82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가성비좋은 고기섭취방법 알려주세요

고기 조회수 : 1,447
작성일 : 2024-11-09 20:19:01

한끼에 손바닥만큼 고기 단백질 섭취하라고 하던데 가성비있게 단백질 섭취할수 있는방법 뭘까요?

소고기 매번 먹기는 부담인데 그나마 샤브샤브용 소고기나 돼지고기 목살 그런부위 괜찮은가요?

닭가슴살은 정말 퍽퍽해서 잘 안먹어지는데 닭고기제외하구요

보쌈이나 삼계탕을 자주 주문해서 먹는데 가격부담이 ㅜ

 

IP : 106.101.xxx.172
7 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '24.11.9 8:37 PM (14.6.xxx.135)

    샤브샤브고기나 목살 좋아요.
    좀 짬나시면 아롱사태 사다가 압력솥에 추돌고17분쯤 돌리고 수증기나갈때까지 뜸들인다음 최대한 얇게 잘라서 부추찐거랑 참소스같은거에 찍어먹으면 기름기별로없고 양질의 단백질 먹을거예요 나머지는 밀폐용기에 삶은육수 넣어 냉장보관하고요.

  • 2. 닭안심
    '24.11.9 8:40 PM (122.38.xxx.166)

    트레이더스 닭안심, 가슴살보다 부드러워서 소금, 후추 뿌리고 올리브유에 구워서 4-5조각씩 먹었네요.

  • 3. ㅁㅁ
    '24.11.9 8:52 PM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    지방없고 단백질덩어리 닭가슴살이 가장 쉬워요
    후추 소금만 뿌려 노릇구워 또띠아애 야채깔고 소스뿌려 싸먹어도
    한조각이면 해결이고

    몇조각넣고 대파 닭개장 얼큰도 좋고
    방식 달리하면 무궁무진이죠

  • 4. 돼지고기
    '24.11.9 10:39 PM (61.109.xxx.141)

    앞다리살 제육볶음
    닭이 그나마 좀 저렴한데 닭다리살만 정욱해 놓은거 냐와요 소금 뿌려 구워 먹거나 닭갈비 양념해서...

  • 5.
    '24.11.10 12:24 AM (211.106.xxx.200)

    컬리에서 파는

    호두산 목심 샤브용(냉동)
    이거 잡내없고 냉동상태에서
    바로 볶아도 금방익고 부드러워요
    이걸 100그램씩 소분했다가
    하나씩 꺼내서 야채 좀 넣고 볶아드세요
    가격저렴한데 괜찬아요

    컬리 국내산 돼지 뒷다리 제육용 (냉장)
    기름 하나 없고 부드럽고 담백해요
    제육 양념 가볍게 해서 먹기 좋고
    돼지요리에 다양하게 쓰시 좋아요
    가격도 저렴해요

    닭가슴살 싫어한데서 안적으려다
    다른 분도 보니까 적을께요

    국내산 닭가슴살 2킬로짜리 사서
    1개씩 소분포장 냉동해요
    하나씩 꺼내서 편썰어 야채랑 볶아요
    부추 많이 넣고 볶아서
    매콤한 소스에 찍어 먹어요
    (고추가루 겨자 간장 설탕 식초 마늘 깨 참기름)

    기타 여기저기 넣어먹기 좋고
    가성비 좋음

  • 6. 오오
    '24.11.10 8:19 AM (118.46.xxx.100)

    가성비 고기 저장해요

  • 7.
    '24.11.12 10:10 AM (106.101.xxx.105)

    우와 ~답변감사해요^^

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1648108 나이들었는지 2 .. 2024/11/19 720
1648107 조국 관련 글을 읽다가 23 sdwg 2024/11/19 1,689
1648106 틱톡 앱 괜찮을까요? 1 궁금 2024/11/19 384
1648105 여자 머리숱이 외모에 영향이 크죠? 21 .. 2024/11/19 4,505
1648104 애가 지갑을 잃어버렸어요 7 2024/11/19 1,638
1648103 붕어빵이 천원에 3개인데 13 붕어빵 2024/11/19 2,686
1648102 그냥 수돗물에 눈세척 해도 되나요? 7 베베 2024/11/19 1,061
1648101 중년의 심심답답증 6 2024/11/19 1,703
1648100 혹시 남자대학생 무스탕 입나요? 10 ..... 2024/11/19 784
1648099 집 사라 마라 선택해주세요 15 선택 2024/11/19 3,119
1648098 박단 "한동훈, 비공개 만남서 '아이돈케어' 표현ㅋㅋㅋ.. 12 충격이랍니다.. 2024/11/19 2,498
1648097 ‘세계 1% 과학자’ 4년째 재판에 묶어둔 ‘검찰 정권’ 6 !!!!! 2024/11/19 1,990
1648096 전세계적으로 대통령 할 인물들이 그렇게 없나 싶어요 12 isac 2024/11/19 1,466
1648095 국회의원 평가 순위 4 2024/11/19 935
1648094 정치를 영어로 배우면서 웃을 수 있는 짤쇼(feat.기추자) 1 ㅋㅋㅋㅋ 2024/11/19 504
1648093 생전 엄마의 꿈 위해 뿌리찾는 벨기에 입양한인의 아들 울컥하네요 2024/11/19 1,110
1648092 자꾸 옹졸해 지는 거 같아요. 2024/11/19 771
1648091 괜찮겠지요? 1 2024/11/19 414
1648090 이정도 생활이면 한달 얼마정도 쓰고살까요? 37 ㅅㄴ 2024/11/19 5,286
1648089 표고버섯이 너무 좋아요 11 ㅇㅇ 2024/11/19 2,201
1648088 김건희 방탄 지지자들 특징 39 000 2024/11/19 1,575
1648087 이재명 경기도세금으로 제네시스사서 개인용으로 썼대요. 아파트 주.. 57 ㅉㅉ 2024/11/19 4,588
1648086 삶은 고구마 상온에 보관하는 방법 7 고구마 2024/11/19 1,256
1648085 진미채 대신 황태채?? 어때요?? 7 골뱅이 무침.. 2024/11/19 1,216
1648084 80 엄마 변비에 좋은 보조제 뭐가 있을까요? 9 ... 2024/11/19 1,081