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오래살기위한 식단좀 가르쳐주세요

.... 조회수 : 3,581
작성일 : 2024-11-07 15:45:15

재산. 미모. 재력. 승진. 지위

공부. 이런거 다 필요없고 지금부터 건강하고

오래살고 건강해지는것만이 목표라고한다면

일단 먹는것을 어떻게 해야할지

식단을 어떻게하는게 좋을까요

야채 과일 단백질 위주?

뭐부터 먹어야할까요?

토마토?

마녀수프?

케일주스?

홍삼?

IP : 106.102.xxx.58
24 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. less
    '24.11.7 3:45 PM (182.217.xxx.206)

    밀가루 , 가공식품만 끊어도..

  • 2. 귀여워
    '24.11.7 3:46 PM (106.102.xxx.58)

    과자를 자주 먹는데 끊어야겠죠?

  • 3. ..
    '24.11.7 3:46 PM (211.234.xxx.191)

    밀가루
    액상가당만 끊어도
    십자화과 스무디 강추
    유툽에 있어요.

  • 4. ㅇㅇ
    '24.11.7 3:47 PM (59.17.xxx.179)

    정제탄수화물 줄이기

  • 5. 해피엔드
    '24.11.7 3:51 PM (222.110.xxx.28)

    아무것도 모르시는 분 같은데 유튜브에 조승우 한약사 영상 찾아보시길 권합니다.

  • 6. 그냥
    '24.11.7 3:51 PM (121.160.xxx.14) - 삭제된댓글

    맘 편하게 먹고 싶은거 적당히 먹고,
    운동하고 행복하게 사세요.
    평생 안 좋다는거 안 먹고,
    유기농만 먹어도
    암 걸린 사람들 있어요.

  • 7. ..
    '24.11.7 3:54 PM (27.119.xxx.162)

    혈당관리만 잘해도 건강합니다.
    액상과당 정제타수화물등 안먹기..

  • 8. ........
    '24.11.7 3:56 PM (121.179.xxx.68) - 삭제된댓글

    다 필요없고 인명은 제천입니다

  • 9. .........
    '24.11.7 3:57 PM (121.179.xxx.68)

    다 필요없고 인명은 재천입니다 ㅎㅎ

  • 10. 유튜브에
    '24.11.7 3:57 PM (211.224.xxx.160)

    https://youtu.be/C-W75WDXjz8?si=NCVUBzK2uywNy29N

    아산병원 노년내과 정희원 교수님 채널
    추천합니다

    저속노화 라고 검색해보셔도 좋아요

  • 11. ..
    '24.11.7 4:02 PM (116.123.xxx.175)

    샐러드 먹고 단백질 먹고 잡곡밥에 반찬 먹고 있어요
    병원에 입원해 있는데 샐러드 달걀은 매일 집에서
    가져오고 있어요.
    130-89이단 혈압이 110-70까지 떨어지네요

  • 12. ..
    '24.11.7 4:20 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글

    정희원 닥터딩요 최겸
    정도만 몇 개 들으면

  • 13. 하루한끼
    '24.11.7 4:27 PM (195.166.xxx.135)

    만 드세요.

  • 14. 저도 정희원교수
    '24.11.7 4:32 PM (112.161.xxx.138)

    노년내과 유튭 보시길 추천.
    노년에 건강하게 살려면
    1. 숙면
    2. 소식
    3. 운동
    영양제 먹지말고 그 영양제 살 돈으로 헬쓰장 등록하라네요. 이 3가지가 참 어렵긴해요.
    근데 얼마나 오래 사시려고요?

  • 15. 플레인7
    '24.11.7 4:40 PM (121.175.xxx.193)

    https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2980553


    원글은 못 찾겠고 (언니네 시댁어른들 글) 이거 참고해보심이.

    이거 제가 실험? 테스트? 해봤는데 괜찮습니다. ㅎㅎ
    지금도 매일은 어려워도 꾸준히 챙겨먹으려고 하고요.

    그리고 토마토 꼭 챙겨드세요.

  • 16. ᆢ
    '24.11.7 4:52 PM (211.235.xxx.254)

    다 필요없고 인명은 재천입니다 ㅎㅎ 2222

    저승사자가 나를 언제 어느날 데리러 올지
    저승명부에 이미 다 적혀있어요ㆍㅎㅎ

  • 17. ㆍ
    '24.11.7 4:53 PM (14.44.xxx.94) - 삭제된댓글

    장수하는 사람들 연구하는 의사 왈
    뭘 먹을까가 아니고 뭘 안 먹을까를 생각해야 된다고ㆍ
    근데 요즘 우리나라 돌아가는 거 보니
    인명은 재차네요
    식당안 카페안 길가다가 차타고 가다가 난데없이 차사고가 나는
    경우가 빈번해서요

  • 18. 일단
    '24.11.7 4:55 PM (112.145.xxx.70)

    설탕
    밀가루
    튀김

    이거 3개만 끊으세요
    못끊으면 주1회만 먹기

  • 19. ㅇ
    '24.11.7 5:27 PM (211.234.xxx.212)

    위에 나열한 거 다 먹어도 90살 넘게 사시는 분 우리집에

  • 20. ㅡ,ㅡ
    '24.11.7 6:21 PM (124.80.xxx.38)

    일단 소식과 단식

    음식 먹을떄마다 우리 장기들 엄청나게 일해요. 좀 쉬게 해주는게 좋아요

  • 21. ...
    '24.11.7 7:18 PM (58.143.xxx.196) - 삭제된댓글

    저두 소식이러 생각해요

  • 22. ...
    '24.11.7 7:33 PM (58.143.xxx.196)

    혹시 기회가 되면 1일 1식책도 꼭한번 보세요
    추천합니다

  • 23. 귀여워
    '24.11.7 9:55 PM (117.111.xxx.90)

    댓글 하나하나 새겨 들을께요

    몇살까지 살고싶냐고 물으셨는데, 120살이요.(농담아님) 꼭 그래야할 이유가 있어요

    모두 감사합니다. 복받으실 거에요~

  • 24. ㅡㅡ
    '24.11.8 6:15 AM (223.33.xxx.68)

    오래사는 식단이요.

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