82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

고기 조회수 : 1,446
작성일 : 2024-11-09 20:19:01

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

IP : 106.101.xxx.172
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.9 8:37 PM (14.6.xxx.135)

    샤브샤브고기나 목살 좋아요.
    좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

  • 2. 닭안심
    '24.11.9 8:40 PM (122.38.xxx.166)

    트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

  • 3. ㅁㅁ
    '24.11.9 8:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
    후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
    한조각이면 해결이고

    몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
    방식 달리하면 무궁무진이죠

  • 4. 돼지고기
    '24.11.9 10:39 PM (61.109.xxx.141)

    앞다리살 제육볶음
    닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

  • 5.
    '24.11.10 12:24 AM (211.106.xxx.200)

    컬리에서 파는

    호두산 목심 샤브용(냉동)
    이거 잡내없고 냉동상태에서
    바로 볶아도 금방익고 부드러워요
    이걸 100그램씩 소분했다가
    하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
    가격저렴한데 괜찬아요

    컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
    기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
    제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
    돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
    가격도 저렴해요

    닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
    다른 분도 보니까 적을께요

    국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
    1개씩 소분포장 냉동해요
    하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
    부추 많이 넣고 볶아서
    매콤한 소스에 찍어 먹어요
    (고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

    기타 여기저기 넣어먹기 좋고
    가성비 좋음

  • 6. 오오
    '24.11.10 8:19 AM (118.46.xxx.100)

    가성비 고기 저장해요

  • 7.
    '24.11.12 10:10 AM (106.101.xxx.105)

    우와 ~답변감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1645808 나이먹고 떡볶이 먹기 힘들죠? 24 ㅇㅇ 2024/11/13 3,737
1645807 솔로라서 사강이랑 윤세아 나이가 78년생인가요? 2 ㅇㅇㅇ 2024/11/13 2,248
1645806 스타벅스 돌체 6 커피 2024/11/13 1,534
1645805 상속받은 밭을 팔면 세금이 얼마인가요? 6 이번 6월 2024/11/13 1,622
1645804 수영장에서 수영안하고 걷기만 할수있나요? 24 2024/11/13 2,699
1645803 통풍 어찌해야 할까요? 8 ㅇㅇ 2024/11/13 1,439
1645802 목디스크 있는분, 무거운것 안드나요? 2 질문 2024/11/13 588
1645801 수능 전날 되었어도 이렇게 시니컬한 엄마도 드물겠죠? 14 재수생맘 2024/11/13 3,189
1645800 대통령의 글쓰기 강원국 강연 영상인데요 1 2024/11/13 993
1645799 대용량에어프라이어 투명쓰시는분 어때요 2024/11/13 222
1645798 한국 증시 어떻게 하나요? 7 ㅇㅇ 2024/11/13 1,851
1645797 닥치면 다 하게된다는 말 7 2024/11/13 1,799
1645796 무우가 무르나요 6 석박이 2024/11/13 1,015
1645795 다음 정권은.. 10 ㄱㄴㄷ 2024/11/13 1,069
1645794 카페인 섭취 후 낮잠은 잤는데 밤잠 못자는 경우 있나요 4 수면 2024/11/13 927
1645793 혜화근처 신경외과 두통 2024/11/13 328
1645792 손녀딸 키우면서 5 행복 2024/11/13 2,543
1645791 급질 자퇴시 교과서 반납하나요?? 10 궁금이 2024/11/13 1,644
1645790 만성피로, 수술 후 원기회복에 도움되는 영양제 조합 추천부탁드려.. 7 @@ 2024/11/13 622
1645789 11/13(수) 오늘의 종목 나미옹 2024/11/13 265
1645788 직접화법 vs 간접화법 4 ㅇㅇ 2024/11/13 738
1645787 은행달력 3 달력 2024/11/13 1,645
1645786 공천 개입 녹취 종합 정리편 (feat. 뉴공) 4 308동 2024/11/13 830
1645785 아이들 키워놓고 든 생각 8 .. 2024/11/13 3,334
1645784 서울여대도 시위 중 13 .... 2024/11/13 3,365