어제 필라테스하는데 근육통이생겨서 아픈데 오늘할까요? 내일갈까요?ㅜㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동후 근육통 있는데 운동 가야하나요?
ㅡㅡ 조회수 : 1,116
작성일 : 2024-11-07 08:48:13
IP : 116.125.xxx.87
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 오늘
'24.11.7 8:51 AM (39.7.xxx.127)오늘하면 근육통 풀릴거에요. 안쓰던 근육이라 그렇습니다. 너무 아프시면 냉찜질이나 진통제로 풀어주세요
2. ..
'24.11.7 9:00 AM (175.114.xxx.123)관절이 아픈게 아니면 운동 합니다
3. ㅇㅇ
'24.11.7 9:11 AM (58.234.xxx.21)그럴땐 쉬어주는게 더 나아요
젖산 쌓이면 노화 오는거 아시죠
그리고 근육형성을 위해서도 근육통 참고 무조건 매일 하는것보다
운동후 적절히 쉬어주는게 더 효과적이라고 해요4. 다른부위
'24.11.7 9:35 AM (221.141.xxx.67) - 삭제된댓글운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거근요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요5. 다른부위
'24.11.7 9:36 AM (221.141.xxx.67)운동을 하세요
전 하루 필라테스나 헬스하고
다음날은 유산소운동인 아쿠아 하는데 딱 좋아요
같은 운동 하더라도 다른부위로 하는게 좋아요
찢어진 근육은 회복될 시간이 필요하거든요
근력운동 마치면 스트레칭하면서 폼롤러같은걸로 뭉친근육 풀어주면 근육통 덜해요6. 하루
'24.11.7 9:55 AM (59.20.xxx.97)하루 쉬었다 가세요 오늘은 걷기 유산소만요
7. 나무
'24.11.7 10:34 AM (147.6.xxx.21)안쓰던 근육을 쓰시니 근육통은 당연히 생길거구요..
가셔서 조금 약하게 따라하시다 보면 근육이 풀리면서 힘이 생겨요
응원 합니다.^^8. ..
'24.11.8 4:10 AM (172.59.xxx.154)운동을 매일 하는 것 보다 하루걸러 하는게 효과나 건강에는 더 좋다고 하더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1639325 | 트럼프 때매 기름값오를까바 1 | 음 | 2024/11/07 | 621 |
1639324 | 자궁근종 줄어드신분들계실까요ㅜㅜ? 14 | ... | 2024/11/07 | 3,662 |
1639323 | 국짐이 조작을 할수밖에 없는 이유 9 | ㄱㄴㄷ | 2024/11/07 | 1,656 |
1639322 | 과장은 | … | 2024/11/07 | 258 |
1639321 | 전에 여기서 보고 산 카톡딜 찜기 ㅜㅜ 3 | 연마제 | 2024/11/07 | 3,179 |
1639320 | 핫도그 막대 째로 오븐에 넣으면 막대가 탈까요? 3 | .. | 2024/11/07 | 1,456 |
1639319 | 질문) 서산에 해 지면에서 서산 6 | .. | 2024/11/07 | 1,668 |
1639318 | 의사선생님들 엄청 친절해요 12 | 우유 | 2024/11/07 | 4,017 |
1639317 | 윤씨는 변호사했었나요? 10 | .. | 2024/11/07 | 2,483 |
1639316 | 외로움과 심심함의 차이가 뭐라고 생각하세요 6 | 차이 | 2024/11/07 | 1,927 |
1639315 | 연애 못해서 울어요. 29 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 4,786 |
1639314 | 지지율 노인층에서 좀 오를거 같아요 10 | ㅇㅇ | 2024/11/07 | 3,530 |
1639313 | 갈비탕ㅡ 맛있게 끓이는법 알려주세요 8 | 헬프미 | 2024/11/07 | 1,618 |
1639312 | 다들 외로움을 어떻게 다스리시나요? 18 | ... | 2024/11/07 | 4,738 |
1639311 | 탄원 서명 5 | … | 2024/11/07 | 853 |
1639310 | 요즘 나오는 보라색 다리 맛사지기 미국갈때 2 | ㅠ | 2024/11/07 | 1,238 |
1639309 | 첫 깍두기 성공예요 3 | 와우 | 2024/11/07 | 1,819 |
1639308 | 중학생때 해준 잘한것 6 | 남매엄마 | 2024/11/07 | 2,518 |
1639307 | 이번 미대선 공중파 방송 폭망이네요 3 | .. | 2024/11/07 | 3,104 |
1639306 | 정치 무관심자입니다. 하지만.. 55 | 고백 | 2024/11/07 | 5,660 |
1639305 | 샐러드는 밤늦게 먹어도 살 안찔까요? 7 | 다이어트 | 2024/11/07 | 2,017 |
1639304 | 공식서비스센터 통해서 에어컨 이전 설치하신 분?? 2 | 123 | 2024/11/07 | 626 |
1639303 | 조국 집회 김어준 38 | .. | 2024/11/07 | 4,921 |
1639302 | 5.60대 헐리우드 배우 사진인데..노화가 무섭네요. 9 | 100무비슺.. | 2024/11/07 | 5,971 |
1639301 | 중학생이면 이중 최소한 뭐는 해야될까요? 14 | 아니 | 2024/11/07 | 1,902 |