82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

고기 조회수 : 1,447
작성일 : 2024-11-09 20:19:01

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

IP : 106.101.xxx.172
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.9 8:37 PM (14.6.xxx.135)

    샤브샤브고기나 목살 좋아요.
    좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

  • 2. 닭안심
    '24.11.9 8:40 PM (122.38.xxx.166)

    트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

  • 3. ㅁㅁ
    '24.11.9 8:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
    후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
    한조각이면 해결이고

    몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
    방식 달리하면 무궁무진이죠

  • 4. 돼지고기
    '24.11.9 10:39 PM (61.109.xxx.141)

    앞다리살 제육볶음
    닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

  • 5.
    '24.11.10 12:24 AM (211.106.xxx.200)

    컬리에서 파는

    호두산 목심 샤브용(냉동)
    이거 잡내없고 냉동상태에서
    바로 볶아도 금방익고 부드러워요
    이걸 100그램씩 소분했다가
    하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
    가격저렴한데 괜찬아요

    컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
    기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
    제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
    돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
    가격도 저렴해요

    닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
    다른 분도 보니까 적을께요

    국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
    1개씩 소분포장 냉동해요
    하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
    부추 많이 넣고 볶아서
    매콤한 소스에 찍어 먹어요
    (고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

    기타 여기저기 넣어먹기 좋고
    가성비 좋음

  • 6. 오오
    '24.11.10 8:19 AM (118.46.xxx.100)

    가성비 고기 저장해요

  • 7.
    '24.11.12 10:10 AM (106.101.xxx.105)

    우와 ~답변감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1644479 이토록에서 궁금한거 6 . . . 2024/11/09 2,876
1644478 이토록.. 이수현 사건만 남았네요 (스포) 3 ........ 2024/11/09 4,125
1644477 민노총 4시 . 촛불행동5시 .민주당 6시반 12 ... 2024/11/09 1,109
1644476 염색과 유방암 증가의 관계 46 ㆍㆍ 2024/11/09 18,939
1644475 올림픽공원에 갔는데 3 /// 2024/11/09 2,722
1644474 혈관성 두통으로 한의원 치료하시는분?? 5 .. 2024/11/09 1,131
1644473 열혈사제 너무 과해요 13 루비 2024/11/09 7,599
1644472 공격받았을때 생존방법 2 ㄱㄴ 2024/11/09 1,924
1644471 태어나서 누릴것 누리고 상속 증여세까지 내지 않는 것에 부끄럽지.. 53 부끄러워 2024/11/09 6,048
1644470 이친배 드라마 2 무서운여자 2024/11/09 1,721
1644469 예전 오로라공주 떡대라는 개, 근황이 궁금해요. 1 ^^ 2024/11/09 1,506
1644468 열혈사제2 너무 잔인하네요 10 팬인데 2024/11/09 3,999
1644467 오늘 정년이 - 보시는 분만 15 ooooo 2024/11/09 4,845
1644466 고흥 살아보고 싶은 분들은 6 ㅇㅇ 2024/11/09 3,279
1644465 요즘은 허리라인 있는 디자인은 다 촌스러운거 맞나요? 7 ㄹㄹㄹ 2024/11/09 3,251
1644464 남편때문에 주말이싫은분 3 인생 2024/11/09 2,551
1644463 진서연이 41살밖에 안먹었어요? 8 2024/11/09 5,488
1644462 상속 증여세 상상초월입니다 160 세금 2024/11/09 22,853
1644461 이재명 무죄탄원서 허구로 참여가능 중복가능 33 ㅇㅇㅇ 2024/11/09 1,570
1644460 담화보고 전쟁도 해버릴 ㄴ이구나 하는 생각에 공포 3 ㅁㅁㅁ 2024/11/09 1,081
1644459 윤석열 퇴진집회 도중 경찰에 붙잡힌 한창민 의원/펌 7 2024/11/09 3,148
1644458 어려운 세법.. 82글 보다가 부부간 증여세 요. 14 2024/11/09 2,261
1644457 한국이 살길 9 ㅇㅇ 2024/11/09 1,836
1644456 김치 양념 만들 때 한일 만능 다지기 써 보신 분... 3 믹서 2024/11/09 961
1644455 김건희가 싫은 제일 큰 이유 1개씩만 말해볼까요 51 아웃 2024/11/09 4,432