82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?

ㅡㅡ 조회수 : 1,469
작성일 : 2024-11-07 08:48:13

어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ

IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 오늘
    '24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)

    오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요

  • 2. ..
    '24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)

    관절이 아픈게 아니면 운동 합니다

  • 3. ㅇㅇ
    '24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)

    그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
    젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
    그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
    운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요

  • 4. 다른부위
    '24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글

    운동을 하세요
    전 하루 필라테스나 헬스하고
    다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
    같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
    찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
    근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

  • 5. 다른부위
    '24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)

    운동을 하세요
    전 하루 필라테스나 헬스하고
    다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
    같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
    찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
    근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요

  • 6. 하루
    '24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)

    하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요

  • 7. 나무
    '24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)

    안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..

    가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요

    응원 합니다.^^

  • 8. ..
    '24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)

    운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1739340 신용대출이요. 2 .. 2025/09/08 1,251
1739339 하도 강주은 강주은..해서 17 ==== 2025/09/08 7,083
1739338 에일리 남편은 진짜 잘생겼네요 10 .. 2025/09/08 6,562
1739337 무농약 매실이라 벌레 먹어서 1 2025/09/08 1,134
1739336 수험생 54일 기도(카톨릭) 봉헌금이요 2 ㅇㅇ 2025/09/08 1,362
1739335 남편에 대한 허기 기대 갈증 언제 끝나나요? 23 언제쯤 2025/09/08 4,125
1739334 자기가 벌어 사는 사주? 16 해석 좀 2025/09/08 3,769
1739333 혼자 다낭 여행가요 4 zzz 2025/09/08 2,787
1739332 저런 미국에서의 불법노동은 사실 너무 흔히 하던거라 4 ㅇㅇiii 2025/09/08 1,862
1739331 트럼프는 빌게이츠, 저커버그, 팀쿡도 털고 있어요 3 .. 2025/09/08 2,320
1739330 강주은씨 아들은 최민수씨 아들이기도 하잖아요? 28 음.. 2025/09/08 4,850
1739329 여윳돈 500 귀금속, 여행, 가방 뭐가 가장 남을까요? 31 ..... 2025/09/08 4,306
1739328 말레이시아 출장가는데 현금(현지돈)필요한가요? 1 ,,, 2025/09/08 1,228
1739327 미국에대해서 더이상 호구짓은안했으면 27 호구 2025/09/08 2,426
1739326 요새 인테리어는 사무실에 가정집 차린 것처럼 보여요 24 특이하네 2025/09/08 4,753
1739325 지금은 법조 카르텔과 정부 국민과의 전쟁입니다 7 2025/09/08 1,159
1739324 유튜브작은화면 1 @@ 2025/09/08 955
1739323 이번미국비자사건 7 가을 2025/09/08 2,305
1739322 스위트칠리 소스 추천해주세요 ... 2025/09/08 1,181
1739321 추석에 영국일주 패키지여행가는데 환전 얼마 할까요? 9 두분이 그리.. 2025/09/08 1,641
1739320 친구가 유학간다는데 이상했던 내 마음 12 친구 2025/09/08 4,383
1739319 겉절이양념을 샀는데요.. 2 겉절이 2025/09/08 1,895
1739318 대략적으로 보이는 2028 이후 입시… 31 2025/09/08 4,278
1739317 이웃 인사 애들한테 하세요? 4 O 2025/09/08 1,495
1739316 관봉권 수사관 남편 13 2025/09/08 5,240