한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?
소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?
닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요
보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ
한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?
소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?
닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요
보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ
샤브샤브고기나 목살 좋아요.
좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.
트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.
지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
한조각이면 해결이고
몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
방식 달리하면 무궁무진이죠
앞다리살 제육볶음
닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...
컬리에서 파는
호두산 목심 샤브용(냉동)
이거 잡내없고 냉동상태에서
바로 볶아도 금방익고 부드러워요
이걸 100그램씩 소분했다가
하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
가격저렴한데 괜찬아요
컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
가격도 저렴해요
닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
다른 분도 보니까 적을께요
국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
1개씩 소분포장 냉동해요
하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
부추 많이 넣고 볶아서
매콤한 소스에 찍어 먹어요
(고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)
기타 여기저기 넣어먹기 좋고
가성비 좋음
가성비 고기 저장해요
우와 ~답변감사해요^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1647513 | 저녁식후 바로 단수 3 | 영통구 | 2024/11/17 | 2,090 |
1647512 | 고령이신 아버지 대출관련. 3 | 고령령 | 2024/11/17 | 2,027 |
1647511 | 성당 다니시는분들 야훼이레 성가 좋죠? 4 | ... | 2024/11/17 | 1,200 |
1647510 | 내일은 진짜 패딩 입어야 할까요? 5 | ... | 2024/11/17 | 4,971 |
1647509 | 개 귀 알러지가 가라앉질 않아요 26 | ㅁㅁㅁ | 2024/11/17 | 1,163 |
1647508 | 30명 모집에 지원 '0명' 지방의대 가르칠 사람이 없다 11 | 교수없이 수.. | 2024/11/17 | 3,918 |
1647507 | 검은콩 실온보관?? 아니면 냉장보관 해야하나요 5 | 선물 | 2024/11/17 | 1,231 |
1647506 | 내일골프치는데요. 1 | 추운데 | 2024/11/17 | 1,888 |
1647505 | 앰사 스트레이트 너무 충격이네요 59 | ... | 2024/11/17 | 23,973 |
1647504 | 동덕여대는 어떻게 될 거라고 보세요? 17 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 3,137 |
1647503 | 보톡스 부작용으로 눈처짐이 왔는데.... ㅋㅋㅋ 26 | ㅋㅋ | 2024/11/17 | 5,711 |
1647502 | 애가 공부를 안할때 2 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 1,268 |
1647501 | 제가 잘못한걸까요 39 | .... | 2024/11/17 | 5,218 |
1647500 | 고3 국어 강의 문의 2 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 674 |
1647499 | 노인을 위했던 대통령 노무현 - 기초연금법 9 | ㅇㅇ | 2024/11/17 | 1,992 |
1647498 | 애없을때 헤어지는게 맞겠죠 33 | 겨울바람 | 2024/11/17 | 7,761 |
1647497 | 현미쌀 3 | 쌀 | 2024/11/17 | 812 |
1647496 | 절임배추10에 무6킬로 9 | .. | 2024/11/17 | 1,704 |
1647495 | 현미밥은 맵쌀은 하나도 안넣나요? 4 | ..... | 2024/11/17 | 1,078 |
1647494 | 유이,서연,인아,주현 나 완전 팬한다!저 자전거 탈수있을까요? 8 | ... | 2024/11/17 | 2,854 |
1647493 | 아기용 접시 추천해주세요 3 | ... | 2024/11/17 | 419 |
1647492 | 사무직 근무가 1 | … | 2024/11/17 | 1,150 |
1647491 | 붕어빵 에프에 얼마나 돌려야해요?? 5 | ,,, | 2024/11/17 | 1,296 |
1647490 | 쌍갑포차 배혜수 작가님이요 6 | ᆢ | 2024/11/17 | 1,423 |
1647489 | 동치미국물 간은 어떻게 하나요? 9 | 김장 | 2024/11/17 | 1,298 |