82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

고기 조회수 : 1,463
작성일 : 2024-11-09 20:19:01

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

IP : 106.101.xxx.172
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.9 8:37 PM (14.6.xxx.135)

    샤브샤브고기나 목살 좋아요.
    좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

  • 2. 닭안심
    '24.11.9 8:40 PM (122.38.xxx.166)

    트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

  • 3. ㅁㅁ
    '24.11.9 8:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
    후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
    한조각이면 해결이고

    몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
    방식 달리하면 무궁무진이죠

  • 4. 돼지고기
    '24.11.9 10:39 PM (61.109.xxx.141)

    앞다리살 제육볶음
    닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

  • 5.
    '24.11.10 12:24 AM (211.106.xxx.200)

    컬리에서 파는

    호두산 목심 샤브용(냉동)
    이거 잡내없고 냉동상태에서
    바로 볶아도 금방익고 부드러워요
    이걸 100그램씩 소분했다가
    하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
    가격저렴한데 괜찬아요

    컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
    기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
    제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
    돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
    가격도 저렴해요

    닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
    다른 분도 보니까 적을께요

    국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
    1개씩 소분포장 냉동해요
    하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
    부추 많이 넣고 볶아서
    매콤한 소스에 찍어 먹어요
    (고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

    기타 여기저기 넣어먹기 좋고
    가성비 좋음

  • 6. 오오
    '24.11.10 8:19 AM (118.46.xxx.100)

    가성비 고기 저장해요

  • 7.
    '24.11.12 10:10 AM (106.101.xxx.105)

    우와 ~답변감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644446 네이버 줍줍 16 ..... 2024/11/11 2,144
1644445 요즘 일본여행 정말많이 가네요 26 ㅇㅇ 2024/11/11 5,424
1644444 이 영화 아는 사람은 저 밖에 없을듯? 14 ㅇㄴㄹㄴㅇ 2024/11/10 4,654
1644443 인생 꿈이 있는 사람과 2024/11/10 1,065
1644442 정년이 오늘 문소리랑 그 언니부엌신 20 오늘 2024/11/10 9,059
1644441 중학생 코트는 어디서 살까요? 11 싱글이 2024/11/10 1,460
1644440 모델들은 하루에 얼마나 먹을까요? 12 ... 2024/11/10 4,536
1644439 자영업 75%가 월소득 100만원 미만 20 ........ 2024/11/10 5,460
1644438 감사원 5억원 택시비내역ㅡ새벽 노래방 마사지 업소 12 Jtbc 2024/11/10 3,231
1644437 명태균이 뭐에요? 11 ㅔㅔㅔㅔ 2024/11/10 5,454
1644436 명태균 말 술술 잘하네요 33 ㅇㅇ 2024/11/10 8,343
1644435 거문오름 다음으로 어느 오름이 좋나요? 7 .. 2024/11/10 1,236
1644434 보보경심려 볼만해요? 12 . ..... 2024/11/10 2,502
1644433 11월인데.. 춥지가 12 2024/11/10 5,557
1644432 말라카, 쿠알라룸푸르 10 호텔 2024/11/10 1,427
1644431 정년이...역대급 34 그림과글 2024/11/10 22,266
1644430 아픈다리도 낫게 만든jtbc기자 15 오수0 2024/11/10 5,500
1644429 오늘 자 정년이 - 재밌게 보시는 분만 23 ooooo 2024/11/10 4,654
1644428 검찰, 명태균 구속영장 조만간 청구 예정 15 그러게 뭐랬.. 2024/11/10 2,958
1644427 대부분 사람은 자식을 애완동물이나 트로피로 키워요 27 ㅎㅎ 2024/11/10 4,216
1644426 생활기록부 과목별 선생님 코멘트? 1 .. 2024/11/10 908
1644425 2월에 스페인 마요르카 여행 9 ㅇㅇ 2024/11/10 1,815
1644424 미니멀 라이프 하시는 분 저 좀 알려주세요. 26 저 궁금합.. 2024/11/10 6,058
1644423 코트 하나 봐주시겠어요? 12 ... 2024/11/10 3,789
1644422 헨리와 화사 듀엣곡 좋네요 16 헨리&.. 2024/11/10 3,330