82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

고기 조회수 : 1,447
작성일 : 2024-11-09 20:19:01

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

IP : 106.101.xxx.172
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.9 8:37 PM (14.6.xxx.135)

    샤브샤브고기나 목살 좋아요.
    좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

  • 2. 닭안심
    '24.11.9 8:40 PM (122.38.xxx.166)

    트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

  • 3. ㅁㅁ
    '24.11.9 8:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
    후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
    한조각이면 해결이고

    몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
    방식 달리하면 무궁무진이죠

  • 4. 돼지고기
    '24.11.9 10:39 PM (61.109.xxx.141)

    앞다리살 제육볶음
    닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

  • 5.
    '24.11.10 12:24 AM (211.106.xxx.200)

    컬리에서 파는

    호두산 목심 샤브용(냉동)
    이거 잡내없고 냉동상태에서
    바로 볶아도 금방익고 부드러워요
    이걸 100그램씩 소분했다가
    하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
    가격저렴한데 괜찬아요

    컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
    기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
    제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
    돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
    가격도 저렴해요

    닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
    다른 분도 보니까 적을께요

    국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
    1개씩 소분포장 냉동해요
    하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
    부추 많이 넣고 볶아서
    매콤한 소스에 찍어 먹어요
    (고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

    기타 여기저기 넣어먹기 좋고
    가성비 좋음

  • 6. 오오
    '24.11.10 8:19 AM (118.46.xxx.100)

    가성비 고기 저장해요

  • 7.
    '24.11.12 10:10 AM (106.101.xxx.105)

    우와 ~답변감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648055 맥주로 갈비 핏물빼도되나요 3 진주 2024/11/19 548
1648054 교정 고민중입니다 2 ㅡㅡ 2024/11/19 492
1648053 초1인데도 문,이과가 보이네요 8 2024/11/19 1,041
1648052 자고 일어났는데 손목이 아프대요 1 ㅇㅇ 2024/11/19 423
1648051 고지혈증 ㅠ 초보 런닝화 추천해 주실만한거 있나요 5 ㅇㅇ 2024/11/19 890
1648050 오리털파카 드라이비가 후덜덜하네요 9 ㅇㅇ 2024/11/19 1,288
1648049 박장범"핸드폰에 TV기능 넣어 시청료 징수" .. 6 미친 2024/11/19 1,859
1648048 월 500만원 연금이 어려운 이유 12 .... 2024/11/19 4,823
1648047 입시컨설팅 (대치)두군데 필요할까요? 7 입시 2024/11/19 760
1648046 자식이 뭘까요 18 00 2024/11/19 4,343
1648045 제천 여행 가려고 해요~ 4 늦가을 2024/11/19 1,183
1648044 주차.... 너무 어려워요 17 주차 2024/11/19 2,330
1648043 이번 주 시위 나갈 겁니다 22 2024/11/19 985
1648042 여행 조언 부탁드립니다. 3 .. 2024/11/19 639
1648041 지붕위에 올라가서 못내려와요 5 길냥이 2024/11/19 1,431
1648040 스마일 라식? 렌즈삽입술? 9 ... 2024/11/19 947
1648039 이재명 무새들의 무한 논리 22 000 2024/11/19 1,066
1648038 요새 왜 호피 무늬 에코백이 유행인건가요? 5 아. 2024/11/19 1,843
1648037 마스크 무슨색 선호 하시나요 10 ㅇㅇ 2024/11/19 1,581
1648036 엑셀좀 여쭐게요 2 엑셀 2024/11/19 600
1648035 락스 뿌린 면이 갈색으로 변해요. 3 락스 2024/11/19 997
1648034 체대입시실기) 병결도 안된다는 담임. 이게 맞나요? 26 질문 2024/11/19 1,633
1648033 초등 여아 운동은 어떤거 시키세요 8 ㄱㄴㄷ 2024/11/19 711
1648032 실업급여 잘 아시는 분 계실까요? 2 2024/11/19 809
1648031 ‘경기도 법인카드 사적 유용 의혹’ 이재명 대표 기소 50 ... 2024/11/19 1,878