당화혈색소 6.3 나왔어요

[ㅈㅇ]

공복혈당127에 당화혈색소 6.3나왔고 

단백뇨 있다고 하더라구요

의사샘이 아직 약주진않고 3개월동안

식이, 운동하고 3개월후에 다시 검사하자세요

충격먹어서 간식 빵떡면 다 끊고

당뇨식하려는데

당뇨식으로 무엇을 먹어야할지 걱정되요

고구마나 단감 먹어도 되나요?

[순서를]

생로병사에서 당뇨인들 식사 순서를 보세요.
순서가 중요해요
채소 단백질순으로 먹어야 해요.

[도토리]

단감은 절대 먹지 말래요..ㅠ

[...]

아침 유산소운동이 신체활력도 증진시켜주고 혈당에도 도움됩니다.

[맞다]

생로병사에서 봤는데 식후 바로 30분 정도 걷기 하래요.

[원래느]

어느정도 나오셨었어요.,?

[....]

3개월 열심히 해야해요 그래도 안내려 갈수 있어요
안그럼 당뇨약 먹어야 됩니다

[스테퍼]

식사하고 20분 걸으세요.

[스테퍼]

아니 스테퍼 밣으세요

[...]

당뇨는 정말 생활습관병이죠

[ㅇㅇ]

평소에 많이 먹으면 먹는양 절반으로 줄여서 몸무게만 빼도 효과잇을거예요 저는 5.8나왔었는데 3개월 동안 운동하고 먹는양 줄여서 몸무게 3~4kg빼니 5.5로 정상수치되었네요

[ㅇㅂㅇ]

탄수줄이고 식후마다 걷거나 운동하세요

먹어서 안되는건 없지만
적게 먹어야해요
고구마 단감같은건 소량만
밥대신 먹습니다.

[당뇨전단계]

저도 당화혈 6.3 나왔어요
의사가 3킬로 줄여보래요
1킬로당 0.1 떨어진다고
2개월만에 3킬로 줄이고 5.8 나왔어요
몇 킬로 더 뺄 생각이에요
저도 떡 빵매니아인데
대신 유튭 검색 많이해서 당뇨빵 만들어먹고
건강식먹으려고노력해요
배고프지않게 통밀빵 양배추 당근 달걀 요거트 달지않는과일 두부 견과류 주로 먹고있어요

[당뇨전단계]

그리고 집에서 틈틈이 근력운동도해요

[....]

늘보리 현미.. 잡곡밥 조금 드시고
식후 걸으시고 계단오르기운동(허벅지 근력이 당뇨에 중요하다함)하시고
탄수화물 줄이시고 특히 한글자음식 끊으세요 (빵 떡 면)

[당뇨전단계]

고구마 단호박 잡곡엄청 많이넣은 밥도 가끔먹음요

[...]

과일도 사과 토마토 키위 베리류
이정도만 드세요

[헐]

단백뇨는 좀 심각하네요. 이건 초기에 나오는 증상이 아니에요. 수시로 혈당채크해 보세요.
연속혈당기도 한번 달아 보시고요.

[. ..]

한국 당뇨협회에서는
당화 혈색소 6.4까지를
정상으로 보고 있습니다

[정상이라뇨????]

심각한 당뇨전단계죠.

당장 다 뜯어고치세요.
간식은 없는 걸로.

[먹는걸다]

일단 평소에 뭘 먹는지 사탕하나 과자 한조각까지 다 적어보세요.
생각보다 사람들이 착각하는게 난 별로 먹는게 없다고 느끼는거에요.
실제로 혈당을 높이는 음식을 먹고 먹고나서 앉거나 누워서 쉬는등 나쁜 생활습관을 갖고 있을수 있어요. 소화시키려면 움직이지 말라고 하던때도 있었지만 사실은 무조건 움직이는게 좋아요.

[헐랭]

고구마랑 단감을 먹어도 되냐니요 ㅠㅠ

당뇨는 단편적으로 말씀드리면 많이 먹어서 생기는 병이예요.
현재 드시는 음식들 다 뜯어 고치셔야 해요.

저같은 경우는 과일류는 일체 안먹습니다.
제 담당의는 당뇨환자는 정 과일 먹고 싶을데 애기 주먹만큼만 먹으라 하더라고요.
그만큼 혈당에 영향을 준다는 것이죠. 전 당뇨환자도 아니고 전당뇨라 늘 신경쓰는데요.
당뇨는 먹는것이 진짜 중요합니다.

[...]

살을 빼면 당화혈색소가 내려가는거 맞아요.
허벅지근육을 키우고 채소와 단백질위주 식사하고 식후 걷고.
빵 떡 면 술 다끊어보세요.

[당뇨인에게는]

구석기식단이 좋을거 같아요
고기,생선,야채 위주로 먹고 탄수화물은 아주 소량
먹으며 과일도 과당이 있어 적게 먹어야 하구요