가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

[고기]

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

[네]

샤브샤브고기나 목살 좋아요.
좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

[닭안심]

트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

[돼지고기]

앞다리살 제육볶음
닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

[…]

컬리에서 파는

호두산 목심 샤브용(냉동)
이거 잡내없고 냉동상태에서
바로 볶아도 금방익고 부드러워요
이걸 100그램씩 소분했다가
하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
가격저렴한데 괜찬아요

컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
가격도 저렴해요

닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
다른 분도 보니까 적을께요

국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
1개씩 소분포장 냉동해요
하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
부추 많이 넣고 볶아서
매콤한 소스에 찍어 먹어요
(고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

기타 여기저기 넣어먹기 좋고
가성비 좋음

[오오]

가성비 고기 저장해요

[ᆢ]

우와 ~답변감사해요^^