,493
1647323 남자대학에서 공학으로 바뀐 경우(하버드, 예일) 13 ㅅㅅ 2024/11/17 2,223
1647322 김장김치가 짜요 7 월동 2024/11/17 1,137
1647321 서울 근교에 붐비지 않는 대형카페 있을까요 1 카페 2024/11/17 530
1647320 피지오겔을 얼굴을 발랐는데 5 갱년기 2024/11/17 3,355
1647319 홧병 상담 받으려면 어디로 가요? 6 .... 2024/11/17 1,243
1647318 제주도 물가 놀라고 가네요 43 2024/11/17 7,768
1647317 감자뼈로 김치찌개 해도 되나요? 4 김치찌개 2024/11/17 839