82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

고기 조회수 : 1,446
작성일 : 2024-11-09 20:19:01

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

IP : 106.101.xxx.172
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.9 8:37 PM (14.6.xxx.135)

    샤브샤브고기나 목살 좋아요.
    좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

  • 2. 닭안심
    '24.11.9 8:40 PM (122.38.xxx.166)

    트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

  • 3. ㅁㅁ
    '24.11.9 8:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
    후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
    한조각이면 해결이고

    몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
    방식 달리하면 무궁무진이죠

  • 4. 돼지고기
    '24.11.9 10:39 PM (61.109.xxx.141)

    앞다리살 제육볶음
    닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

  • 5.
    '24.11.10 12:24 AM (211.106.xxx.200)

    컬리에서 파는

    호두산 목심 샤브용(냉동)
    이거 잡내없고 냉동상태에서
    바로 볶아도 금방익고 부드러워요
    이걸 100그램씩 소분했다가
    하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
    가격저렴한데 괜찬아요

    컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
    기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
    제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
    돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
    가격도 저렴해요

    닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
    다른 분도 보니까 적을께요

    국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
    1개씩 소분포장 냉동해요
    하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
    부추 많이 넣고 볶아서
    매콤한 소스에 찍어 먹어요
    (고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

    기타 여기저기 넣어먹기 좋고
    가성비 좋음

  • 6. 오오
    '24.11.10 8:19 AM (118.46.xxx.100)

    가성비 고기 저장해요

  • 7.
    '24.11.12 10:10 AM (106.101.xxx.105)

    우와 ~답변감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645430 자라만 입는 최화정 54 dd 2024/11/12 26,756
1645429 이사 한달내 가능할까요 6 . . 2024/11/12 1,164
1645428 尹, 사과 직후 골프라운딩…트럼프 대비한 연습? 16 0000 2024/11/12 1,741
1645427 오늘자 문화일보 근무자 /펌 2 미치겠다 2024/11/12 1,093
1645426 오그라드는 문체 4 2024/11/12 1,005
1645425 11/12(화) 오늘의 종목 나미옹 2024/11/12 264
1645424 모두가 인서울이 목표면 어떻습니까 8 고3맘 2024/11/12 1,453
1645423 북새우젓은 어때요? 1 새롬 2024/11/12 508
1645422 유통기한 지난 마스크 쓰면 안될까요? 4 궁금 2024/11/12 1,587
1645421 부동산 여쭤볼게요 ㅡㅡ 2024/11/12 558
1645420 대답 없음으로 대답한거라는… 4 생각 2024/11/12 1,432
1645419 오빠가 카드빚을 져서 엄마한테 왔다는데요 37 속터져 2024/11/12 7,433
1645418 국 뭐싸주셨나요?수능도시락 22 그수능도시락.. 2024/11/12 2,904
1645417 불량식품 이름이 생각이 안나요 4 . . . 2024/11/12 593
1645416 속초 2박3일 추천해주세요 1 여행 2024/11/12 871
1645415 배임죄 2 ... 2024/11/12 520
1645414 정장느낌이 나면서도 편한 옷 있을까요 6 요즘날씨옷차.. 2024/11/12 2,062
1645413 한창민 의원님 글입니다 7 !!!!! 2024/11/12 1,098
1645412 기가 세다는 것은 어떤 의미인가요? 25 기가 세다 2024/11/12 2,820
1645411 Mri 찍을때 추운가요? 8 준비 2024/11/12 1,039
1645410 베트남 여행후 설사 10 2024/11/12 2,586
1645409 영화 제목 영화 2024/11/12 539
1645408 동덕여대 평행이론 5 ... 2024/11/12 3,544
1645407 4호선은 오전 6:10에 타도 앉아가기 힘드네요. 6 4호선 2024/11/12 2,720
1645406 전동킥보드 스윙에서 저희 가게 앞에 여러 대를 세워놨는데요 4 스윙 2024/11/12 1,896