82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

고기 조회수 : 1,446
작성일 : 2024-11-09 20:19:01

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

IP : 106.101.xxx.172
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.9 8:37 PM (14.6.xxx.135)

    샤브샤브고기나 목살 좋아요.
    좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

  • 2. 닭안심
    '24.11.9 8:40 PM (122.38.xxx.166)

    트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

  • 3. ㅁㅁ
    '24.11.9 8:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
    후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
    한조각이면 해결이고

    몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
    방식 달리하면 무궁무진이죠

  • 4. 돼지고기
    '24.11.9 10:39 PM (61.109.xxx.141)

    앞다리살 제육볶음
    닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

  • 5.
    '24.11.10 12:24 AM (211.106.xxx.200)

    컬리에서 파는

    호두산 목심 샤브용(냉동)
    이거 잡내없고 냉동상태에서
    바로 볶아도 금방익고 부드러워요
    이걸 100그램씩 소분했다가
    하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
    가격저렴한데 괜찬아요

    컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
    기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
    제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
    돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
    가격도 저렴해요

    닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
    다른 분도 보니까 적을께요

    국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
    1개씩 소분포장 냉동해요
    하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
    부추 많이 넣고 볶아서
    매콤한 소스에 찍어 먹어요
    (고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

    기타 여기저기 넣어먹기 좋고
    가성비 좋음

  • 6. 오오
    '24.11.10 8:19 AM (118.46.xxx.100)

    가성비 고기 저장해요

  • 7.
    '24.11.12 10:10 AM (106.101.xxx.105)

    우와 ~답변감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645834 전기방석 사려니까 전자파에 안전한 게 없네요 2 2024/11/13 882
1645833 김호중 1심 징역 2년 6개월 너무 과한거 아닌가요? 52 ........ 2024/11/13 5,072
1645832 얼마전에 미국주식 자랑한 1인 25 2024/11/13 6,137
1645831 이사가려는데 주변에서 다 이해를 못하네요 14 2024/11/13 3,835
1645830 한국농협김치 드시는 분들, 지금 세일해요. 6 .. 2024/11/13 1,611
1645829 무릎 퇴행성 관절염이신 분들 신발 뭐 신으세요? 4 Oo 2024/11/13 799
1645828 이재명 “월급쟁이 문제 관심 갖는다…유리지갑프로젝트 팀 구성” 18 좋네요 2024/11/13 1,515
1645827 공부하다 병얻으신분 계신가요 4 swwe 2024/11/13 1,486
1645826 삼성 스탠드 김.냉 쓰시는 분~ 4 누누 2024/11/13 581
1645825 나는혼자다 출연자들은 다 자기가 피해자라고 7 00 2024/11/13 3,433
1645824 시신 훼손·유기한 군 장교는 38세 양광준…경찰, 머그샷 공개 46 ........ 2024/11/13 17,572
1645823 이불빨래시 붕 떠요. 7 이불빨래 2024/11/13 1,403
1645822 해남 절임배추 짜고 포기도 작고 진짜 망했어요ㅠㅠㅠ 9 ... 2024/11/13 2,125
1645821 생리 주기가 너무 짧고 살이쪄요 6 ㅠㅠ 2024/11/13 1,351
1645820 주가를 보면 심리적 imf 네요. 11 .. 2024/11/13 2,499
1645819 술 드시는 분들 혈당 높으신가요? 6 mnm 2024/11/13 1,186
1645818 60대 언니분들 11 ~ 2024/11/13 3,055
1645817 일시적 2주택 대출이 안나오나요? 2 지혜 2024/11/13 1,000
1645816 플라시도 도밍고는 성범죄자입니다. 3 비도덕 2024/11/13 1,865
1645815 수능장소가 넘 멀어요 ㅠㅜ 17 바람 2024/11/13 2,520
1645814 돈이라는게 참...ㅋ 4 ㅓㅏ 2024/11/13 3,034
1645813 군무원 살인범 계획된 범죄였네요. 6 ... 2024/11/13 3,528
1645812 띄어쓰기 잘 아시는 분 6 ... 2024/11/13 659
1645811 남편이 의사이신 분 계세요? 84 ㅇㅇ 2024/11/13 15,252
1645810 Mr. 플랑크톤 ㅡ 강추! 너무 재밌어요 9 환장 2024/11/13 2,705