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쇠고기 집에서 2명이 300그램 너무 적을까요?

.... 조회수 : 4,106
작성일 : 2024-11-10 14:21:49

단백질 부족인거 같아

이젠 일주일에 두번 정도는 쇠고기 사다가

집에서 구워먹어으려고 하는데

둘이서 300그램 한팩이면

부족할까요

돼지고기 항정살 1팩 추가해야할까요

IP : 110.10.xxx.12
39 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.11.10 2:22 PM (118.235.xxx.210)

    중학생 여자애 혼자 300그람 구워주는데...

  • 2. ㅇㅇ
    '24.11.10 2:23 PM (61.39.xxx.168)

    연세가 90대신가요???
    저 48살 여자인데 혼자 쇠고기 600그램 먹는데..
    뱃고래 적은 제남편은 혼자 500그램 정도 먹구요
    17살 아들내미는 혼자 900그램 이상 먹어요..

  • 3. 영양학적으로
    '24.11.10 2:24 PM (121.133.xxx.125)

    쇠고기 필요량을 물으면 잘 모르겠지만
    저혼자 300 그람도 많지는 않아요.

    이게 답이 있을까요? 최소한 근육 유지 목적임 괜찮겠지요.

    하루 80-100그램 이라고 하니까요.

  • 4. 드셔보시고
    '24.11.10 2:25 PM (121.133.xxx.125)

    맛있음 더 드심 되는거 아닐까요?

    체중이나 심혈관계열 질병을 걱정하시는지

  • 5. 단백질은
    '24.11.10 2:25 PM (211.206.xxx.191)

    끼니마다 나눠 먹는 게 좋대요.
    한 쪽씩 나눠서 드세요.

    한꺼번에 많이 먹는 게 제일 안 좋고
    정량 말고는 단백질도 지방으로 축적된대요.

  • 6. . . .
    '24.11.10 2:25 PM (175.193.xxx.138)

    밥, 된장찌개랑 같이 먹어도 혼자서 소고기 600g정도 먹어요.

  • 7. ..
    '24.11.10 2:27 PM (211.208.xxx.199) - 삭제된댓글

    양 적은 여자 둘이 먹으면
    맛있게, 배 안부르고 입 잘 다셨다 할겁니다.
    저랑 딸이랑 먹음 그러거든요.

  • 8. 음
    '24.11.10 2:30 PM (39.117.xxx.171)

    저희집은 둘이 300그람 적당해요
    고기만 먹는거 아니고 밥이랑 반찬이랑 먹는거니까

  • 9. ...
    '24.11.10 2:30 PM (223.39.xxx.236)

    입술만 스쳐가는 느낌일거 같아요 ㅠ

  • 10. ....
    '24.11.10 2:34 PM (110.10.xxx.12)

    밥이랑 다른 반찬 같이 먹는 경우에요

  • 11. ...
    '24.11.10 2:35 PM (58.234.xxx.222)

    300그램은 1인분.

  • 12. .....
    '24.11.10 2:35 PM (221.165.xxx.251)

    밥반찬으로 먹는거면 그정도면 저희 부부는 괜찮아요. 물론 고기구워먹는걸 주식으로 먹을땐 훨씬 많이 먹죠.

  • 13. ㅇㅇ
    '24.11.10 2:35 PM (222.233.xxx.216)

    넉넉히 사세요 부족해요

  • 14. ....
    '24.11.10 2:35 PM (110.10.xxx.12)

    단백질 보강 생각해서 자주자주 먹으려구요

  • 15. ㄷㄷㄷ
    '24.11.10 2:36 PM (223.38.xxx.198)

    아니 무슨 혼자 600 그램을 ㄷㄷ
    한근을 혼자 다먹는다구요?
    식당에서 보통 150ㅡ180그램정도를
    1인분으로 치고 거기에 채소곁들여먹으면
    충분히 배부르죠.
    고기 300 그램이면 한끼에 둘이 적당히
    다른 밥 반찬하고 같이 먹을정도되요.
    남자는 양이 좀 많으니까 200ㅡ250그램
    까지도 먹긴하겠네요.
    근데 여자 혼자 300 그램은 많은거에요.
    반근인데요. 고기만먹는것도 아니그

  • 16. .....
    '24.11.10 2:37 PM (221.165.xxx.251)

    와 그런데 밥국 먹고 혼자서 소고기 600그람 한근을 먹는다는 분도 계시네요. 우리집 청소년들도 그렇게 못먹는데요.
    댓글 봐서 아시겠지만 사람마다 양이 워낙 다르니까요

  • 17. ...
    '24.11.10 2:39 PM (59.19.xxx.187)

    둘이서 300그램 적당하죠
    고기만 먹는 거 아니잖아요
    여자분이 혼자 600g 드시는 분 우와~~

  • 18. .
    '24.11.10 2:40 PM (42.82.xxx.254) - 삭제된댓글

    소고기150g.돼지200g 저희집은 이렇게 기준잡는데 충분해요...사춘기 남자아이나 먹성 좋으신분들은 2배 잡아도 되긴 할듯한데...300g이 모질게 먹을 양은 아닌듯요

  • 19. 반찬
    '24.11.10 2:41 PM (222.102.xxx.75)

    반찬으로 그 정도 적당하죠
    계란말이나 두부부침 곁들이고
    고기는 구워서 적당한 채소들과 섞어 드시고요
    고기집 가서 메인으로 2인분 시키는거 아니니까요

  • 20. ㅡㅡㅡ
    '24.11.10 2:41 PM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    단백질 차원이면 붉은 고기는 주 1회정도만..
    생선도 있고 두부도 있고 돼지고기도 있고.. 그 중에 건강에 제일별로인게 소고기인것 같은데
    가격 걱정이면 다른걸로 챙기셔요

  • 21. ....
    '24.11.10 2:41 PM (42.82.xxx.254)

    소고기150g.돼지200g 저희집은 이렇게 기준잡는데 충분해요...사춘기 남자아이나 먹성 좋으신분들은 2배 잡아도 되긴 할듯한데...300g이 모지라게 먹을 양은 아닌듯요

  • 22. ㅁㅁ
    '24.11.10 2:44 PM (211.62.xxx.218)

    매일 소고기나 닭고기 100g+달걀2개씩 먹으면 됩니다.
    두부, 우유 등도 먹는다면 단백질 필요량 채워집니다.
    오늘은 고기먹쟈~라는 식이면 인당 300그램도 먹겠지만 목적에 부합하는 식사는 아니듯.

  • 23. 고기는 적당히
    '24.11.10 2:49 PM (223.38.xxx.126)

    두부 계란 등등을 같이 드세요.
    붉은육류 많이드시지말고
    1인당 150 그램 적당해요.
    채소는 필수구요.
    점심은 고기 저녁은 생선
    이런식으로 드세요 조금씩 나눠서

  • 24. ..
    '24.11.10 3:00 PM (112.153.xxx.241)

    성장기 애들도 아니고 둘이서 반찬으로 충분합니다
    고기만 먹는거 아니잖아요
    반찬밥.국등 있을텐데요
    달갈 요리는. 찜.말이.후라이등 꾸준히 드시구요

  • 25. .....
    '24.11.10 3:03 PM (110.10.xxx.12)

    연세 물어보시는 분이 계셔서.....
    90세 아니고 40중입니다

  • 26. 적정
    '24.11.10 3:04 PM (118.235.xxx.177)

    1인 150g이면 적당할 거 같은데요.
    저희도 집에서는 그 정도만 먹습니다.

  • 27. ᆢ
    '24.11.10 3:04 PM (118.32.xxx.104)

    입까심이나 될듯

  • 28. 원글님
    '24.11.10 3:08 PM (211.206.xxx.191)

    나이 불문 배부르게 먹는 것 아니고 영양 측면이면
    충분해요.
    어르신들은 탁구공 크기 만한 것 매끼니 드시라고 하거든요.

  • 29. ...
    '24.11.10 3:08 PM (121.145.xxx.90)

    전 1인 200g 잡아요

  • 30. ..
    '24.11.10 3:11 PM (211.231.xxx.208) - 삭제된댓글

    200씩 잡고 많으면 남겨 나중에 1인분으로 먹음 되지요

  • 31. 메인
    '24.11.10 3:15 PM (211.250.xxx.132)

    고기 궈먹자~ 하고 고기가 주인공이면 작은 양이지만
    밥 반찬이랑 같이 먹으면 적당하죠.

  • 32. 매일
    '24.11.10 3:19 PM (211.234.xxx.135)

    그정도 드신다면 좋죠

  • 33. .......
    '24.11.10 3:36 PM (110.12.xxx.122) - 삭제된댓글

    쇠고기 한꺼번에 많이 먹는거 백해무익인데 2인분 300g보고 양이 적다는건 허세 같아요.
    평소에 쇠고기 얼마나 못먹었으면...

  • 34. ................
    '24.11.10 3:37 PM (110.12.xxx.122) - 삭제된댓글

    쇠고기 한꺼번에 많이 먹는거 백해무익인데 2인분 300g보고 양이 적다는건 식습관이 단단히 뒤틀렸거나 허세거나 아님 평소에 쇠고기 못먹어서 한맺혔거나 이 셋중 하나라고 봄.

  • 35. 먹부심인가
    '24.11.10 4:05 PM (106.101.xxx.111)

    소고기 1인 한근.. 장미란도 현역일때나 그정도 먹었을듯

  • 36. ㅇ
    '24.11.10 4:24 PM (121.200.xxx.6) - 삭제된댓글

    양 적은 분들이면 둘이서 300그램 알맞은듯.
    식사와 함께하는 경우요.
    보통 고깃집에서 1인분 150~180그램 나와요.
    예전에 200그램이 1인분이었는데...
    우리동네 200그램 주는집 있어서 가끔 가요.
    밥도, 반찬도 맛있고 주인도 좋은 집.

  • 37. ..
    '24.11.10 5:05 PM (182.220.xxx.5)

    소식하는 편이면 괜찮은 양이고요.
    아니면 적은 양이라서 추가하셔야 해요.
    보통 남자들에게는 적은 양이죠.

  • 38. 저희는
    '24.11.10 5:37 PM (73.97.xxx.114)

    20대 후반과 50대후반들이 가족 구성원인데 아침은 달걀 1개 정도의 단백질, 점심과 저녁은 각 식사마다 120-150g 정도의 단백질(고기, 해산물, 두부같은 식물성중 택해서)이 포함되게 준비해요. 다른 가족들은 다이어트가 필요해 그 정도로 필요량을 제한한거라 양껏 먹는 것은 아니구요.

  • 39. ...
    '24.11.10 7:38 PM (183.102.xxx.152)

    충분한 분량입니다.
    밥 반찬과 함께 먹는거잖아요.
    매일 쇠고기 먹는건 지방이 너무 많고요.

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