82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

pt하시는분요

운동 비매니아 조회수 : 2,041
작성일 : 2024-11-10 08:36:49

표준과 마른체형 사이 정도 되는데 체지방은 정상

근육량이 모자라서 pt시작했어요

많이 먹어서 지방을 만들어야 근육으로 바꿀 수 있다해서 엄청 먹고 있는데요

이제 바지가 안잠깁니다.

몸매 탄탄하게 예쁘게 하려고 시작한 pt인데 근육량이라면 이해라도 하는데 오히려 옷도 다 안 맞고

얼굴도 커지고 못난이가 되버렸어요

원래 이런건가요? 다른 몸무게 같은 사이즈는 이해라도 하겠는데 체중은 체중대로 늘고 안 예쁘게 뚱뚱해지니 왜 운동을 하는지 모르겠어요

IP : 101.96.xxx.162
20 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '24.11.10 8:39 AM (182.215.xxx.192)

    많이 먹어서 그런것 같은데요. 탄수화물대신 단백질을 많이 먹으라 하지 많이 먹어 지방많들라는 얘긴 처음 들어요. 헬쓰 근육운동하면 몸무게는 안줄어도 바지는 헐렁해집니다.

  • 2. 운동 비매니아
    '24.11.10 8:55 AM (101.96.xxx.162)

    살이 있어야 근육으로 변할 수 있는데 마른/정상이라 근육 만들기전에 체중을 늘려야 한다해서요

  • 3. ..
    '24.11.10 9:02 AM (219.255.xxx.142) - 삭제된댓글

    살이 있어야 근육으로 변할 수 있는데 마른/정상이라 근육 만들기전에 체중을 늘려야 한다해서요
    ㅡㅡㅡㅡㅡ
    이 말을 누가 한건가요? PT강사가 지방을 늘려오라고 했다는건가요?
    PT강사가 식단 관리른 안해주나요?

  • 4. 운동 비매니아
    '24.11.10 9:13 AM (101.96.xxx.162)

    당연히 피티쌤이 하는거죠 제가 했을까요
    ______

    다른글에서도 체중 늘려야 한다하네요
    중요한건 다른 몸무게라도 체형은 이뻐져야 하는데 뚱뚱해지고만 있으니 현타와요
    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=3876587&page=1&searchType=sear...

  • 5. .
    '24.11.10 9:18 AM (1.235.xxx.154)

    체형이뻐지려면 스트레칭을 제대로 해야해요
    매일

  • 6. 푸른하늘
    '24.11.10 9:18 AM (58.238.xxx.213)

    남자아이긴한데 저희애가 엄청 말랐었는데 체중 늘려야지 근육생긴다고는 했어요 군대갔다오고 살이 찌고나서 운동하니 근육이 늘었ㅇ습니다 그전에는 어떤운동을 해도 더 마르기만 했거든요

  • 7. 맞아요
    '24.11.10 9:19 AM (14.32.xxx.242) - 삭제된댓글

    지방을 좀 찌워서 컷팅한다고 하죠
    마른 체형은 일단 좀 찌워야 몸을 만들 거리가 있다고 ㅎㅎ
    운동하시면서 만드셔야죠
    처음부터 바로 될 리가요
    마른 사람은 살 찌우는 것도 엄청 어려운데 해내셨네요
    그래도 하셨네요

  • 8. ㅇㅇ
    '24.11.10 9:20 AM (14.32.xxx.242)

    지방을 좀 찌워서 컷팅한다고 하죠
    마른 체형은 일단 좀 찌워야 몸을 만들 거리가 있다고 ㅎㅎ
    운동하시면서 만드셔야죠
    처음부터 바로 될 리가요
    마른 사람은 살 찌우는 것도 엄청 어려운데 해내셨네요

  • 9. 운동 비매니아
    '24.11.10 9:22 AM (101.96.xxx.162)

    네. 푸른하늘님 아드님처럼 체중을 늘려야 그게 근육으로 만들 수 있다고 늘리라고 했어요
    안 그러면 근육이 붙는게 아니라 살이 더 빠져 말라간다고요 슬랜더 몸매 된다고요. 그래도 뚱뚱해지니 정신건강에 현타와요

  • 10. 운동 비매니아
    '24.11.10 9:25 AM (101.96.xxx.162)

    ㅇㅇ님. 맞아요. 살 찌우려고 눈물 나게 먹는것도 힘들었는데 이 고생이 결국 뚱뚱한 몸 되려고 했나 싶어 너무 슬퍼요

  • 11. ..
    '24.11.10 9:33 AM (175.114.xxx.123)

    벌크업하는 것도 건강한 탄수화물을 먹어야 쉽게 빠진다고 하네요 고구마 감자 단호박으로 벌크업하세요 졍크후드 노노노

  • 12.
    '24.11.10 9:40 AM (218.147.xxx.180) - 삭제된댓글

    걍 필라테스나 발레를 하세요
    피티에서 배운 근육운동은 짬짬이하시구요

  • 13. onedaysome
    '24.11.10 9:46 AM (161.142.xxx.142)

    제 트레이너는 운동전후 단백질 충분히 먹으라고는 해도 일부러 살을 찌우라는 말은 안하던데요. 저도 저체중입니다

  • 14. 휴.
    '24.11.10 9:53 AM (112.166.xxx.103)

    제 피티쌤도 늘 잘먹어야 한다.
    윤동끝나고 가서 꼭 밥이랑 단백질먹어라 등등

    살이 안 빠집니다..
    건강만해질뿐

  • 15. ..
    '24.11.10 9:56 AM (211.243.xxx.94) - 삭제된댓글

    표준과 마른체형 사이라면 벌크업 안해도 되긴 할텐테 ,트샘도 생각이 있겠죠.
    근육량이 너무 없으면 체중을 일단 늘려 몸을 만들기도 합니다.

  • 16. 피힛1
    '24.11.10 11:48 AM (61.101.xxx.176)

    제가 그래요 많이 먹으라 해서 먹었더니 체중만 늘고 해서 뭔가 했어요
    그런데 이제 아침에 원래 거의 공복운동 하다가 하체하능 날 두유 먹고 운동 뒤에 단백질 음료와 삶은계란 3개 먹고 점심 일반식 저녁 건강식으로 했더니 몸무게 살찐 그대로 근육 일키로 증가 체지방 감소 이렇게 되더라구요
    이제 그 매커니즘? 을 좀 이해하게 되어서 뭐를 먹어야 하는지 운동을 뭘 더해야 하는지를 계속 실험중이에요 유산소 늘려봤다가 무게 치는날을 늘려봤다가 이렇게요
    아무튼 나이먹어 근육 일키로의 가치가 천만원이라나 하는데 청만원 얻었다 치고 계속 해볼려구요
    근데 몸은 정말 뚱뚱해요 ㅠㅠ

  • 17. 이거 참조
    '24.11.10 11:57 AM (211.241.xxx.143)

    https://theqoo.net/hot/3362040895?filter_mode=normal&search_target=title_conte...

  • 18. 운동 비매니아
    '24.11.10 12:21 PM (101.96.xxx.130)

    ㅇ댓글 감사합니다 하라는대로 하는게 제일 힘든데 이런 내용 모르고 하니 답답할 뿐이었습니다
    이거참조님 감사해요. 내용이 너무 좋아요
    아하~ 하면서 읽었어요

  • 19. 00
    '24.11.10 4:42 PM (211.108.xxx.164)

    다이어트 어렵네요ㅜ

  • 20. 감사
    '24.11.10 8:21 PM (211.115.xxx.234)

    pt 받아볼까 했는데 도움이 많이 되네요.감사합니다

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648364 3주 된 강아지가 고개를 못 들어요 (강아지 잘 아시는 분..... 2 강쥐이모 2024/11/20 1,175
1648363 여수 웅천 아침식사 수배 6 82csi 2024/11/20 768
1648362 초등고학년 남자아이 맨투맨 안에 뭐입히세요? 6 lll 2024/11/20 852
1648361 시각디자인과랑 산업디자인과중에 어디가 더 낫나요? 5 ... 2024/11/20 928
1648360 골프장 카트로 도로말고 잔디밭 질러다녀요 10 2024/11/20 2,171
1648359 지방낭종 꼭 수술해야 할까요? 12 .. 2024/11/20 2,058
1648358 피코토닝도 부작용 있나요? 5 베스트글 2024/11/20 1,582
1648357 오페라덕후 추천 대박 무료 공연(광명) 17 오페라덕후 .. 2024/11/20 1,261
1648356 아이 키울때 좀더 편안하게 키울껄.. 8 ........ 2024/11/20 2,757
1648355 가열식가습기를 쓰다보니 수돗물에 침전물이 많네요 9 ..... 2024/11/20 1,123
1648354 50대 맥도날드 알바후기 9 50대 2024/11/20 5,668
1648353 11/20(수) 오늘의 종목 나미옹 2024/11/20 262
1648352 중학생 남자아이 깨우고 재우는거 너무 힘들어요 6 기상 2024/11/20 1,145
1648351 부산 한정식집 부산 2024/11/20 428
1648350 논술 공부로 고3 체험학습 쓰려면 11 ㅇㅇ 2024/11/20 801
1648349 기초화장품 어디거 쓰세요? 7 기초 2024/11/20 1,538
1648348 재수 성공할 수 있을까요? (내용은 지웠습니다) 19 Ssss 2024/11/20 2,040
1648347 오피스텔 하나있고 주거용 84싸이즈라면 4 알려주세요 2024/11/20 1,234
1648346 교통사고 합의금 계산시... 13 ㅡㅡ 2024/11/20 1,181
1648345 린나이 가스 보일러 소음 7 보일러 2024/11/20 743
1648344 10년 살고 분양받을수있는 임대도 청약저축있어야 하는거죠? 6 ㅇㅇ 2024/11/20 1,144
1648343 예전에 원두커피 쓰기 전에 카페는 인스턴트 쓴 건가요 18 커피 2024/11/20 2,279
1648342 기초연금아시는분~~ 2 ........ 2024/11/20 2,393
1648341 일산, 파주 (간단한 환갑 식사) 한정식 식당 추천 부탁드려요 3 ** 2024/11/20 779
1648340 살다살다 생각이 바뀌는 날도 오네요 4 동네싸모1 2024/11/20 4,082