이 정도 속도 적절한가요?
시작한지 25일째인데
최대 3.5kg까지 빠졌다가 다시 0.5kg정도 쪄서 3kg빠진 수준으로 왔어요 ㅠㅠ 근데 며칠째 계속 정체네요
아마 한달에 2-3kg빼는 수준으로 다음 달도 진행 될 것 같아요
저 6kg은 더 빼야 해서 마음이 급하네요 ㅠㅠ
이 정도 속도 적절한가요?
시작한지 25일째인데
최대 3.5kg까지 빠졌다가 다시 0.5kg정도 쪄서 3kg빠진 수준으로 왔어요 ㅠㅠ 근데 며칠째 계속 정체네요
아마 한달에 2-3kg빼는 수준으로 다음 달도 진행 될 것 같아요
저 6kg은 더 빼야 해서 마음이 급하네요 ㅠㅠ
빼고 몸상태가 나빠지면 모를가
한달이면 좋은수준처럼보이네요
오히려 군살지방 이 문제 지
잘하고 계신거 아닌가요
목표 잘이루시길 바래요
다이어트 초반에 수분과 글리코겐을 잃으면서 빨리 빠져요.
너무 빨리빠지는것도 몸에 무리가 될수있으니 본인의 키 체중 고려해서 진행하시길. 저는 생리가 규칙적이었는데 감량이 잘되어 신나서 열심히 다이어트하다가 생리불순오고는 자제하고 있습니다. 건강 챙기면서 하세요!
잘하고 계신거에요~
저는 40대중반 한달 다이어트에 1키로 (61 - 60) 빠져서 ㅠㅠ
3키로만 빠지면 소원이 없겠어요~
어떻게 빼셨어요?
저는 적게 먹고 유산소운동 매일 하는데 몸무게 1키로 정도 빠지고 그이상은 빠지질 않아요.
여름부터 관리중입니다.
(간식, 튀김류는 거의 안먹고 있어요.)
저는 40대 후반인데 2달 동안 1키로 빠졌어요.
근육은 늘고 순수 지방만 빠졌지만 이 정도는 빠졌다고 하기도 민망한거죠.
피티 받고 있고 근력운동 충분히 하고 있고 식단도 하는데 유산소를 더 빡세게 하고 식단도 더 철저하게 해야 하나봐요.
식단은 평생 해야 하는거라 무리하게 하지 않았더니 진짜 안 빠지네요.
수십번 다이어트해서 함달에 5키로는 껌으로 빼던 경험 많은데요
그렇게 빼면 3달쯤후에 반드시 탈모 오더라구요
그래서 저희 가족중 저만 머리숱 적어요
지금도 다이어트 하는데 일부러 한달에 2~3키로로 빼요
충분히 빠른속도 같아요.
얼마나 잡으신거에요?
저는 윗배들어가는것만 목표로 잡고
식단 바꾸고 걷는 속도만 좀 빠르게 하고 있고
3년 잡고 들어왔어요.
전 두어달만에 1KG남짓 빠지는것 같고
1년 정도 했는데 고작 5Kg빠졌어요.
윗배는 아직 잡히지만 확실히 더부룩한 느낌은 싹 사라졌구요
영양학 대학교재 에서도 바람직한 체중 감량은
2주에 1키로, 한달에 2키로선 이랬어요
아주 잘 해내고 계시네요
화이팅!!!
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