재산. 미모. 재력. 승진. 지위
공부. 이런거 다 필요없고 지금부터 건강하고
오래살고 건강해지는것만이 목표라고한다면
일단 먹는것을 어떻게 해야할지
식단을 어떻게하는게 좋을까요
야채 과일 단백질 위주?
뭐부터 먹어야할까요?
토마토?
마녀수프?
케일주스?
홍삼?
재산. 미모. 재력. 승진. 지위
공부. 이런거 다 필요없고 지금부터 건강하고
오래살고 건강해지는것만이 목표라고한다면
일단 먹는것을 어떻게 해야할지
식단을 어떻게하는게 좋을까요
야채 과일 단백질 위주?
뭐부터 먹어야할까요?
토마토?
마녀수프?
케일주스?
홍삼?
밀가루 , 가공식품만 끊어도..
과자를 자주 먹는데 끊어야겠죠?
밀가루
액상가당만 끊어도
십자화과 스무디 강추
유툽에 있어요.
정제탄수화물 줄이기
아무것도 모르시는 분 같은데 유튜브에 조승우 한약사 영상 찾아보시길 권합니다.
맘 편하게 먹고 싶은거 적당히 먹고,
운동하고 행복하게 사세요.
평생 안 좋다는거 안 먹고,
유기농만 먹어도
암 걸린 사람들 있어요.
혈당관리만 잘해도 건강합니다.
액상과당 정제타수화물등 안먹기..
다 필요없고 인명은 제천입니다
다 필요없고 인명은 재천입니다 ㅎㅎ
https://youtu.be/C-W75WDXjz8?si=NCVUBzK2uywNy29N
아산병원 노년내과 정희원 교수님 채널
추천합니다
저속노화 라고 검색해보셔도 좋아요
샐러드 먹고 단백질 먹고 잡곡밥에 반찬 먹고 있어요
병원에 입원해 있는데 샐러드 달걀은 매일 집에서
가져오고 있어요.
130-89이단 혈압이 110-70까지 떨어지네요
정희원 닥터딩요 최겸
정도만 몇 개 들으면
만 드세요.
노년내과 유튭 보시길 추천.
노년에 건강하게 살려면
1. 숙면
2. 소식
3. 운동
영양제 먹지말고 그 영양제 살 돈으로 헬쓰장 등록하라네요. 이 3가지가 참 어렵긴해요.
근데 얼마나 오래 사시려고요?
https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2980553
원글은 못 찾겠고 (언니네 시댁어른들 글) 이거 참고해보심이.
이거 제가 실험? 테스트? 해봤는데 괜찮습니다. ㅎㅎ
지금도 매일은 어려워도 꾸준히 챙겨먹으려고 하고요.
그리고 토마토 꼭 챙겨드세요.
다 필요없고 인명은 재천입니다 ㅎㅎ 2222
저승사자가 나를 언제 어느날 데리러 올지
저승명부에 이미 다 적혀있어요ㆍㅎㅎ
장수하는 사람들 연구하는 의사 왈
뭘 먹을까가 아니고 뭘 안 먹을까를 생각해야 된다고ㆍ
근데 요즘 우리나라 돌아가는 거 보니
인명은 재차네요
식당안 카페안 길가다가 차타고 가다가 난데없이 차사고가 나는
경우가 빈번해서요
설탕
밀가루
튀김
이거 3개만 끊으세요
못끊으면 주1회만 먹기
위에 나열한 거 다 먹어도 90살 넘게 사시는 분 우리집에
일단 소식과 단식
음식 먹을떄마다 우리 장기들 엄청나게 일해요. 좀 쉬게 해주는게 좋아요
저두 소식이러 생각해요
혹시 기회가 되면 1일 1식책도 꼭한번 보세요
추천합니다
댓글 하나하나 새겨 들을께요
몇살까지 살고싶냐고 물으셨는데, 120살이요.(농담아님) 꼭 그래야할 이유가 있어요
모두 감사합니다. 복받으실 거에요~
오래사는 식단이요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1643713 | 실방)대통령 파면 국민투표 개헌연대 기자회견 3 | 응원합니다 .. | 2024/11/08 | 1,374 |
1643712 | 양도세신고할것이 있어 세무서갔는데요 4 | .... | 2024/11/08 | 1,608 |
1643711 | 햇생강을 샀는데요. 뭐할까요? 8 | 햇생강 | 2024/11/08 | 1,401 |
1643710 | 군집성 미세석회화... ㅠㅠ 5 | 유방암 | 2024/11/08 | 2,112 |
1643709 | 명태균 자녀가 혹시 고3 아닐까요?? 6 | ... | 2024/11/08 | 4,616 |
1643708 | 막스마라 패딩 입어보신 분 계신가요? 14 | 82쿡쿡 | 2024/11/08 | 2,972 |
1643707 | 스타우브 살까요 말까요.... 12 | .... | 2024/11/08 | 2,048 |
1643706 | 자궁경부암검사했는데요, 반응성 세포변화 소견 13 | 무서움 | 2024/11/08 | 3,748 |
1643705 | 현역가왕2, 예선심사 없이 박서진과 신유 투입 2 | ........ | 2024/11/08 | 1,507 |
1643704 | 전복 솥밥으로 전복죽 만들었더니 대박~ 6 | 오호 | 2024/11/08 | 3,054 |
1643703 | 해남배추&강원도배추 어떤게 더 맛있나요? 4 | ... | 2024/11/08 | 1,710 |
1643702 | 삼천리가스요금 넘오르지 않았나요?? 2 | ㄱㄴ | 2024/11/08 | 1,083 |
1643701 | 제2 부속실 전경입니다 7 | 꼭이루어지길.. | 2024/11/08 | 2,856 |
1643700 | 지지율이 뭐가 중요할까요 7 | ... | 2024/11/08 | 1,451 |
1643699 | 게으름ㅠㅠ 부지런한 분 자랑 좀 해주세요 18 | ** | 2024/11/08 | 2,814 |
1643698 | 수시에서 몇바퀴돈다는 의미? 5 | 초보입시 | 2024/11/08 | 1,857 |
1643697 | 비즈진주 티나나요? 2 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 755 |
1643696 | 동치미는 언제 담는건가요? 3 | 김치담자 | 2024/11/08 | 761 |
1643695 | 아래글에 이어서..상담심리사와 공무원.. 9 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 1,184 |
1643694 | Ldl 콜레스테롤 떨어뜨리기 2달간의 노력 25 | Ldl | 2024/11/08 | 5,293 |
1643693 | 이토록 친밀한..기다리고 있어요 5 | 오늘밤 | 2024/11/08 | 1,354 |
1643692 | 요새 금 10돈팔면 4 | ..... | 2024/11/08 | 3,180 |
1643691 | 퇴직연금 가입돼있으면 1년 안돼서 퇴사해도 불이익 없나요? 5 | 퇴직연금 | 2024/11/08 | 1,272 |
1643690 | 이게 부정맥 일까요? 2 | Oo | 2024/11/08 | 1,410 |
1643689 | 보통 칠순 때 자식들한테 뭐 해달라고 요구하시나요? 31 | ㅇㅇ | 2024/11/08 | 4,738 |