어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,112
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1681794 | 법조인들께, 윤가쪽 여 변호사에 관한 질문 6 | 궁금 | 2025/02/05 | 1,642 |
| 1681793 | 고야드 가방 미니백 이쁜가요 7 | Dd | 2025/02/05 | 1,952 |
| 1681792 | 요즘 같이 추운날 운동 어떻게 하시나요 7 | 게으름 | 2025/02/05 | 1,310 |
| 1681791 | 탄핵기각? 5 | 258 | 2025/02/05 | 1,033 |
| 1681790 | "생리대도 못 사게"…'반반 결혼' 30대 주.. 26 | 음.. | 2025/02/05 | 4,785 |
| 1681789 | 인사도 안받아주네요 3 | 윌리 | 2025/02/05 | 1,656 |
| 1681788 | 봉지욱 기자-김거니 게이트 시즌2 3 | 뉴스타파 | 2025/02/05 | 1,546 |
| 1681787 | 노후태책 된 집 아들은 나를 선택하지 않는다 28 | 저기요 | 2025/02/05 | 4,225 |
| 1681786 | 뻔뻔한 막장 진상들과 끌려다니는 호구들 6 | ........ | 2025/02/05 | 1,024 |
| 1681785 | 결국 선관위에는 출동만 하고 6 | .... | 2025/02/05 | 1,469 |
| 1681784 | 패밀리 세일 하면 알려달라고 하신 분들 3 | 흠 | 2025/02/05 | 1,702 |
| 1681783 | 페이크 레더, 오래입으면 벗겨지나요? 11 | ㅡㅡ | 2025/02/05 | 977 |
| 1681782 | 이날씨에 고구마와 레드향 어디둬야 되나요 13 | 호호호 | 2025/02/05 | 1,349 |
| 1681781 | 비비크림은 4 | 화장몰라 | 2025/02/05 | 885 |
| 1681780 | 김찬수 전영등포서장 9 | 수사하라 | 2025/02/05 | 1,315 |
| 1681779 | 딸이냐 아들이냐가 중요한게 아니라. 10 | 사람나름 | 2025/02/05 | 1,634 |
| 1681778 | 불행한 군인 이진우 8 | 어제 변론 | 2025/02/05 | 3,014 |
| 1681777 | 밥 보관 밥솥vs냉동 어떤게 나아요? 7 | ... | 2025/02/05 | 947 |
| 1681776 | “나경원 해임 기사 보내니 용산 사모님이 좋아하네요” 8 | ㅅㅅ | 2025/02/05 | 4,134 |
| 1681775 | 독일공항 야간 택시 괜찮을까요? 4 | 늘감사 | 2025/02/05 | 346 |
| 1681774 | 김부겸은 김건희 라인 22 | 명씨니 | 2025/02/05 | 3,120 |
| 1681773 | 3500억 마약 단속 자랑하는 경찰 2 | 5000억 | 2025/02/05 | 1,200 |
| 1681772 | 신체 중에 제일 처진곳 어딘가요? 8 | ㅜ | 2025/02/05 | 1,434 |
| 1681771 | 작년에 3개월 근무한사람도 연말정산 대상이 되나요? 5 | ........ | 2025/02/05 | 1,033 |
| 1681770 | 입벌구 피의자 윤씨 8 | .... | 2025/02/05 | 1,028 |