오래살기위한 식단좀 가르쳐주세요

[....]

재산. 미모. 재력. 승진. 지위

공부. 이런거 다 필요없고 지금부터 건강하고

오래살고 건강해지는것만이 목표라고한다면

일단 먹는것을 어떻게 해야할지

식단을 어떻게하는게 좋을까요

야채 과일 단백질 위주?

뭐부터 먹어야할까요?

토마토?

마녀수프?

케일주스?

홍삼?

[less]

밀가루 , 가공식품만 끊어도..

[귀여워]

과자를 자주 먹는데 끊어야겠죠?

[..]

밀가루
액상가당만 끊어도
십자화과 스무디 강추
유툽에 있어요.

[ㅇㅇ]

정제탄수화물 줄이기

[해피엔드]

아무것도 모르시는 분 같은데 유튜브에 조승우 한약사 영상 찾아보시길 권합니다.

[그냥]

맘 편하게 먹고 싶은거 적당히 먹고,
운동하고 행복하게 사세요.
평생 안 좋다는거 안 먹고,
유기농만 먹어도
암 걸린 사람들 있어요.

[..]

혈당관리만 잘해도 건강합니다.
액상과당 정제타수화물등 안먹기..

[.........]

다 필요없고 인명은 재천입니다 ㅎㅎ

[유튜브에]

https://youtu.be/C-W75WDXjz8?si=NCVUBzK2uywNy29N

아산병원 노년내과 정희원 교수님 채널
추천합니다

저속노화 라고 검색해보셔도 좋아요

[..]

샐러드 먹고 단백질 먹고 잡곡밥에 반찬 먹고 있어요
병원에 입원해 있는데 샐러드 달걀은 매일 집에서
가져오고 있어요.
130-89이단 혈압이 110-70까지 떨어지네요

[하루한끼]

만 드세요.

[저도 정희원교수]

노년내과 유튭 보시길 추천.
노년에 건강하게 살려면
1. 숙면
2. 소식
3. 운동
영양제 먹지말고 그 영양제 살 돈으로 헬쓰장 등록하라네요. 이 3가지가 참 어렵긴해요.
근데 얼마나 오래 사시려고요?

[플레인7]

https://www.82cook.com/entiz/read.php?bn=15&num=2980553


원글은 못 찾겠고 (언니네 시댁어른들 글) 이거 참고해보심이.

이거 제가 실험? 테스트? 해봤는데 괜찮습니다. ㅎㅎ
지금도 매일은 어려워도 꾸준히 챙겨먹으려고 하고요.

그리고 토마토 꼭 챙겨드세요.

[ᆢ]

다 필요없고 인명은 재천입니다 ㅎㅎ 2222

저승사자가 나를 언제 어느날 데리러 올지
저승명부에 이미 다 적혀있어요ㆍㅎㅎ

[일단]

설탕
밀가루
튀김

이거 3개만 끊으세요
못끊으면 주1회만 먹기

[ㅇ]

위에 나열한 거 다 먹어도 90살 넘게 사시는 분 우리집에

[ㅡ,ㅡ]

일단 소식과 단식

음식 먹을떄마다 우리 장기들 엄청나게 일해요. 좀 쉬게 해주는게 좋아요

[...]

혹시 기회가 되면 1일 1식책도 꼭한번 보세요
추천합니다

[귀여워]

댓글 하나하나 새겨 들을께요

몇살까지 살고싶냐고 물으셨는데, 120살이요.(농담아님) 꼭 그래야할 이유가 있어요

모두 감사합니다. 복받으실 거에요~

[ㅡㅡ]

오래사는 식단이요.