82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

고기 조회수 : 1,446
작성일 : 2024-11-09 20:19:01

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

IP : 106.101.xxx.172
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.9 8:37 PM (14.6.xxx.135)

    샤브샤브고기나 목살 좋아요.
    좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

  • 2. 닭안심
    '24.11.9 8:40 PM (122.38.xxx.166)

    트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

  • 3. ㅁㅁ
    '24.11.9 8:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
    후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
    한조각이면 해결이고

    몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
    방식 달리하면 무궁무진이죠

  • 4. 돼지고기
    '24.11.9 10:39 PM (61.109.xxx.141)

    앞다리살 제육볶음
    닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

  • 5.
    '24.11.10 12:24 AM (211.106.xxx.200)

    컬리에서 파는

    호두산 목심 샤브용(냉동)
    이거 잡내없고 냉동상태에서
    바로 볶아도 금방익고 부드러워요
    이걸 100그램씩 소분했다가
    하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
    가격저렴한데 괜찬아요

    컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
    기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
    제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
    돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
    가격도 저렴해요

    닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
    다른 분도 보니까 적을께요

    국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
    1개씩 소분포장 냉동해요
    하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
    부추 많이 넣고 볶아서
    매콤한 소스에 찍어 먹어요
    (고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

    기타 여기저기 넣어먹기 좋고
    가성비 좋음

  • 6. 오오
    '24.11.10 8:19 AM (118.46.xxx.100)

    가성비 고기 저장해요

  • 7.
    '24.11.12 10:10 AM (106.101.xxx.105)

    우와 ~답변감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1647348 살림하는 입장은 다 이런가요? 6 무수리 2024/11/17 2,077
1647347 본인과 주력했던 인물들이 다자살하는데 상관없을까 30 mm 2024/11/17 3,715
1647346 (돈벌기쉬워요) 비트코인이 뭔지 쉽게 설명 24 돈벌기쉬워요.. 2024/11/17 5,517
1647345 5명 모임인데 3명 따로 모이는 거 45 모임 2024/11/17 5,010
1647344 중국인들 맨날 기름범벅 먹고도 괜찮은 60 ddd 2024/11/17 5,628
1647343 나솔사계 10기영자는 성형전이 훨씬 이뻐요 12 ㅣㅣㅣㅣ 2024/11/17 3,747
1647342 오늘 코트 날씨인가요? 4 Dj 2024/11/17 1,876
1647341 조거팬츠 네이비 색상 나이들어 보일까요? 6 고민 2024/11/17 1,173
1647340 무청김치 담그는법 알려드려요~~~ 나루 2024/11/17 1,222
1647339 딤채 성에제거 기능 쓸 때 뚜껑 여나요? 2 ㅇㅇ 2024/11/17 378
1647338 거구인 환자 입원실 옷을 어디서 구할까요? 6 환자복 2024/11/17 1,144
1647337 윤 대통령 골프 단독보도한 기자 '입건'됐다 35 이게나라냐 2024/11/17 4,910
1647336 이미 성인이 된 형제자매를 증명하려면 뭘 떼야하죠? 3 증명서 2024/11/17 1,361
1647335 역류성식도염 감자즙대신 전분가루 12 감자즙 2024/11/17 1,071
1647334 쌍화차 8 ... 2024/11/17 1,408
1647333 이사갈때 시가에서 축하금 받고 9 ㅇㅇ 2024/11/17 2,027
1647332 피아노 이사 1 .. 2024/11/17 589
1647331 이제 김건희 특검 가열차게 몰아가야죠 5 0000 2024/11/17 768
1647330 게이커플이 딸 키우는 이야기 47 ..... 2024/11/17 7,608
1647329 괜찮은 도우미 이모님 구하기 어렵네요 12 .. 2024/11/17 3,044
1647328 패키지 다낭 30명이면 사전좌석지정안되고 항공사에서 그래도 붙여.. 12 ... 2024/11/17 1,972
1647327 애들 공부 가르쳐주기가 싫어요. 18 ........ 2024/11/17 3,131
1647326 누수 탐지 업체는 누가 불러야하나요? (윗집) 11 누수 2024/11/17 1,363
1647325 회사에 교육 하러 온 고용노동부산하.. 16 참내 2024/11/17 2,051
1647324 김치양념 있으니 편한거같아요~ 9 신난다 2024/11/17 2,340