어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,113
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1672820 | 왜 자꾸 서부지검을 물고 늘어지나요? 14 | ... | 2025/01/15 | 2,158 |
| 1672819 | 윤. 찌질한 악의 끝판왕이네요 6 | 뭐이런 | 2025/01/15 | 1,798 |
| 1672818 | 주변에 자녀들 미국에 유학보내면요 24 | ㅇㅇ | 2025/01/15 | 4,641 |
| 1672817 | 석동현 저사람 4 | ㅎ | 2025/01/15 | 2,354 |
| 1672816 | 김건희스타일리스트 대체 누구에요? 월매 헤어스타일 10 | ,,,, | 2025/01/15 | 5,211 |
| 1672815 | 이제는 최상목의 기재부도 매의 눈으로 봐야 됨 | 모피아 | 2025/01/15 | 634 |
| 1672814 | 尹 "내란몰이 프레임 공세로 탄핵소추…계엄 형식빌린 대.. 29 | ... | 2025/01/15 | 4,216 |
| 1672813 | 대부분의 엄마들은 대충 키우지 않나요? 29 | 써봐요 | 2025/01/15 | 4,679 |
| 1672812 | 잠정결론이란 2 | 숙명여대요 | 2025/01/15 | 925 |
| 1672811 | 윤석열 내란 특별위원회 | ... | 2025/01/15 | 638 |
| 1672810 | Yuji 논문 유지했던 국민대…김건희 박사학위 취소 검토 18 | ..... | 2025/01/15 | 4,131 |
| 1672809 | 돼지가 영상녹화를 거부하고 있다고 하네요 20 | ... | 2025/01/15 | 4,477 |
| 1672808 | 연말정산 의료비 관련 문의좀 할께요... 4 | 어렵 | 2025/01/15 | 1,019 |
| 1672807 | 2월 19일에 일왕 생일파티 또 서울 모 호텔에서 한다 함 21 | ... | 2025/01/15 | 3,503 |
| 1672806 | 공부 잘 하는거 애만 잘 한 걸까요? 23 | ᆢ | 2025/01/15 | 2,866 |
| 1672805 | srt예약문의 2 | 열차 | 2025/01/15 | 812 |
| 1672804 | 칼끝은 이제 김건희로 "누가 대통령 노릇했는지 모를 지.. 6 | ........ | 2025/01/15 | 2,516 |
| 1672803 | 딸 통지표 담임선생님 코멘트 17 | 야옹이 | 2025/01/15 | 6,371 |
| 1672802 | 지금 매불쇼 4 | “”“”“”.. | 2025/01/15 | 1,950 |
| 1672801 | 민주파출소에 82댓글도 신고가능한가요? 2 | 신고하려고요.. | 2025/01/15 | 777 |
| 1672800 | 이번 대학가는 자녀분과해외여행 7 | 123 | 2025/01/15 | 1,445 |
| 1672799 | 거의 잠을 못잤는데 1 | ..... | 2025/01/15 | 1,030 |
| 1672798 | 맨날 무속에 빠져 1 | 무당 | 2025/01/15 | 1,233 |
| 1672797 | 일상) 워킹맘 욕심일까요? (회사 단축근로 건의 고민) 35 | ** | 2025/01/15 | 2,819 |
| 1672796 | 명신이 언제까지 관저에 있을 수 있어요? 9 | ........ | 2025/01/15 | 3,504 |