전신쑤시고 아프면 걷기

[콩]

운동 안나가는게 맞겟지요.이번주에 왜이리 몸이.아픈지 모르겟어요.. 정말 일하고 돈벌기.힘들다...ㅠ

주말마다 1시간 30걷기.하는데 오늘 못나가겟어요.

[따뜻하게]

입고 30분만이라도 움직여 보세요.
다리랑 골발 아플때 걸으면 저는 한결 낫더라구요.

[저는.어깨가]

아파요 ㅠㅠ

[아플땐]

쉬세요 ..저도 환절기라 그런지 몸도 무겁고 머리도 띵하고 감기기운인지

[..]

따순물에 목욕이라도 꼭 하세요

[음]

요즘 날씨가 추워서 나가기 전에 준비운동 하시고 나가세요. 조금이라도 나가서 몸을 움직이시는걸 권해요.

[ㅇㅇ]

뜨끈하게 핫팩하시고요
갈근탕 근이완제 드시고 푹 쉬세요

몸을 좀 쉬게 하고서
걷기도 하셔야지
날도 추워지는데 크게 몸살 않으시면 어째요

[바람소리2]

잠깐이라도 나가세요
1시간 반은 너무 길어요

[사우나]

가서 세신해요.