두시간밖에 못잤는데

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어제 너무 피곤했는데 2시간 밖에 못잤어요.

오늘도 점심 이후  일하고 저녁 일정 까지 있는데 잠깐만 눈 붙이려고 누워 있어도 잠이 안오네요.

잠을 못자면  얼굴이 퉁퉁 부어요.

지금도 누워있으니 얼굴만 더 붓는 느낌..

삼십분이라도 자고 싶네요.

잠 안와도 눈이라도 감고 있는게 나은가요?

[하이]

억지로 잘려고 하지 마시구 호흡에 집중해 보세요, 어색하시면 3초들이마시고 잠시 멈주었다 6초 천천히 내밷구요,4초8초 또는 2초4초등 정해진 건 없으니 호흡에만 집중해서 숨쉬기를 알아차린다는 생각으로요