이 정도 속도 적절한가요?
시작한지 25일째인데
최대 3.5kg까지 빠졌다가 다시 0.5kg정도 쪄서 3kg빠진 수준으로 왔어요 ㅠㅠ 근데 며칠째 계속 정체네요
아마 한달에 2-3kg빼는 수준으로 다음 달도 진행 될 것 같아요
저 6kg은 더 빼야 해서 마음이 급하네요 ㅠㅠ
이 정도 속도 적절한가요?
시작한지 25일째인데
최대 3.5kg까지 빠졌다가 다시 0.5kg정도 쪄서 3kg빠진 수준으로 왔어요 ㅠㅠ 근데 며칠째 계속 정체네요
아마 한달에 2-3kg빼는 수준으로 다음 달도 진행 될 것 같아요
저 6kg은 더 빼야 해서 마음이 급하네요 ㅠㅠ
빼고 몸상태가 나빠지면 모를가
한달이면 좋은수준처럼보이네요
오히려 군살지방 이 문제 지
잘하고 계신거 아닌가요
목표 잘이루시길 바래요
다이어트 초반에 수분과 글리코겐을 잃으면서 빨리 빠져요.
너무 빨리빠지는것도 몸에 무리가 될수있으니 본인의 키 체중 고려해서 진행하시길. 저는 생리가 규칙적이었는데 감량이 잘되어 신나서 열심히 다이어트하다가 생리불순오고는 자제하고 있습니다. 건강 챙기면서 하세요!
잘하고 계신거에요~
저는 40대중반 한달 다이어트에 1키로 (61 - 60) 빠져서 ㅠㅠ
3키로만 빠지면 소원이 없겠어요~
어떻게 빼셨어요?
저는 적게 먹고 유산소운동 매일 하는데 몸무게 1키로 정도 빠지고 그이상은 빠지질 않아요.
여름부터 관리중입니다.
(간식, 튀김류는 거의 안먹고 있어요.)
저는 40대 후반인데 2달 동안 1키로 빠졌어요.
근육은 늘고 순수 지방만 빠졌지만 이 정도는 빠졌다고 하기도 민망한거죠.
피티 받고 있고 근력운동 충분히 하고 있고 식단도 하는데 유산소를 더 빡세게 하고 식단도 더 철저하게 해야 하나봐요.
식단은 평생 해야 하는거라 무리하게 하지 않았더니 진짜 안 빠지네요.
수십번 다이어트해서 함달에 5키로는 껌으로 빼던 경험 많은데요
그렇게 빼면 3달쯤후에 반드시 탈모 오더라구요
그래서 저희 가족중 저만 머리숱 적어요
지금도 다이어트 하는데 일부러 한달에 2~3키로로 빼요
충분히 빠른속도 같아요.
얼마나 잡으신거에요?
저는 윗배들어가는것만 목표로 잡고
식단 바꾸고 걷는 속도만 좀 빠르게 하고 있고
3년 잡고 들어왔어요.
전 두어달만에 1KG남짓 빠지는것 같고
1년 정도 했는데 고작 5Kg빠졌어요.
윗배는 아직 잡히지만 확실히 더부룩한 느낌은 싹 사라졌구요
영양학 대학교재 에서도 바람직한 체중 감량은
2주에 1키로, 한달에 2키로선 이랬어요
아주 잘 해내고 계시네요
화이팅!!!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1643737 | 누룽지 살 많이 찌는거죠? 4 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/08 | 1,984 |
1643736 | 현직 장학사도 시국선언 9 | .. | 2024/11/08 | 2,211 |
1643735 | 윤씨는 국어가 안되네요. 29 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 3,808 |
1643734 | 이사갈 집 구하는거보다 이사업체 고르는게 더 스트레스받아요 2 | .. | 2024/11/08 | 1,039 |
1643733 | 이마트 쩐내 나는 호두 13 | 바뀌줄까요 | 2024/11/08 | 2,723 |
1643732 | 나이차이 많은 자매는 언니를 보호자 역할 시키는 순간 비극인듯요.. 5 | Df | 2024/11/08 | 2,109 |
1643731 | ... 30 | ... | 2024/11/08 | 6,604 |
1643730 | 12월말~ 1월초 해외여행지 추천해주세요~ 8 | 여행 | 2024/11/08 | 1,564 |
1643729 | 깐마늘 300g을 갈면 무게가 달라지나요? 6 | 급질문 | 2024/11/08 | 1,026 |
1643728 | 관절염에 스테로이드 주사? 7 | ㅇㅇㅇ | 2024/11/08 | 1,199 |
1643727 | 50대 후반되면 당수치가 7 | ...그나나.. | 2024/11/08 | 2,791 |
1643726 | 사주 아시는분들...어떻게 시작하셨어요? 싫으신 분 패스하세요~.. 5 | 궁금 | 2024/11/08 | 1,555 |
1643725 | 실방)대통령 파면 국민투표 개헌연대 기자회견 3 | 응원합니다 .. | 2024/11/08 | 1,374 |
1643724 | 양도세신고할것이 있어 세무서갔는데요 4 | .... | 2024/11/08 | 1,606 |
1643723 | 햇생강을 샀는데요. 뭐할까요? 8 | 햇생강 | 2024/11/08 | 1,399 |
1643722 | 군집성 미세석회화... ㅠㅠ 5 | 유방암 | 2024/11/08 | 2,111 |
1643721 | 명태균 자녀가 혹시 고3 아닐까요?? 6 | ... | 2024/11/08 | 4,612 |
1643720 | 막스마라 패딩 입어보신 분 계신가요? 14 | 82쿡쿡 | 2024/11/08 | 2,964 |
1643719 | 스타우브 살까요 말까요.... 12 | .... | 2024/11/08 | 2,043 |
1643718 | 자궁경부암검사했는데요, 반응성 세포변화 소견 13 | 무서움 | 2024/11/08 | 3,732 |
1643717 | 현역가왕2, 예선심사 없이 박서진과 신유 투입 2 | ........ | 2024/11/08 | 1,507 |
1643716 | 전복 솥밥으로 전복죽 만들었더니 대박~ 6 | 오호 | 2024/11/08 | 3,051 |
1643715 | 해남배추&강원도배추 어떤게 더 맛있나요? 4 | ... | 2024/11/08 | 1,709 |
1643714 | 삼천리가스요금 넘오르지 않았나요?? 2 | ㄱㄴ | 2024/11/08 | 1,083 |
1643713 | 제2 부속실 전경입니다 7 | 꼭이루어지길.. | 2024/11/08 | 2,854 |